Летняя диета с арбузом

За каждые 10 кг веса - 1 кг арбуза

Арбуз - низкокалорийный продукт. 100 г содержит только 30 ккал. Вот почему лето - отличная возможность для диетического питания. Он очищает организм от токсинов, от избыточных жидкостей и, конечно, от ненужных килограммов. 

Большие, сочные, сладкие

Эксперты советуют быть умеренными с этой диетой и не делать это более пяти дней. Чтобы укрепить результат, в течение следующих 10 дней всегда включайте арбуз в меню, независимо от того, что вы потребляете.

Первые 5 дней

едят только арбуз. Насколько точны вы можете рассчитать по своему весу. На каждые 10 кг веса вы должны съесть 1 кг арбуза. Так что если вы весите 70 кг, например, вы должны съесть 7 кг арбуза в день. Величины можно считать твердыми, но не забывая, что арбуз - это плод с высоким содержанием воды. 

Следующие 10 дней

Чтобы не потерять потерянные килограммы, вы должны постепенно прекратить питание. В следующие несколько дней укусите половину арбуза. Сделайте это перед основной трапезой, это уменьшит аппетит. Если вы съели 7 кг арбуза в день, съешьте 3,5-3 кг перед обедом и ужином. Для основного блюда следуйте следующему меню: 

Завтрак: миска с овсяной мукой без подсластителя, кусок сыра, чай без сахара 

Обед:150 г приготовленной на пару рыбы или курицы, 200 г фруктов. 

Ужин: 100 г обезжиренного сыра, чай без сахара. 

Ця дієта не підходить для людей з каменями в нирках, діабет або хворобою підшлункової залози. Якщо після першого дня ви відчуєте себе погано або впадете, можливо, ця дієта не для вас.