Тенденції в галузі охорони здоров'я в 2019 році: стежте за ними, щоб залишатися у формі!

Я підготував невеликий список найбільш важливих трендів здоров'я та дієтах, щоб цей рік був великим днем.

Кетогенна дієта продовжить зміцнюватися

В цьому році кето-дієта продовжує користуватися популярністю, а деякі режими харчування, натхненні нею, допоможуть вам уникнути всіх вуглеводів, зернових (злаків) та цукру, в користь овочів, жирів тваринного походження та м'яса. Два приклади дієт - це «Whole30» і «кето-дієта, яка скидає обмін речовин».

У Сполучених Штатах деякі люди дотримуються тих же принципів кето-дієти, але без продуктів тваринного походження. Не забувайте, перед тим, як спробувати яку-небудь дієту, спочатку поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, щоб допомогти вам залишатися на правильному шляху в боротьбі з кілограмами.

Nutraceuticals підкорить вас своїми перевагами

Нутрицевтики - це цілісні продукти, харчові інгредієнти або добавки, які корисні для здоров'я. Наприклад, нутрицевтики можуть запобігти або лікувати певні захворювання, що означає, що вони мають властивості, які виходять за рамки простих функцій харчування.

Нутрицевтики можуть надходити з рослин, морських джерел, тварин і мікробних джерел. Більш конкретно, нутрицевтики включають в себе цілісні продукти, трави або рослини, фітонутрієнти (ті поживні речовини, які містяться в корі багатьох овочів і фруктів, а також насіння і гранули), пробіотики, вітаміни і мінерали і рослинні добавки.

Термін «винайдений в 1979 році», нутрицевтический, визначає «їжу або частини їжі, які забезпечують користь для здоров'я або користь для здоров'я, у тому числі коли ми говоримо про профілактику або лікування захворювання».

Нутрицевтики бувають декількох типів, починаючи від окремих поживних речовин, лікарських трав, харчових добавок і дієт і закінчуючи спеціально розробленими харчовими продуктами і обробленими продуктами, такими як злаки, супи та напої.Є навіть нутрицевтики, спеціально розроблені для здоров'я шкіри .

Нутрицевтик - це будь-яка добавка з нетоксичним харчовим екстрактом, яка, як було науково доведено, приносить користь для здоров'я як при лікуванні, так і при профілактиці захворювання *.

Ліпосомальні добавки будуть цінових союзником

Ліпосоми - це маленькі везикули з фосфоліпідами, двошарова структура яких дуже схожа на структуру наших клітинних мембран. Експерти кажуть, що ліпосоми виявилися ідеальними носіями для терапевтичних молекул, будучи високоефективними в доставці поживних речовин безпосередньо в клітку.

Більш того, ліпосоми надзвичайно біосумісні, тобто вони здатні містити як водорозчинні, так і жиророзчинні молекули. Таким чином, липосомные добавки пропонують «живильне» систему живлення, яка забезпечує швидке споживання і ефективна доставка в клітинах. Хоча на перший погляд все здається складним, ліпосоми є надзвичайно ефективними інструментами, які полегшують постачання антиоксидантами, і, оскільки вони виготовлені з природних фосфоліпідів, вони є біосумісними і нетоксичними.

Липосомные системи стають все більш популярними серед нутрицевтиків, тому що ліпосоми захищають ці терапевтичні молекули і допомагають їм не перетравлюватися в травній системі. Ліпосомальні добавки та добавки на основі ліпосом володіють багатьма перевагами: краща абсорбція в організмі, краща біодоступність, захист поживних речовин від небажаного впливу на шлунково-кишковий тракт, пероральне потрапляння в рот через слизову оболонку , клітинний введення збільшується.

Мезо-поживні речовини будуть користуватися великим попитом

Якщо 2018 рік став роком, коли ви навчилися визначати різницю між макроелементами (тобто білками, жирами та вуглеводами) і мікроелементами (які є вітамінами і мінералами), в цьому році приготуйтеся дізнатися більше про мезо-поживних речовинах. У перекладі з грецької «мезо» буквально означає «всередині». Ця тенденція означає, що багато хто з нас зараз шукають способи роботи з оптимальним навантаженням та що ми все більше усвідомлюємо, чого ми хочемо від нашої дієти і від добавок, які ми приймаємо.

З цією новою тенденцією, мезо-живильними речовинами, багато хто з нас захочуть дізнатися більше не тільки про поживні продукти, які ми їмо, але також і про те, як ми можемо повною мірою видобути вигоду з переваг активних компонентів цих продуктів.

Вот пример, который поможет вам лучше понять концепцию: куркумин является активным ингредиентом куркумы , и если вы сосредоточитесь на исследованиях, вы обнаружите, что куркумин на самом деле имеет противовоспалительные и омолаживающие свойства, которые делают эту специю так знаменит. Таким образом, добавки, содержащие активные вещества некоторых растений, появились на рынке, и эти активные вещества доказали преимущества научных исследований.

Питательные вещества, которые помогают мозгу, будут ценовым союзником

2019 год - это год, когда будут представлены новые природные когнитивные добавки, которые улучшат память и принесут пользу тем, кто хочет избежать «умственного тумана».

Эта категория добавок, которая помогает мозгу функционировать, будет решать проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас: психический туман, плохая память, беспокойство, недостаток концентрации и даже депрессия. Выбирая лучшие продукты, вы сможете сосредоточиться, снизить утомляемость, а добавки для здоровья мозга также помогут поддерживать когнитивные функции.

Якщо ви хочете боротися з втомою і краще зосередитися на своєму офісі або будинку, ви можете запитати свого лікаря, рекомендують вони добавки, що підтримують здоров'я мозку. В ідеалі вони містять омега-3, вітамін D3, вітамін B2, фолієву кислоту, вітамін B6 або женьшень або інші адаптогенні речовини, які допомагають організму легше справлятися зі стресом.