Окрема дієта для відпочинку на 90 днів

 13/11/2009  команда здоров'я та краси  дієти  0

4359

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Вся справа в корисній часткової дієті для відпочинку.

Метою розділової дієти є не лише скорочення кілограмів, але і обмін обмінних процесів в організмі, завдяки яким, після країв цієї дієти, ми зберігаємо досягнуті ваги. Якщо дієта дитини порушується, бажаний результат не досягається.

Ця дієта, заснована на принципі роздільного харчування, була відправлена Софі Калевой, феном на www.facebook.com/Zdraven.bg . У листі, який я писав, і з нею я був ослаблений, і я використав сім'ю разом зі своєю родиною.

Invalid domain: googleusercontent.com

Тривалість цієї дієти складає 90 днів і може бути зменшено з 18 до 25 кг. За кількістю ви можете нормально харчуватися, але вам потрібно знати, якщо ви ідеальні, результати будуть при меншій кількості продуктів. Дієта - це не відносний вагу для прожитку, важливо просто слідувати комбінації продуктів і правильно замінити дні.

Хор з піднесеним кровоносних посудиною , протягом декількох тижнів після початку дієти, випльовував приймати ліки з високим вмістом крові.

Якщо ви не втратите свої кілограми в перші 10 днів в перший раз, ні в якому разі не відмовляйтеся і не втрачайте волю і волю. Продовжіть дієту до краю, який можна в один момент впасти нижче 5 кг.

Дієта подовжує 90 днів і тільки 90 днів. У другій половині дня като необхідно 90 днів відпочинку. Після цього ви можете повторити подальший Vedjj.

Перш ніж почати, ви можете прочитати критичний аналіз недоліків цієї 90-денної дієтивід професійного тренера з фітнесу Станимира Міхова .

Якщо ви вирішите запитати мене, ви повинні знати, якщо тільки фрукти були випечені (наприклад, після 90-денної дієти і після 90-денного відпочинку), організм отримує з плоду, що необхідно для нервової системи.

Цикли живлення :
Ущільнення - це система, яка вимагає правильного й гармонічного способу годування.Результати показують, що метаболізм людини має 3 циклу:
- з 04:00 до 12:00. це цикл очищення організму;
- з 12.00 до 20.00 це цикл живлення;
- з 20:00 до 04:00. - харчовий цикл.

Цикл очищення організму (4,00 - 12,00)
Після цього циклу споживається мінімальна кількість їжі, але вона обов'язкова і споживає більше води, чаю або низькокалорійних напоїв. До часу дієти він кусається тільки з фруктами!

Цикл живлення (12.00 - 20.00 год)
Після цього я зберігаю себе до безкінечності. Важливо не вживати у великих кількостях, а те, як ми споживаємо їжу, і необхідно економити час між окремими зберіганням.

Протягом дня відбілювання між окремими сховищами повинен бути 4-годинну перерву. В день для бобових рослин і сортів, а також перед вагінальним вдень - 2 години паузи.

Після святкового дня необхідно вживати більше фруктів, але необхідно знати, подрібнений чи фрукт для одного живлення. Між індивідуальним зберіганням може бути пауза між 1-2 годинами.

Гастро-чуттєвий цикл (20.00 - 4.00 год)
Після закінчення цього часу їжа зберігається і приймається, тобто нічого не потрібно. Якщо ви не можете стояти, і ви голодні, ви можете взяти фрукти або стакан води, і ви можете пити чай без цукру.

Послідовність днів харчування

Тезисные дні є найважливішим елементом дієти. Турбота про лавах, якими харчуються ряди, а також правильне поєднання продуктів, призведе до відмінних результатів.

Дієта складається з 4 днів регулярного харчування і одного дня (водянистого) на кожні 29 днів. Ця дієта починається з винаги з дня відбілювання, продовжується з дня бобів, наступного піхви та закінчується днем фруктів.

Цей цикл повторюється до 29-го дня, коли п'ють тільки воду.

День 1: день паски

Продукти, багаті білими продуктами: м'ясо , сир , сир , яйця , молоко і молочні продукти, шпинат , ріпак, соя , капуста, цвітна капуста , помідори , червоний буряк і т. Д.

Молекули з великою молекулярною масою, побудовані з амінокислот. Амінокислоти скорочуються в продуктах харчування від рослин і тварин. Осем з амінокислот не може виробляти наш пиріг, і ми намагаємося отримати їжу з їжі, яку ми споживаємо. Солі, необхідні для підтримки росту, що виробляється нашим організмом ( волосся , нігті , м'язи тощо), А також для багатьох інших важливих процесів в організмі.

Про меню:
Полуденок: вживайте тільки один фрукт (2 яблука , 2 апельсина , 2 персика , 2 мандарина , 2 груші , дюни , супи , гроно ягід , малину і т. Д.).
Важливо знати, що фрукти іншого виду не змішуються!

Обядь: Споживачі - це продукти з білуватим като, наприклад:
- Дві смажені петрушки (свинина, курка, біфштекс). Можна ловити рибу або морепродукти(кальмари, мідії, краби і т. Д.). Ви можете додати філе кебаба і овочів (можна гасити - моркву , цвітну капусту і паростки , личинки та інше або необмежену кількість салатів (помідори, огірки, петрушка, салат, та у магазині).

