Гламурно-лінолева кислота (ГЛК) - Яку роль вона відіграє в організмі?

Лінолева гамма-кислота - загальна інформація

Гамма-лінолева кислота - це жирна речовина, що володіє рядом корисних для здоров'я ефектів. Організм використовує цю кислоту для виробництва простагландину, гормоноподобної речовини, що використовується для регулювання функцій імунної системи.У медицині ця жирна кислота має безліч застосувань, починаючи від лікування алергії та екземи до полегшення симптомів менопаузи.

Що таке гамма-лінолева кислота - AGL

Гамма-лінолева кислота (AGL) являє собою ненасичену жирну кислоту в сімействі жирних кислот Omega 6. У дуже великих кількостях вона міститься у насінні вечірнього світла (нічному світлі), жовтому рослині, яке виростає ввечері, а вранці, з її закриття, вона в'яне.

Роль гамма-лінолевої кислоти в організмі

Гамма-лінолева кислота виконує ряд функцій в організмі.

Регуляція метаболічних процесів

Гамма-лінолева кислота може регулювати обмінні процеси в організмі, тому важливо забезпечити організм необхідною споживанням для правильного функціонування.

Нормалізація рівня цукру в крові

Гамма-лінолева кислота відома своєю здатністю регулювати рівень цукру в крові. Крім того, він може знизити ризик діабету, борючись з резистентністю до інсуліну.

Властивості гамма-ліноленової кислоти

Гамма-лінолева кислота - це омега-6 жирна кислота, що міститься в декількох типах рослинних олій. Це важливо для підтримки роботи мозку, для здоров'я кісток і репродуктивної системи, а також для правильного функціонування обміну речовин.

Жирно-кислотний ненасичений жирно-кислотний комплекс Омега 6

Гамма-лінолева кислота - це ненасыщенная жирна кислота, яка входить в комплекс жирних кислот Омега-6. Омега-жирні кислоти, у свою чергу, входять у категорію поліненасичених кислот. Омега-6 володіє наступними перевагами для організму: знижувати частоту серцевих скорочень, знижувати рівень холестерину в крові, знижувати ризик розвитку раку, відновлювати тканини і знімати запалення м'язової тканини.

Роль AGL в досягненні обміну між клітинами організму

Гамма-лінолева кислота перетворюється організмом речовини, які зменшують запалення і в той же час уповільнюють процес клітинного прискорення, коли цей процес занадто швидкий.

Прояви дефіциту гамма-ліноленової кислоти в організмі

Дефіцит гамма-ліноленової кислоти зустрічається досить рідко, оскільки люди зазвичай вживають Омега-6 в надмірних кількостях. Однак, якщо існує проблема в процесі перетворення омега-6 кислот в гамма-ліноленову кислоту, може виникнути дефіцит.

Дерматологічні розлади

Недолік гамма-лінолевої кислоти в організмі часто проявляється в дерматологічних умовах. Екзема, подразнення шкіри, атопічний дерматит та інші дерматологічні стани можуть бути викликані недоліком гамма-ліноленової кислоти в організмі.

Брак концентрації і уваги

А проблеми концентрації і дефіциту уваги можна віднести до недоліку гамма-лінолевої кислоти в організмі.

Нервові розлади

Нервові розлади часто пов'язані з дефіцитом гамма-ліноленової кислоти, але необхідні додаткові дослідження на цю тему.

Гормональний та імунний дисбаланс

Оскільки імунна система регулюється гамма-ліноленової кислотою, недолік цієї кислоти Омега-6 в організмі може привести до ослаблення імунної системи. І з гормональною точки зору дефіцит гамма-ліноленової кислоти може викликати ряд проблем.

Фактори ризику дефіциту гамма-ліноленової кислоти

Недолік гамма-ліноленової кислоти зустрічається дуже рідко, і коли це відбувається, існують певні умови або фактори, що сприяють цій ситуації. Захворювання щитовидної залози, надмірне вживання алкоголю і діабет можуть збільшити ризик дефіциту гамма-ліноленової кислоти.

Незбалансоване годування

Незбалансована дієта з низьким вмістом жирів знижує споживання омега-6 і гамма-ліноленової кислоти.

Кишкова мальабсорбція

Кишкова мальабсорбція, яка може відбуватися з різних причин, може бути причиною виникнення дефіциту гамма-ліноленової кислоти.

Введення добавок з гамма-ліноленової кислотою

Щоб боротися з дефіцитом гамма-лінолевої кислоти, а також за терапевтичним причин, можна доповнити надходження гамма-ліноленової кислоти з організму добавками з AGL.

