Йога і краватка зменшують артеріальний тиск

Вишуканий досвід йога і тай-чі регулюють підвищений кров'яний тиск при нормальних параметрах і зменшують ризик інсульту.

Одна з найбільших проблем здоров'я людства - гіпертонія - може бути вирішена шляхом заняття йогою і тай-чи.

Австралійські дослідники з Університету Монаш , Університету Південної Австралії та університету мельбурну створили йогу і тай, які можуть вплинути на зниження високого кров'яного тиску, жирних кислот і крові - всі фактори ризику розвитку інсульту.

Дослідники відправили метааналіз в 26 досліджень, опублікованих в період з 1985 по 2017 рік, які отримані з йоги і тай, викликаючи фактори ризику для здоров'я, включаючи артеріальний тиск, холестерин, діабет, передчасну плоть, споживання алкоголю, ожиріння , депресія і депресія.

Дослідники кажуть, що обидві зразкові практики можуть знизити ризик розвитку інсульту, а також допомогти в передракових інсультах.

Вчитель Людського Руху Університету, доктор Маартен Имминк, стверджує, що фізична активність відіграє важливу роль у запобіганні повторного інсульту, але багато з образ з інсультом можуть страждати обмеженою рухливістю.

Це область, в якій йога і тай можуть з виключно корисними ніжними, медикаментозними, химерними рухами, які допомагають зосередити хор - стан розуму, образа якого часто втрачається, - і бути активним одночасно , Ph. Dr. Immink.

Професор Сьюзен Хілі, декан факультету досліджень в області охорони здоров'я Університету Південної Австралії, SA, все більше доказів доводить, в той час як втручання на основі уваги здатні забезпечити ефективний і неінвазивний спосіб зниження гіпертонії - самого значимого фактора ризику для образи.

Деякі дані показують, що втручання на основі като-йога і тай-чі регулюють кров'яний тиск, оскільки вони вчать хор трохи дихати, врівноважують і стабілізують вегетативну нервову систему і знижують частоту серцевих скорочень , каже проф. Хілі.

Виживання серцевого нападу з більш високим ризиком повторного виникнення - з імовірністю 43% протягом 10 років, 32% -ною вірогідністю протягом п'яти років і 16-відсотковою ймовірністю протягом року - важливо орієнтувати втручання на зниження основних факторів ризику , доповнюють вагу.

На додаток до зниження артеріального тиску дослідники демонструють, що обережні втручання, такі як йога і тай, допомагають поліпшити здоров'я діабетиків, оскільки вони збільшують кровопостачання і доставку кисню в тканини, допомагають у виробництві інсуліну і підсилюють дію антиоксидантів ,