Йога приносить стрес та гарний настрій

 26/11/2010  команда здоров'я та краси  Психологія , Спорт  0

516

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Експерти попереджають, що йога допомагає зняти стрес і приносить гарний настрій.

Вправи йоги краще, ніж інші види фізичних вправ, знижують почуття нетерпіння і покращують настрій, узагальнюють результати американського дослідження, наведеного агентством ОИГ.

Студенти порівнювали вправи йоги з рутинною ходьбою, і було встановлено, що хор, який займається вправами йоги, знаходиться в кращому настрої і трохи турбує.

Invalid domain: googleusercontent.com

Опитування охопив 19 душ, що присвятили частину часу програми, пов'язаної з вправами йоги, і ще 15 учасників, які приєдналися до програми, пов'язаної із звичайною прогулянкою, спілкуються з Los Angeles Times .

Учасники обох груп проводили 12 тижнів щотижня за своєю програмою і проходили деякі тести, щоб досліджувати настрій і недбалість, передані агентству BTA, яке цитується з factno.com .

Крім того, вчені використовували магнітно-резонансну томографію для відстеження хімічного поля гамма-аміномасляної кислоти в їх мозку. Він задає питання про нейромедиаторе, який заспокоює мозкову діяльність, зменшує брак почуттів і кидає виклик станом спокою.

Учасники, які виконували вправи йоги, продемонстрували гарний настрій і трохи занепокоєння у порівнянні з тими, які були включені в програму, пов'язані з регулярною прогулянкою. Вправи йоги призвели до збільшення поля гамма-аміномасляної кислоти, що було пов'язано з поліпшенням настрою.