Пілатес для здоров'я і краси

 03/04/2009  команда здоров'я та краси  Краса , Спорт  0

12

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Практика пілатесу приносить здоров'я і красу, вважають експерти.

Пілатес - це унікальна система вправ на розтяжку і зміцнення, зміцнення і тонування м'язів, поліпшення стійки та надання форми автомобілю.

Такі зірки, як Мадонна і Лів Тайлер, використовують метод, щоб добре виглядати та покращувати своє здоров'я, пише dnevnik.bg .

Invalid domain: googleusercontent.com

Система вправ була розроблена американцем Юзефом Пілатесом, і протягом майже століття він радує схвалення лікарів з усього світу. Він розвивається від свого наступника, Брук Сайлар, власника однієї з провідних студій в Нью-Йорку і трубача багатьох зірок.

Пілатес - це ідеальна система для всіх, хто прагне тонізувати, стискати і формувати тіло без нарощування м'язової маси, що характерно для традиційних методів тренування.

Гімнастика, що дозволяє вам розпізнати ваш автомобіль як єдиний складний і закінчений механізм, шалено керувати ним і змушувати його рухатися, одночасно насолоджуючись красою, грацією, плавністю і точністю рухів. Поєднання правильного дихання і вправ дає можливість для завершених тренувань, набагато краще, ніж аеробіка або фітнес.

Вправи виконуються в повільному темпі, на розслаблюючий музичному тлі і підходять для всіх вікових груп. Рекомендується навіть для людей, які страждають від різних захворювань опорно-рухового апарату, при проблемах з суглобами і травм. Вони використовуються для профілактики остеопорозу, який починається з раннього віку. Щоб мати ефект, добре тренувати дві-чотири пінти в тиждень після однієї години. Видима зміна у фігурі і тоні двох досягається шляхом 30 сеансів.

Наголос у вправі падає на якість рухів та їх правильне виконання - концентрація, контроль, плавність, точність, дихання, уява, інтуїція, а не максимальна величина.Характерною рисою цієї гімнастики є використання методу ізольованою інтеграції - залучення всього тіла, а не окремих груп м'язів, і тому воно швидко досягається в хорошій формі.

Вправи приємні і легко видихаються. Завдяки особливій техніці дихання людина відчуває себе весь час комфортно.

Гімнастика допомагає подолати стрес і благополуччя. Для неї характерно одержувати більш складні, більш витончені м'язи, як тези танцюристів і балерин. Музика сприяє загальному настрою - людина визначає ритм вправ залежно від предмета, якщо автомобіль готовий до правильної завантаженні.

Гімнастика затонована, не втомлюєшся. Суспензія наноситься на мастильний матеріал більш рівномірно, і людина почуває себе добре.

Знімок: Бетсссссы