Здоров'я повзати по помідорам

 

Ми представляємо 7 перевірених здорових повзати на помідорах.

Домато це рослина з сімейства мультфільмів. Згідно з ботаніки, це зниження відноситься до фруктів, але згідно кулінарії воно падає до овочів і приймається за таке.

Помідори з низьким вмістом вуглеводів і цукру - середні помідори дають всього 22 калорії і близько 5 грамів вуглеводів, з яких 3 грама цукру і 1,5 грама фібрину. Помідори наповнюються корисними поживними речовинами, які несуть різні корисні для здоров'я.

Invalid domain: googleusercontent.com

Помідори багаті вітамінами і мікроелементами

Один помідор може забезпечити близько 40% мінімальної рекомендованої добової дози вітаміну С. Помідори містять вітамін А - альфа і бета каротин, які підтримують імунітет, зір і здоров'я шкіри. У вас є вітамін К , який корисний для кісток, а також калій - основна живильна речовина для функції печії, м'язових скорочень і підтримки здорового кровотоку та балансу рідини в організмі.

Хімічний огляд інгредієнтів томату лікопену, альфа-томатина і томатидина в чистому вигляді і у свіжих і перероблених томатах, опублікований Міністерством сільського господарства США і опублікований в Журналі сільськогосподарської і харчової хімії у 2013 році, показує темні протиракові і профілактичні заходи серцева діяльність і інші проблеми зі здоров'ям, так як рекомендується використовувати ці дані для більш складних і конкретних досліджень.

Помідори підтримують серце

Помідори містять потужний антиоксидант лікопін, який дає їм червоні квіти.Розслідування, опубліковане у виданні « Advances in Nutrition» за вересень 2014 року.показує, що з точки зору користі для здоров'я серця набагато ефективніше вживати помідори і томатні продукти, такі як кетчук і сік, як якщо б він отримував лікопін в якості добавки.

Інше дослідження, опубліковане в Nutrition Research, опублікованому в травні 2016 року, показує, що більш високі рівні лікопіну у крові пов'язані з більш низькою смертністю в господарській роботі з метаболічним синдромом - група факторів ризику, які збільшують ризик розвитку серцевої недостатності. хвороби, діабет і образу.

Помідори захищають від раку

Різні дослідження виявили зв'язок між антиоксидантом лікопену і зниженням ризику п'яти типів раку - раку залози, раку передміхурової залози , раку яєчника, раку легенів і раку шлунка.

10-річне спостереження за 39 876 жінками, які не страждали від раку і серцевих захворювань на початку періоду дослідження, показало, що прийом лікопіну шляхом злому томатів знижує ризик захворювання раком. Результати опубліковані у фаховому виданні « Епідеміологія раку, біомаркери та профілактика» в травні 2005 р.

Дослідження японських учених, опубліковане в журналі Science and Nutritional Vitaminology за 2013 рік, показує, що споживання лікопіну через помідори допомагає запобігати і лікувати рак простати.

Метааналіз 10 досліджень, опублікованих в наукових звітах, опублікованих у травні 2014 року, показує, що збільшення ризику лікопену знижує ризик раку яєчників у жінок в період менопаузи.

Дослідження, опубліковане в спеціальному випуску Cancer в травні 2011 року, показало, що лікопін в томатах допомагає запобігти рак легень, хоча автори рекомендують провести подальший аналіз ролі цієї речовини в процесі зниження зростання ракових клітин.

Мета-аналіз 21 дослідження за період 1966-2012 рр., Опублікований у виданні Mediacal Hypotheses за квітень 2013 р., показує, що вживання коли і томатних продуктів з-за високого вмісту лікопіну допомагає запобігти рак шлунку, рак якого є другим найбільш смертоносним в світі на даний момент.

Помідори захищають шкіру

Серія досліджень показує, що лікопін захищає ультрафіолетові очі від радіації.Дослідження, опубліковане в британському журналі дерматологів в січні 2011 року, показало, що комбінація томатної пасти, багатою лікопіном, в поєднанні з цичетином захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів і посилює секрецію проколагену-молекули. прикріплює до шкіри нервову структуру і підтримую здорових і молодих. Вивчіть в'язання гачком, де лікопін в помідорах має ключове значення. Це при найвищій концентрації, коли приготовані помідори, і зохин збільшує поглинання системи шприца в кров.

Помідори поліпшують зір

Лікопін корисний для очей. Але це не єдиний захисний поживний елемент в томатах, який він віддає перевагу. Вони містять лютеїн і бета-каротин. Згідно з дослідженням, опублікованим в спеціалізованому виданні Clinical Interventions In Aging в червні 2013 року, тези поживних речовин підтримують хороший зір і захищають від захворювань очей, включаючи катаракту і дегенерацію жовтої плями.

Помідори допомагають при діабеті

Помідори корисні для хорів з діабетом типу 2. У дослідженні, опублікованому в Індійському журналі клінічної біохімії в березні 2007 року, було показано, що у пацієнтів з діабетом типу 2, які зберігали протягом 30 днів з вареними томатами, було знижений вміст ліпідів. Перекисне окислення - ланцюгова реакція, в сім'ядолі речовин, які називаються вільними радикалами, атакує пари, а вага збільшує ризик серцевих захворювань. Це дуже важливо, тому що діабет подвоює ризик інсульту та інфаркту.

Помідори покращують стравохід

Рідини і волокна в помідорах допомагають при запорах, якщо ви наложниця. У разі запорів основні рекомендацією органів охорони здоров'я полягають у збільшенні споживання рідини і рідини. Зміст фібрил у 100 г томатів становить 1,2 м, що становить близько 5% від рекомендованого добового прийому фібрил, а вміст води - близько 95 р. В деяких приспівах кислотність варених томатів може підвищити кислотність в шлунку, а у випадку з ними важко перемогти.