Фосфатидилсерин (соняшник): користь, рекомендації

Фосфатидилсерин є необхідною речовиною для здорових мембран нервових клітин (нейронів) і для нормального функціонування мієліну (шар фосфоліпідів, навколишній аксони нейронів).

Переваги фосфатидилсерина

Фосфатидилсерин має безліч життєво важливих функцій в тканинах і органах людського тіла, але найголовніше, це «цеглинка», необхідний для безперебійного функціонування мільярдів нейронів мозку.

Можливо, ви не знали, але фосфатидилсерин виробляється нашим організмом, але велика частина споживання фосфатидилсерина надходить з їжею. Коли їжа не дає нам достатньої кількості фосфатидилсерина або якщо у нас є велика потреба у цій важливій молекулі, дієтичні добавки є варіантом, який ваш лікар може порекомендувати вам.

Фосфатидилсерин є гарним засобом лікування хвороби Альцгеймера і з плином часу використовувався для зниження когнітивних функцій, пов'язаного з літнім віком, депресії, СДУГ і поліпшення показників.

Зазвичай ми можемо взяти дозу фосфатидилсерина з продуктів, таких як органи тварин (наприклад, коров'ячий мозок, селезінка і серце куряче). Однак у типову сучасну дієту органи тварин рідко включаються в щоденний раціон. Тому найкращий спосіб зберегти мозок здоровим - це приймати фосфатидилсерин в якості харчової добавки.

Фосфатидилсерин спочатку був отриманий з бичачого мозку і включений у добавки, але із-за деяких побоювань з приводу багатьох випадків «коров'ячого сказу», добавки фосфатидилсерина тепер виробляються з лецитину соняшнику .

Якщо ви хочете зберегти свій мозок здоровим і мати хорошу пам'ять, ось деякі з найбільш важливих переваг фосфатидилсерина:

* Покращує пам'ять

* Затримує втрату пам'яті

* Покращує словесне спілкування

* Зменшує занепокоєння

* Покращує настрій

* Покращує здатність справлятися зі стресом

* Покращує силу концентрації

* Екзогенний фосфатидилсерин (вводиться зовнішньо), тобто доза між 300-800 мг / день, ефективно всмоктується в організмі людини, проходить гематоенцефалічний бар'єр і ефективно уповільнює, зупиняє або повертає назад біохімічні зміни і руйнування структури нейронів (нервових клітин).

* фосфатидилсерин підтримує когнітивні функції в людей, в тому числі: формування короткочасної пам'яті, консолідація довготривалої пам'яті, здатність створювати нові спогади, здатність «викопувати» / відновлювати спогади, здатність вивчати і запам'ятовувати інформацію уміння концентруватися, вміння виявляти і вирішувати проблеми, мовні навички і вміння спілкуватися;

* Phosphatidylserine також охоплюється рухові функції, особливо швидкі реакції і рефлекси.

Рекомендації по фосфатидилсерину

Сохраняет, что фосфатидилсерин является фосфолипидом и что он является важным компонентом клеточных мембран. Он содержится в большом количестве в мозге, помогает сохранить клетки в целости и улучшает концентрацию, память, настроение и многое другое.

Поэтому фосфатидилсерин является химическим веществом, которое выполняет множество функций по всему организму. Чаще всего используется для улучшения психической функции, особенно у пожилых людей . Если вы хотите принимать добавки с фосфатидилсерином, обратитесь за советом к своему врачу и не забывайте, что добавки имеют следующие рекомендации:

Фосфатидилсерин необхідний для пам'яті . Він стимулює хімічні речовини в мозку, тому сигнали між нейронами можуть передаватися швидше.

Фосфатидилсерин допомагає згладити нейрони . Він працює в поєднанні з жирною кислотою DHA для захисту клітин мозку.

Фосфатидилсерин может помочь с симптомами болезни Альцгеймера . Добавки фосфатидилсерина (которые в настоящее время изготавливаются из лецитина подсолнечника) могут повысить уровень химических веществ в мозге, участвующих в функции памяти, и улучшить нейронную связь. Введение фосфатидилсериновых добавок может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и деменции у некоторых пациентов.

Фосфатидилсерин снижает тяжесть депрессии . Поскольку фосфатидилсерин влияет на уровни нейротрансмиттеров в мозге, которые связаны с настроением, исследования показали, что он может уменьшить тяжесть депрессии.

Фосфатидилсерин лікує симптоми СДУГ . У людей з діагнозом ADHS, фосфатидилсерин дуже допоміг у тому, що він збільшив концентрацію, стимулював пам'ять і пізнання, стимулював настрій і заспокоїв стрес за рахунок зниження рівня кортизолу.