Оливкова олія є харчовим джерелом жирних кислот Омега-3 , речовин, необхідних нашому організму для виконання багатьох функцій - від м'язової діяльності до розвитку клітин.

Як ви, напевно, знаєте, омега-3 жирні кислоти отримують з певних продуктів, тому що вони не можуть бути вироблені в організмі людини. Джерелами омега-3 EPA і DHA є жирна риба, така як лосось, макро і форель, ракоподібні / морепродукти (мідії, устриці тощо). Звичайно, є і рослинні джерела омега-3: деякі горіхи, насіння і рослинні масла містять ще одну форму омега-3, ALA.

Якщо ви піклуєтеся про своє здоров'я і хочете використовувати добавки з омега-3, пам'ятайте, що вони доступні в рідкій формі у вигляді капсул і таблеток.

Взаємодія з іншими речовинами і ліками

Як і будь-які харчові добавки, і ті, які засновані на омега-3 в глибоководному риб'ячому жирі, мають взаємодії. Тому Омега-3 не слід поєднувати з наступним:

* Антикоагулянтні і антиагреганти препарати (так звані антиагреганти тромбоцитів), рослини і сублимы з антикоагулянтною та антиагрегантным дією. Ці види ліків, рослин і добавок, що знижують згортання крові.Отже, можливо, що коли пацієнт застосовує добавки з риб'ячим жиром в поєднанні з ними, ризик кровотечі або кровотечі може зрости.

* Протизаплідні препарати. Фахівці кажуть, що деякі контрацептиви можуть взаємодіяти з впливом риб'ячого жиру на тригліцериди сироватки.

* Ліки, що призначаються при артеріальному тиску, трави і добавки з гіпотензивним ефектом. Експерти стверджують, що застосування глибоководних добавок з риб'ячим жиром може дещо знизити кров'яний тиск. Якщо ці добавки приймати в поєднанні з ліками від високого кров'яного тиску, це може посилити ефект кров'яного тиску.

Дослідження показують, що введення риб'ячого жиру може ефективно знизити артеріальний тиск, особливо у пацієнтів з гіпертонічною хворобою чи з гіперхолестеринемією. Навіть якщо ці ефекти можуть бути корисними, у пацієнтів з гіпотонією (з низьким кров'яним тиском) можуть виникнути проблеми. Тому, якщо ви страждаєте гіпотензією, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати омега-3 добавки.

* Вітамін Е. Адміністрація риб'ячого жиру може знизити рівень вітаміну Е.

* Деякі ліки, які використовуються для лікування ожиріння. Використання риб'ячого жиру з ліками від ожиріння може зменшити поглинання жирних кислот в риб'ячому жирі в організмі. Так що, якщо це так, добре приймати Омега-3 з риб'ячого жиру і ліків від ожиріння на відстані двох годин.

Як ви бачите, прийом великих доз омега-3 жирних кислот (містяться в добавках з риб'ячим жиром) може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами. Це особливо вірно, якщо пацієнта лікують антикоагулянтами (ліками, разжижающими кров) або якщо у пацієнта діабет.

Діабетики не повинні приймати високі дози

Дози омега-3, що перевищують 3 г, можуть збільшити ризик кровотечі, навіть якщо пацієнт не приймає ліки, які могли б розріджувати їх кров. Крім того, фахівці стверджують, що високі дози омега-3 жирних кислот можуть викликати незначне підвищення рівня глюкози в крові, тому рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення змінити або припинити дозування риб'ячого жиру.

Некоторые исследования показывают, что большое количество омега-3 жирных кислот может повысить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Небольшое исследование показало, что введение 8 граммов Омега-3 в день привело к 22-процентному повышению уровня глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа в течение 8-недельного периода.

Спросите мнение своего врача!

Не забывайте, что если вы хотите использовать добавки, богатые омега-3 рыбьим жиром, для снижения уровня триглицеридов, вам следует сначала обсудить это с врачом, потому что он способен объяснить риски и преимущества , зная вашу историю болезни.

Крім того, риб'ячий жир, як показали дослідження, знижує рівень тригліцеридів в крові, знімає запалення і може навіть полегшити симптоми таких станів, як ревматоїдний артрит.