Магдалена Пашова - секрет відсутності ефекту йо-йо після дієти

Про причини збільшення ваги, ефект yo-yo після дієти і про те, як схуднути довготривало і здорово

Магдалена Пашова - цілісний дієтолог. Вона закінчила Канаді Premiere Holistic Nutrition School, а потім - курс сертифікації вібраційної медицини (кольорова терапія) у Австралійської академії кустарних квітів. Її завдання - навчити людей впливу їжі та харчування на їх здоров'я, допомогти їм краще зрозуміти мову своїх тіл і побудувати власну дієту, яка найкращим чином відповідає їх способу життя. З Меггі ми говоримо про причини збільшення ваги, ефекту йо-йо і про те, як схуднути довготривало і здорово.

Чому ми набираємо вагу?

Причинами для заповнення є багато - переїдання, доступне і недороге, погане харчування, використання продуктів харчування в якості компенсації за щось своє, дисбаланс в організмі, для якого збільшується апетит. В останні роки почалося нове дослідження людських мікробів. Виявляється, людське тіло має в 10 разів більше бактерій, ніж клітини організму. У наших кишках так багато мікроорганізмів, оскільки вони живуть у тропічному лісі Амазонки.Мы предоставляем им еду, и они помогают нам копать продукты, синтезировать витамины, оставаться здоровыми. Разрыв баланса, последствия велики - от болезней до увеличения веса. Хорошая фигура - результат хорошего сосуществования с микроорганизмами в нашей стране. Если сбалансировать, люди теряют вес и поддерживают оптимальный вес, их настроение улучшается, и у них больше энергии.

Какую диету мы начинаем терять вес, если мы живем в гармонии с этими бактериями?

Я против диет в своем здравом смысле по двум причинам - мотивация и логика потери веса. Я твердо убежден, что если женщина думает - если она потеряет вес, моя жизнь изменится, я буду счастливее, встречу человека, найду работу, она будет несчастна и на 5 кг меньше. Причина в том, что она перестала жить, пока она ждет, чтобы похудеть. Сначала необходимо изменить мышление, веру и отношение к себе. Если он любит и хочет сделать что-то хорошее для себя, это здорово, чтобы здорово питаться. Потеря веса придет естественным образом. Его не будут пытать, он не будет жить с идеей лишения. 

Поки ми копаємо цифри і дивимося на сантиметри, ми не будемо вільні в нашій жіночності. 

Правильна мотивація і трансформація важливіше оптимальної ваги. Важливо відчувати себе добре в своєму тілі, бути здоровим і прагнути підтримувати високе лібідо.