Здоровый встречает грипп

 15/11/2009  команда здоровья и красоты  Грипп и простуда , Питание  0

1132

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

В сезон гриппа и простуд более чем необходимо принимать серьезные меры для укрепления иммунитета.

Первый шаг - правильный выбор еды. Все должно быть иначе, чтобы организм мог получать в достаточных количествах полезные для него вещества. Иногда рекомендации диетологов относятся к правильному питанию в осенне-зимний сезон, что рекомендует lekar.bg .

Не забувайте про цинк, нагадайте фахівці. Це особливо важливо для перешкоди матерії. Ви можете доставити його з рибою, яйцями, лаймом і м'ясом. Фрукти є обов'язковим елементом меню, в якому є джерело антиоксидантів, які нейтралізують негативний вплив вільних радикалів.

Invalid domain: googleusercontent.com

Яблука : одне яблуко - необхідна доза вітамінів в день.Цей фрукт приносить організму додатковий вітамін С і корисні волокна.

Буряк : буряк містить мало калорій, натуральні добавки і вітамін Ст. В ньому також міститься безліч вітамінів групи В, які життєво необхідні для правильного росту організму.

Гарбуз : вітамін А у формі велику кількість бета-каротину в гарбузі. Бета-каротин корисний для хорошого зору, зміцнює імунну систему і захищає організм від вільних радикалів, які викликають проблеми з кровоносними судинами і раком. У гарбузі багато калію, який регулює роботу нирок, серця, м'язів і нервів. У ньому багато фібрил, які знижують рівень холестерину, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту і рівень кровотоку.