Метаболічний синдром і ризики для здоров'я

 04/23/2018  команда здоров'я та краси  Голова і мозок , Діабет , Серце і кров , Тьмяний і ослаблений  0

63

Поділитися з FacebookПочати в Twitter

Які ризики для здоров'я мають метаболічний синдром?

Метаболічний синдром являє собою групу факторів ризику, включаючи центральний тип еякуляції, високий рівень цукру в крові вище 6,1 ммоль / л або цукровий діабет, порушений профіль жиру, надлишок артеріальної артерії вище 130/85 мм рт.ст.

Цей тип ожиріння пов'язаний з недостатністю резистентності до інсуліну і метаболічним синдромом, а також сприяє розвитку артеріальної гіпертензії, порушень втрати жиру і є незалежним фактором ризику серцевих захворювань.

Центральний тип лупи легко виявляється шляхом вимірювання окружності талії: ≥ 89 см для жінок і ≥ 102 см для жінок.

Додаткові фактори виникнення метаболічного синдрому з більш неадекватною фізичною активністю, генетичною схильністю, віком, гормональними змінами і т. Д.

Статистика показує, що коли хор метаболічного синдрому має ще дві повноцінні показники серцево-судинної смертності та ще три більш високий ризик серцевого нападу або церебрального інсульту в порівнянні з іншими.

Крім того, пацієнти з метаболічним синдромом щонайменше в п'ять разів мають більш високий ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу.

Для профілактики фахівці рекомендують здорові дієти. Згідно з дослідженнями, збільшення споживання овочів, фруктів, риби, м'яса птиці, продуктів з непросіяного борошна, горіхів і молочних продуктів є успішною стратегією в боротьбі з діабетом.

Високе поглинання вуглеводів і насичених жирів (солодкі, десерти, червоне м'ясо, а також жирні молочні продукти) збільшує ризик розвитку діабету.

Додаткові поради по збереженню продуктів із зменшеною порцією, обов'язкової закускою, випиваючи склянку води перед їжею для досягнення насичення, уникаючи жирної і смаженої їжі, пряних добавок і солі, обмежуючи споживання алкоголю.

Пийте багато води. Мінімум не поспішає бути нижче 1,5 літрів в день, а при фізичному навантаженні - менше 3 літрів рідини. Пийте часто, в міру.

Не залишайте продукти і делікатеси на столі - це спроба.

Не забувайте про фізичну активність, консультуйтеся з фахівцями, зазначеними агентством BGNES.