Дев'ять найкращих продуктів, які допомагають при захворюваннях

1. Лікувати запалені м'язи оливковою олією

Оливкова олія багата компонентом «Олеоканталь», який зменшує м'язове запалення.Фактично, дослідження показують, що споживання 3 столових ложок оливкової олії щодня чинить протизапальну дію, яка становить приблизно 10% від стандартної дози ібупрофену. Завжди додайте оливкову олію в свій салат після тренування.

2. Відчуйте веселощі днем

Споживайте крекери, що містять вітаміни B6 і B12 (ті, які містять 100% зерна в якості основного інгредієнта) та білки з низьким вмістом жиру. Ця комбінація стимулює виробництво хімічного серотоніну в мозку, який дає вам енергію в другій половині дня.

3. Повісити скоро

Напій вишневого соку, кислотні вишні містять мелатонін - з'єднання, яке призводить до більш швидкого сну, і це з'єднання дуже рідко зустрічається в їжі. У дослідженні люди, які пили цей сік, краще спали, ніж ті, хто його не споживав. Випивши цей сік, ви можете заснути швидше і легше, якщо страждаєте безсонням.

4. Швидка обробка синців

Їжте ананас, цей тропічний фрукт містить бромелан, з'єднання, яке заспокоює запалення шкіри навколо синців. Їжте півтори чашки ананаса протягом дня і пити більше води, щоб прискорити лікування.

5. Ставитеся до літнього холоду

Споживайте холодний суп з сумішшю томатів і овочів, включаючи цибулю і часник, які володіють противірусними властивостями (нападають на бактерії від хвороби). Цей суп збільшує споживання певних вітамінів, які допомагають зміцнити імунну систему.

6. Зменшити здуття живота

Напій ромашкового чаю, ромашка допомагає розслабити м'язи навколо шлунково-кишкового тракту, а вода в чай покращує травлення і зменшує здуття живота.

7 . Лікувати головний біль

Їжте кавун, цей плід несе в собі основні поживні речовини в мозку і утримує вас від гідратації. Природний цукор з кавуна буде стимулювати клітини мозку і підвищить вашу пильність.Ви можете з'їсти кавун у шматку або нарізати кубиками і додати його в склянку води.

8. Виберіть себе при алергіях

Їжа петрушки, петрушка може допомогти запобігти алергію, тому що вона містить антиоксидант, званий кверцетин, який допомагає зменшити вивільнення гістаміну. Менше гістаміну означає, що у вас буде менше симптомів, коли ви піддаєтеся алергії. Додайте петрушку в салати або зробіть суміш оливкової олії і лимона, щоб зробити курчати.

9. Найкращі ліки на вашій кухні

Curcuma, завдяки протизапальним властивостям куркуми, який є антиоксидантом, який надає м'які спеції своєї приправою, допомагає розбухати, артрит, покращує імунітет, покращує травлення, запобігає рак, може допомогти зменшити ризик хвороби Альцгеймера. Ви можете додати цю пряність у будь-яку їжу.