Банани - ідеальні фрукти, багаті вітамінами

Как и любой другой плод, банан - это низкокалорийная пища, которая идеально подходит для завтрака или полового акта. Это исключительный источник калия, цинка, витаминов А, В, С и волокон и легко усваивается, если он не является зрелым. Преимущество этого плода заключается в том, что долгое время сохраняет чувство сытости, но во время диеты они избегали этого, потому что считают, что по сравнению с другими фруктами это в наибольшей степени способствует ожирению. Преувеличение с любой пищей, а также с бананами может привести к дополнительным фунтам.

Бананы содержат небольшой процент воды, что означает больше углеводов, без жира, но содержат сахара. Однако другие продукты не следует упускать из виду, поскольку только бананы не дают достаточного количества питательных веществ для организма. Лучше поесть утром, чтобы получить энергию, и этого достаточно, чтобы съесть от двух до трех бананов в день. Спортсмены используют их в своем рационе и являются идеальной едой перед тренировкой. После завтрака целесообразно упражняться, ходить или бегать в течение пятнадцати минут, чтобы сжигать жир. 
У раціоні, що містить банани, необхідно зменшити споживання інших фруктів і продуктів, що містять багато цукрів. Хоча банани можуть допомогти пом'якшити, тому що вони насичені, краще їсти цитрусові жири, які допомагають спалювати жир.