Чи є ці помилки при митті зубів? Поради щодо бездоганної гігієну порожнини рота

Кажуть, що зуби - це така ж важлива візитна картка, як гігієна рук або тіла. Чи допомогло генетика або не допомогло з голлівудськими зубами, ми повинні зберегти їх здоровими.

Два основних правила, які ми точно знаємо, це те, що ми повинні мити зуби, принаймні, два рази в день, і що, принаймні, один раз в рік ми повинні відвідувати стоматолога. Ми рекомендуємо робити це в 6 місяців, тому що в разі зубів профілактика вкрай важлива. В доповнення до будь-яких ознак кровотечі ясен, незвичайним відчуттям болю призначте стоматолога.

Чого ми не знаємо, так це того, що хоча ми поважаємо правила використання зубної щітки два рази в день, ми допускаємо деякі помилки, які можуть зменшити ефект чищення. Зокрема, 7 із 10 чоловік роблять принаймні одну з помилок, про які ми говоримо нижче.

Зміст чистити правильно

Чищення зубів не відбувається хаотично, так як гігієна може бути неповною. Для всіх зубів зовнішні і внутрішні зуби очищаються рухами вгору і вниз, які сприяють проникненню зубної щітки у проміжки між ними. Штовхаючи назовні зуб, ми видаляємо будь-які залишки їжі. Якщо ми чистимо зуби зліва направо, ми просто переміщаємо бактерії з одного боку на іншу.

У випадку з масами важливо переконатися, що ми повністю підмітаємо їх, навіть ті, які розташовані позаду. Ми злегка оремо і покриваємо ними області, де зазвичай з'являється карієс. Не забувайте задні частини ваших зубів. Хоча це може бути більш важким отримати кисть там, важливо не пропускати ці області. Потім заповніть щітку зубною ниткою і рідиною для полоскання рота.

Нам потрібно чистити більше, ніж зуби

Чи знаєте ви, що понад 80% бактерій в нашій порожнини рота не на зубах? При виконанні чищення вранці і ввечері важливо легко очистити поверхню язика, щік або ясен.

Сучасні зубні щітки мають на спині дрібнозернисту плівку, яку можна використати для цієї мети. Якщо у вас цього немає, ви також можете використовувати зубну щітку, яка у вас вже є, але рух має бути дуже делікатним, в іншому випадку ви ризикуєте подряпати мову або слизову оболонку в роті.

У цьому також важливу роль відіграє полоскання для рота, повне очищення рота. Використовуйте його після чищення, а іноді навіть полоскати горло.

Ми занадто наполегливі і не маємо потрібної зубної щітки

Через генетичного спадщини та способу життя у багатьох з нас чутливі зуби. Це посилюється споживанням кави, тютюну, алкоголю, кислої їжі або зубів. І дуже агресивна чистка тільки посилює ці проблеми. Тому важливо придбати зубну щітку, підходить для наших зубів - існують «м'які» або «середні» варіанти.

При чищенні зубів дотримуйтеся обережності, щоб не тиснути занадто сильно, ваші рухи не дуже енергійні і, найголовніше, щоб не пошкодити ясна. Занадто агресивна чистка може викликати кровоточивість ясен і, з часом, навіть ретракція.

Нам не вистачає зубів

Ажіотаж болить, коли ми говоримо про догляд за зубами. За статистикою, більшість з нас миють зуби в середньому за 45 секунд. Що ж, для правильної чистки зубів чистка повинна зайняти не менше 2 хвилин.

Ми стискаємо рот після миття зубів

Стоматологи припускають, що однією з найпоширеніших помилок при чищенні зубів є полоскання порожнини рота після чищення зубів. Вони стверджують, що в кінці щітки вам не потрібно полоскати рот водою або водою з рота, оскільки це видаляє захисний фтор із зубної пасти, який повинен продовжувати працювати після чищення. Отже, наступного разу, коли ви миєте зуби, не полоскати рот, просто выплюните зубну пасту з рота.

Ми використовуємо зубну щітку занадто довго

Якщо ви миєте два рази в день, зубна щітка повинна замінюватися новою кожні три місяці. Це означає, що зубна щітка буде добре працювати на 200 прань, тоді вона втратить свою ефективність.

Зубна щітка відразу після їжі

Ви схильні мити зуби відразу після їжі? Що ж, якщо ви їсте продукти з високою кислотністю, ця звичка може бути шкідливою, тому що зубна щітка може ще сильніше проштовхнути зубну емаль. В ідеалі ми повинні почекати не менше 30 хвилин після їжі, а потім просто помити зуби.