Индийская диета для здоровых

 05/07/2009  команда здоровья и красоты  диеты  0

409

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Мы представляем полезную индийскую диету, основанную на потреблении низкокалорийных продуктов, таких как фрукты и овощи, соевые бобы и т. Д.

Эта индийская диета не предусматривает план питания на часы и дни, а также список полезных продуктов, которые можно употреблять каждый день.

Индийская диета вегетарианская, но молочные продукты разрешены. Следите за мной, отключите меню продуктов питания и белого риса.

Invalid domain: googleusercontent.com

Вы можете есть следующие продукты каждый день : 
1. 2-3 плода (сырые или сушеные); 
2. Сырые овощи, обжаренные с соусом из натуральной кислой плесени, нежирного творога , морских водорослей и сои ; 
3. Вареные овощи (или пар) - по две пинты в день; 
4. Необработанный овес; 
5. Молочные продукты - три раза в день; 
6. Орехи и семена .

Это и про меню:

Закуска :
пряний сік з фруктового соку , чай без цукру (можна з чаєм з лимоном ), зіпсована каша з низьким вмістом жиру, пліснява;

Обядь :
1. салат з огірків , рису і моркви;
2. Страви з бобовими продуктами і овочами;
3. Низькокалорійний сир і салат зі свіжих фруктів.

Вечір :
1. салат з помідорів , запечених грибів і овочів, філе хліба;
2. Гавкіт яєць (2 шт.), Шпинат і філе смаженого хліба;
3. Соєве м'ясо, овочі, кисле молоко і компот з яблук .

Знімок: sxc.hu

Не забувайте, що ви не можете чекати чудес, якщо ви не фізично активні! Спорт здоровий і настрій!