Всі переваги вправ: чому ви повинні почати роботу сьогодні

Твердження про те, що активне життя означає загальноприйняте. Ми всі починаємо працювати і робимо різні інші заходи протягом весни і літа, але це повинно стати нашою цілорічної рутиною. Хоча легко прийняти, що вправа є здоровим, ми розуміємо важливість діяльності організму.

Деякі з позитивних ефектів вправи:
- Зміцнює імунітет 
- Покращує роботу серця 
- Якщо ви захворіли, це зменшує тривалість і тяжкість 
хвороба 
- Він уповільнює старіння: він хороший для кісток, він покращує 
баланс і координація 
- Зменшує симптоми депресії і тривоги 
- Він регулює кров'яний тиск 
- Це змушує вас почувати себе розумнішими: вчитися швидше і легше 
- Допомагає під час вагітності 
- Робить ваші суглоби більш міцними і твердими 
- Допомагає вам якісно виспатися вночі