Все про сіль - за і проти

 12/10/2008  команда здоров'я і краси  Цікаво , Feed  0

18

Поділитися з FacebookПочати в твіттері

Правила і норми вживання солі переглядаються неодноразово, і за останніми даними норма становить 5-6 г на день, тобто одна рівна чайна ложка. На додаток до кількості, що ми беремо, ми беремо разом із звичайними продуктами - м'ясо, хліб, рибу та овочі. Деякі дослідники досить гарні і закликають їх відмовитися від усіх в ложі. У той же час інші вчені переконливо показують, що така крайність неприпустима.

Солити або не солити? 
Сіль у нашому організмі, яка є сутністю хлориду натрію, бере участь у підтриманні та регулюванні водного балансу. Це необхідно для нормальної роботи шлункових ферментів, що входять до складу крові і тканинної рідини.

Invalid domain: googleusercontent.com

Натрій забезпечує нормальне функціонування клітин, тому при відсутності серйозних проблем в організмі, як розлад нервового імпульсу, може відбутися зниження інсуліну. Реакція нирок у разі нестачі натрію дуже небезпечна: вони починають активно виробляти речовину ренін, що призводить до скорочення капілярів і підвищення артеріальних артерій, а також існує небезпека розвитку інсульту та інфаркту.

Крім надлишку солі в денному меню, це негативно відбивається на зорі, що збільшує ризик розвитку катаракти.

Надмірне вживання солі не є проблемою. Найбільш серйозним наслідком слиновиділення є гіпертонія. Основна проблема полягає в тому, що, коли натрій має здатність утримувати воду в організмі: наповнення збільшується, і разом з ним із-за надлишку води посудину також піднімається. Екстремальний приріст ваги для розвитку пороку серця, діабету, збільшує ризик утворення пухлини.

Без солі неможливо, проколоти шкідливо. Що ми можемо зробити? 
Дозвольте мені обмежити використання готових солоних продуктів, таких як чіпси, горіхи і т. Д.!

Слід звернути увагу на вміст натрію в продуктах. У великих кількостях він міститься в напівфабрикатах, консервованих продуктах і продуктах з мережі швидкого харчування.Той, хто є натрієм, є причиною появи гіпертонії і ускладнень, краще уникати таких продуктів, ще краще поправитися.

Позвольте мне полить мою пищу хорошими видами соли - тезисами, которые содержат мало натрия, чтобы они не добавляли воду в организм для черных, чья кожа красноватого цвета из-за содержания в ней железа. Черная соль также обеспечивает другие необходимые организму микроэлементы кошки, сироп, калий, кальций, магний.

Видовая соль : 
Морской - он поступает из морской воды путем испарения, он богат микроэлементами и минералами.

Йодована - кухонна сіль з додаванням йодиду калію. Використання йодованої солі служить для запобігання дефіциту цього мікроелемента. Але не варто поспішати забувати, що при підвищеній функції щитовидної залози (гіпертиреозі) сіль протипоказана.

Дієтичний - це недооцінене зміст йодонов натрію, які утримують воду в організмі. Ця сіль збагачена закваскою, багатої на магній і калій. Рекомендації по остеохондрозу, скажімо, health.bg .