Важливий вегетаріанський рада

 10/11/2009  команда здоров'я та краси  харчування  0

8

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Якщо ви вирішили проковтнути смак вегетаріанського меню, незалежно від того, є воно звичним чи необхідним, корисно уникати деяких основних правил для вегетаріанського меню, яке рекомендує Kozmetikata.com :

1. Дріжджі дуже різноманітні. Включіть в меню всі види овочів, фруктів, горіхів , бобових рослин і насіння, які за індивідуальним замовленням.

Invalid domain: googleusercontent.com

2. Білкові компоненти для вуглеводів, замішуючи на всіх видах бобів, рослин, горіхів, насіння або соєвих продуктів.

3. Їжте продукти, багаті вітаміном С. Гвоздика , цитрусові, ананаси, ягоди , ківі , брокколі , чіпси , помідори , картопля - тези їжі допомагають в освоєнні шлунково-кишкового тракту.

4. Ви їсте овочі різного кольору - листові овочі, гарбуз , моркву ...

5. Пийте соєву цвіль і сік, у вас є хороші прекурсори кальцію.

6. Включіть ваше меню і замінники м'яса, а також продукти з добавками, щоб отримувати вітамін B12 або приймати його у вигляді харчових добавок.

7. Вітамін D важливий абсолютно для всіх і необхідного сміття, щоб отримати в своє меню - отримати його з цих продуктів або у формі шапки.

8. Всемогутній отримує омега-3 від риби , вегетаріанці спробують заселити інших попередників. Кращий спосіб з харчовими добавками.

9. Корм з високим вмістом фруктів, так як фрукти і сперма містять злегка забруднені жирні кислоти і багато інші корисні інгредієнти, особливо цинк.

10. Кожен повинен розуміти, розуміти, вегетаріанець. У такому випадку ви можете з'їсти шматочок шоколаду без образ.