Коли хропіння стає проблемою зі здоров'ям?

Є хропіння проблемою зі здоров'ям? Відповідь проста, ТАК! Хропіння не тільки може бути надзвичайно небезпечним для супутника життя, який спить поруч з нами, але й може вплинути на наше здоров'я.

Хропіння вражає 45% чоловіків і 35% жінок; навіть діти можуть хропіти (це зазвичай сигналізує про обструкції в галузі ЛОР, наприклад, поліпи).

Чому ми хропимо?

Чхання відбувається, коли певні тканини у роті та горлі вібрують, коли повітря проходить.

1. Хропіння збільшує ризик інсульту (інсульт)

Було показано, що у пацієнтів з хропінням стінки сонної артерії потовщені (артерії, по яких кров надходить у мозок). Ця ситуація може привертати згустки крові до цього рівня, згустки, які можуть мігрувати в мозок. Найбільш схильні до цього ризику ті, хто вже страждає від серцево-судинних захворювань або має високий рівень жирів у крові (високий рівень холестерину, високий рівень тригліцеридів).

2. У тих, хто хропе, також може бути зупинка дихання під час сну

Зазвичай вони швидко помічають партнера по сну, тому що це означає короткі періоди мовчання в звичайному нічному гніві. Наявність цих порушень дихання може викликати багато проблем зі здоров'ям (хвороба називається синдромом апное уві сні ), таких як: денна втома, високий кров'яний тиск, порушення серцевого ритму. Синдром апное уві сні - складна проблема зі здоров'ям, і ми пояснимо це в цій статті .

3. У тих, хто хропе, є зайві кілограми

Як ми всі знаємо, ожиріння загрожує нашому здоров'ю, і ми в основному говоримо про підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

4. Хропіння може викликати гастроезофагеальний рефлюкс

Мова йде про попаданні (рефлюкс) вмісту шлунку в стравохід, який з-за високої кислотності може викликати біль або кашель протягом ночі.

Чи повинен я хвилюватися, якщо ти хропеш?

Якщо ваш сплячий партнер спостерігає зупинку дихання під час хропіння або навіть сну, якщо ви завжди відчуваєте втому протягом дня і особливо якщо у вас є зайві кілограми, вам слід звернутися до лікаря.

Чи можна лікувати хропіння?

Є деякі зміни в способі життя, які ви можете зробити, щоб припинити хропіти:

• Втрата ваги має важливе значення! Часто хропіння зникає із зайвими кілограмами.
• Уникайте вживання алкоголю за 2-3 години до сну або вживання заспокійливих / снодійних.
• Уникайте спати обличчям вгору.
• Спробуйте спати на високій подушці.

Якщо ці заходи не працюють, ЛОР-лікар може оглянути вас і запропонувати, щоб ви носили протез під час сну або навіть операції, якщо це необхідно.

Симптоми хропіння

Головний ознака хропіння безошибочен, всі знають, що таке хропіння: це звуки з великою неприємної гучністю, які деякі люди роблять під час сну. Інші симптоми можуть бути пробуджені від сну, з ангіною або сухістю в роті.

Якщо ви відчуваєте будь-який з наступних симптомів, у вас може бути апное уві сні:

• Надмірна сонливість протягом дня
• Ви відчуваєте, що смієтеся або дихаєте під час сну
• часті перерви у диханні
• ранкова головний біль
• труднощі з концентрацією
• дратівливість, розлади настрою або депресія
• часті позиви до сечовипускання протягом ночі.

Ризики для здоров'я, пов'язані з хропінням

Той факт, що часто хропіння може бути ознакою серйозної проблеми зі здоров'ям, включаючи обструктивне апное уві сні.

Синдром апное уві сні може призвести до нових проблем:

• переривчасте дихання (це триває від декількох секунд до декількох хвилин) під час сну;
• часте пробудження від сну, навіть якщо ви цього не розумієте;
• Ви отримуєте «легкий» сон (це зовсім не глибоко); тому твій сон не спокій;
• повышение сердечного давления - когда вы страдаете длительным периодом обструктивного апноэ во сне, чаще всего результатом является повышение артериального давления, и это апноэ может вызвать увеличение сердечной мышцы с более высоким риском инфаркта миокарда и инсульт;
• очень плохое качество сна в ночное время - вот почему вы испытываете сонливость в дневное время, и тот факт, что вы плохо отдохнули, может повлиять на качество вашей жизни и увеличить риск быть вовлеченным в дорожно-транспортные происшествия.

Как избавиться от храпа

Добре знати, що хропіння можна лікувати, і є кілька варіантів, починаючи зі зміни способу життя (уникаючи факторів ризику, приймаючи найкраще положення для сну, лечіва алергію, якщо така є) і до операції, використання носових пристроїв (носові розширювачі) і т. д.