Поради для відпочинку та щоденного гарного настрою

 13/11/2009  команда здоров'я та краси  психологія  0

2533

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Ми представляємо переваги розради для релаксації і те, як ми в гарному настрої і спокій в денний час.

Щоб бути в гарному настрої, потрібно поспішати. Нехай день почнеться спокійно і покірно.Полінуйтеся - відпустіть діафрагму і гарантуйте сумне, рівномірне дихання. І якщо ви дозволите собі розслаблену закуску, ви відчуєте себе дійсно відпочили.

Приготуйте свій чай з каналу, карамелі , кардамону і пряників. Канал не лише смачний, але і значно стимулює кровообіг. Пряник допомагає гарнір і зміцнює розум, а кардамон покращує роботу серця.

Invalid domain: googleusercontent.com

Під час ранкового душу помасажуйте машину мискою рукавичок. Маса тулуба починається з шлунка.

Змахніть Yumruks і обережно підмітайте балки 20 Кінг-Конгом. Це проста вправа звільняє органи дихання.

Прокрутіть на тильній стороні долонь руки на лобі. Це одягається і чудово освіжає.

Вправа для накопичення енергії, рекомендоване lekar.bg : візьміть пензлик і навпаки за ручку і тримайте її перед собою протягом 20 секунд. Постав ручку і пахни.

На наступний робочий день приймайте ванну з екстрактом з білої ялини, евкаліпта або лимонного бальзаму. Це відновить душевний баланс.

Встаньте нерухомо, з ослабленим коліном, розріжте його до ліктів. Зроби глибокий вдих.Коли ви видихаєте, витягніться прямо вперед, затягніть м'язи рукоятки, руки, двері, грудей і задніх частин, вставте коліно в коліно. Встаньте на 10 секунд і повторіть вправу.

Нанесіть масажний дерев'яний валик або затінену млин. Індукуючи рефлекторні зони по краю, такий масаж допоможе вам розслабитися.

Обсыпайте пов'язку на очі, лоб і кити ефірним маслом з лимонного бальзаму або м'яти перцевої і глибоко вдихніть техніку, яка вижене похмурі думки.

Не пропустіть вечірню расходку. Від свіжого повітря думки прояснюються, а особа оновлюється.

Зробіть маску на обличчі, біжіть і розслабтеся - щоб ефективність нервів подвоїлася.