Здорове філе від шайра зі свіжою зеленню

Смачний і корисний кулінарний рецепт курячого філе зі свіжою зеленню.

Представляємо кулінарний рецепт здорового курячого філе зі свіжою зеленню, поданий з гарбузом і лимонним соусом, який готується приблизно за годину.

Необхідні продукти на 2 порції :

Invalid domain: googleusercontent.com

1 участник 
100 г муки 
30 г галлет 
20 г масла 
100 мл свежей плесени 
100 г тыквы 
50 г чечевичных семян тика 
2 желтых 
2 бр. лимон 
50 мл цуккини 
1 стр. мед 
1 настойка розмарина 
1 тикер болота 
1 щекотный перец 
1 галстук 
1 тик соль

Способ приготовления :

Филе чартана отделяют острым ножом, а соль и перец подают с солью.

Сумчатый и розмарин окрашены в мелкий, след, филе которого является овалом в специях.

Морские водоросли разогреваются в шипении, а филе залипает на две минуты со всех сторон.

Тыква очищается от семян и втирает в кости. Масло подогревается и тыква готова, пока не будет готова.

У лазні розбиваються яйця, борошно, цвіль, гарбуз, смажене гарбузове насіння. Додати сіль і перець в однорідну суміш.

У підходящої для випічки формі, обсипаною маслом і обсипаної галлетом, вона відстоювалася і выпекалась попередньо приготовленої в духовці при 200 ° С духовці протягом 8-10 хвилин.

Для соусу лимон стискається, і до нього додаються рушник і мед, і слід добре перемішується.

Борошно і суфле будуть подані, так як вони залиті лимонним соком, який можна посипати гарбузом з кубиків.