В салаті не робіть фасул, каревицу або горох, чому тези продуктів падають в пар і споживаються на наступний день;

- 2-3 великих шматочка сиру або сиру (банку і сковорода), філе хліба, салат, вода;

- 2-3 кислих молока, хліб, салат, вода;

- 2-3 варених яйця, на очі або гавкіт з сиреною, салатом або тушкованими овочами, хлібом, водою.

Наприкінці кожного годування бульйон подається з різних супів (овочевих, ревеню, курки та інших), але без корму або подібного йому тесту.

Вечеря: споживайте все, що було в заставі, але тільки половину необхідної суми!

День 2: День для бобових кормів і кнурів

Продукти: рис, бобові, горох, соя, бивень, лящ, картопля.

Про меню:
Полуденок: фрукти (як в день 1), які не змішуються.
Объядь: Варива като наприклад:

- варена яловичина без м'яса + всілякі овочі, хліб і необмежену кількість салатів;

- посів із картоплі або печінки в духовку зі спеціями, хлібом та овочами (необмежено);

- Посів рису, можна приготувати з приправами, листям салату, хлібом, водою;

- горох або лящ (без яєць або інших відбілювачів) зі спеціями, салатом, водою та хлібом.

Вечеря: споживайте тільки половину того, що було для обойд.
Важливо знати: рис, картопля, брокколі, горох і панірувальні сухарі складаються з солі і різноманітних смаків. Використовувати скрині, які необхідні для організму.

День 3: овочевий день

Продукти: цукор, макаронні вироби, макарони, піца, солодощі та інші.

Вуглеводи є джерелом енергії для організму, покращуючи розумову роботу і стабілізуючи центральну нервову систему. Якщо ви вживаєте багато вуглеводів, деякі з вуглеводів можна переробляти у глюкозу і глікоген, ви отримуєте жир в жировому депо. Вони поділяються на: моносахариди, дизахариды і моносахариди.

Так само, як і кількість вуглеводів, яке ми вважаємо найбільш відповідальним за наші кілограми, необхідно дотримуватися його весь день і вибирати правильну комбінацію вуглеводів.

Такі дієтичні добавки входять в дану дієту: піца з овочами або фруктами (без білих), спагетті з томатним соусом, або кутчуп втрачає соус. В соусі м'ясо або інші білки не складаються. Вони можуть споживати цілі тістечка, такі як солоні солодощі та морозиво.

Про меню:
Полуденок: фрукти (як в день 1), які не змішуються.

обід:
- піца з овочами і спеціями (може і з фруктами), вода;

- солона солодка з розмірами піца, вода;

- Спагетті з овочевим соєвим соусом, кетчупом або соусом зі смажених горщиків.

Вечеря: солодкі в невеликій кількості като:
- два шматки торта за запитом;

- 3-4 шматочки солодкого;

- 3 кульки морозива.

Десерт: Потрібно 1-2 шматочка шоколаду.

День 4: Фруктовий день

Фрукти містять багато вітамінів і енергії, тому ви будете почувати себе набагато краще, і ви будете запобігати багато інфекційні захворювання. Багато дні будуть вашим улюбленим днем в денному циклі.

На цей день правило полягає в тому, що ви не повинні змішувати фрукти під час їжі! На закуску - один вид фруктів, на обядь - інший вигляд, а на вечір - третій вид.

День 29: День води

В цей день фрукти простежуються, і всім до 29 років від початку дієти і близько 3 вологих днів опадає до країв.

Водний день найважчий, але його позитивний ефект змусить вас почувати себе як два тижні. На наступний день води ви можете розслабитися з кілограмом з половиною або двома.

Додаткові правила, яких слід дотримуватися під час дієти:

1. Суворе сміття, щоб зберегти послідовність дня біління дня, дня варіння, дня овочів і дня фруктів.

2. Перед початком дієти зважте артеріальний тиск і перевірте місячне.

3. Дієта відмінно підходить для хорів з високим кров'яним тиском, але якщо ви приймаєте таблетки з високим кров'яним тиском, не розпорошуйте без консультації з лікарем.

4. Используйте предварительно приготовленное оливковое масло и специи для приготовления пищи.

5. Возьмите час между хранением. Если вы получаете много жира в определенное время, съешьте немного фруктов или выпейте стакан воды или фруктового сока.

6. Когда вы пьете свежий фруктовый сок, знайте, чем можно заменить одну еду.

7. Пить напитки абсолютно запрещено.

8. Кофе и чай пьют без сахара.

9. После питья не пейте воду или чай настолько, чтобы раздражать пищевод, и таким образом не обращайте внимания на правильное разложение пищи. Пейте или пейте через полчаса после еды.

10. Ніколи не пийте молоко між зберіганням, так як воно вважається автономним продуктом.

11. Переконайтеся, що ви не використовуєте кількість солі солі.

12. Під час дієти не забувайте продовжувати рух, так як рух здорове.