Ви використовуєте свій комп'ютер щодня? Ви могли б мати синдром комп'ютерного зору

Синдром комп'ютерного зору відноситься до всіх проблем із зором, викликаних використанням комп'ютера.Приблизно 50-90% з тих, хто щодня використовує комп'ютер на роботі, відчувають, принаймні, деякі із симптомів цього синдрому.

Тривалий і багаторазове вплив цифрових екранів перевантажує очі і викликає цілий ряд проблем із зором. Ризик розвитку синдрому комп'ютерного зору схильний до ризику не тільки у дорослих, які цілий день працюють за комп'ютером і проводять більшу частину свого вільного часу за переглядом телефону, але й у дітей, які дивляться мультики або грають в ігри на своєму планшеті або телефон годинами.

Як ваш комп'ютер впливає на ваше зір?

Повторювані рухи очей, які ви робите при використанні комп'ютера, шкідливі. Інша проблема полягає в тому, що око постійно фокусується, коли ми дивимося на цифровий екран. Мускулатура очі також порушена, оскільки це повинно бути пристосоване згідно візуальному зображенню.

Чому виникає синдром комп'ютерного зору?

Цей синдром виникає головним чином з-за надмірного використання цифрових екранів, починаючи з комп'ютера, до планшета або телефону.

Інші причини, які сприяють запуску цього синдрому:

• Світло в кімнаті.
• Не використовуйте окуляри з комп'ютерними захисними лінзами.
• Збільшена яскравість екрану пристрою.
• Неправильне відстань між очима і пристроєм (часто ми занадто близько до комп'ютера).
• Вік.

Симптоми синдрому комп'ютерного зору

• Розмите уявлення
• Подвійний вигляд
• Подвійте контур об'єктів
• сухість очей
• Відчуття піску в оці
• Печіння в очах
• Сльози на очах
• Головний біль.

Діагностика синдрому комп'ютерного зору

Офтальмолог - це той, хто встановлює діагноз синдрому комп'ютерного зору, слідуючи як офтальмологічним, так і анамнестичними тестів.

Після постановки діагнозу лікар дасть ряд рекомендацій.

Лікування синдрому комп'ютерного зору

Людям, які не носять окуляри, але страждають від цього синдрому, радять робити окуляри з захисними лінзами для комп'ютера. У випадку пацієнтів, що вже носять окуляри, рекомендується використовувати комп'ютерні лінзи, якщо вони ще не використовуються. Лікар також може порекомендувати вибір кольорових лінз, які забезпечують додатковий захист.

Якщо у вас сухість очей або відчуття вій, офтальмолог також може порекомендувати вам краплі з штучними сльозами, щоб ввібрати ваші очі.

Інші корисні рекомендації по поліпшенню синдрому комп'ютерного зору:

• Сядьте прямо перед комп'ютером, дотримуючись відстань між очима і екраном від 40 до 75 дюймів. Виправте вашу поставу протягом дня.
• Переконайтеся, що у вас є кращий світ - додайте лампочку або поставте лампу на стіл.
• Зменшіть яскравість підсвічування екрану вашого комп'ютера, щоб не докладати зусиль до очей.
• Кожні 2 години роботи з комп'ютером очам потрібен 15-хвилинну перерву. Крім того, кожні 20 хвилин тільки для перегляду на екрані комп'ютера важливо відвести погляд на мінімум 20 секунд.
• Часто блимає, щоб запобігти сухість очей.

Дотримуючись наведених вище рекомендацій, ви можете зменшити симптоми синдрому комп'ютерного зору.

Профілактика синдрому комп'ютерного зору

Профілактика цього синдрому може бути виконана, дотримуючись рекомендацій, зроблених для пацієнтів, у яких вже є певні ознаки. Таким чином, правильна постава, часті перерви, хороший світло і низька яскравість екрану також допоможуть запобігти синдром.

Використання зволожувача також може бути дуже корисним, якщо ви проводите багато часу в кімнаті з дуже сухим повітрям.Це тому, що сухе повітря подразнює очі і посилює відчуття сухості і піску в очах.