Вам потрібно займатися фізичними вправами, якщо ви відчуваєте біль в м'язах від попереднього тренінгу?

Ми всі добре знаємо, що м'язова біль виникає після інтенсивного навчання, особливо якщо ми довгий час неактивні. Але чи слід повторювати таку форму в тренажерному залі?

У різних тренерів є інша думка по цій темі, але Уілл Торрес, власник тренажерного залу Willspace в Нью-Йорку, вважає, що немає необхідності в інтенсивному навчанні, поки ви не придбаєте форму, і тіло звикне до стресу.

«Краще вибрати більш легку форму вправ, яка включає в себе розтягування, як йога або пілатес, поки біль не досягне. Якщо у вас є бажання відвідати тренажерний зал під час тренування м'язів, добре тренуйтеся і з меншою вагою », - радить Вілл.