Джерела гамма-ліноленової кислоти для організму

Джерелами гамма-ліноленової кислоти для організму є або продукти, багаті AGL, або харчові добавки, що містять цю кислоту.

Продукти, що містять гамма лінолевої кислоти

Продукти, які містять багато гамма-ліноленової кислоти:

• конопляне масло

• Примула масло

• Бараняче масло мови

• масло чорної смородини

• спіруліна

• вівсянка

Організм має здатність синтезувати зменшена кількість гамма-ліноленової кислоти, але для оптимального розвитку і функціонування йому необхідні додаткові джерела. Перерахованих вище продуктів достатньо, щоб доповнити необхідне споживання ліноленової гамма-кислоти, але також можна використовувати дієтичні добавки.

Харчові добавки, що містять гамма лінолевої кислоти

Якщо у вас немає рослинних олій, багатих AGL, або якщо ви страждаєте від дефіциту гамма-ліноленової кислоти, ви можете використовувати дієтичні добавки, щоб компенсувати недолік цієї кислоти.

Правильне введення гамма-ліноленової кислоти

Для правильного введення гамма-ліноленової кислоти рекомендується слідувати інструкціям, даними лікарем, а також інструкцій виробника, вказаних на етикетці харчової добавки.

Рекомендована добова доза гамма-ліноленової кислоти для організму

Додаток споживання гамма-ліноленової кислоти дозами до 2,8 г в день безпечно для дорослого. Залежно від мети, для якої вона вводиться, гамма-лінолева кислота може використовуватися в різних дозах.

Наприклад, при болях, викликаних болючим діабет, рекомендується приймати добову дозу 360-480 мг АГЛ. Для лікування артриту, дерматиту або астми рекомендовані дози складають від 500 мг до 3 г на день. Поговоріть з лікарем про введення лінолевої кислоти в якості добавки і дотримуйтесь його рекомендацій.

Взаємодія гамма-ліноленової кислоти в організмі з іншими лікарськими засобами та вітамінами

Добавки гамма-ліноленової кислоти можуть взаємодіяти з антикоагулянтами (аспірин, диклофенак, ібупрофен) і фенотіазином.Рекомендується прочитати проспект, щоб уникнути неприємних ситуацій.

Передозування і головні болі або нудота

Якщо не перевищувати дозу 2,8 г на добу, гамма-лінолева кислота рідко викликає побічні ефекти. В разі передозування виникають такі симптоми, як розлади травлення (діарея, здуття живота, метеоризм), нудота, головний біль і проблеми зі згортанням крові.

Важливість гамма-ліноленової кислоти для організму

Гамма-лінолева кислота має ряд функцій в організмі, а також має свої переваги, тому ми повинні переконатися, що ми не втрачаємо жирну кислоту Омега-6.

Користь гамма-ліноленової кислоти для організму

Користь гамма-ліноленової кислоти для організму робить її союзником у лікуванні або полегшенні багатьох захворювань або станів.

Зміцнити імунну систему

Гамма-лінолева кислота використовується організмом для отримання простагландинів. Простагландини, в свою чергу, відіграють важливу роль у запальному процесі, запускаемом імунною системою з метою загоєння. Отже, оптимальний рівень гамма-ліноленової кислоти забезпечує імунну систему підтримкою, яка необхідна для його роботи на повну потужність. Крім того, додаток споживання гамма-ліноленової кислоти підвищує рівень лімфоцитів, який, як відомо, є ключовим компонентом імунної системи.

Антиоксидантний, протизапальний ефект

Гамма-лінолева кислота володіє антиоксидантним ефектом, який бореться з ефектами окисного стресу, викликаного вільними радикалами, але також володіє протизапальним ефектом, який зменшує запалення в організмі.

Зменшити біль і запалення при ревматоїдному артриті

Дослідники аналізують вплив гамма-ліноленової кислоти на симптоми ревматоїдного артриту. Хоча ні широкомасштабних досліджень, що підтверджують ефективність цієї кислоти в полегшенні болю в суглобах, лікарі вважають, що гамма-лінолева кислота знімає біль, специфічну для артриту.

Регулювання рівня холестерину в організмі

Гамма-лінолева кислота може також знизити «поганий» рівень холестерину в організмі, забезпечуючи захист серцево-судинної системи.

Зменшити ризик демінералізації кісток

Демінералізації кістки, відома як остеомаляція, звинувачується в низці проблем з кісткою, починаючи від дифузної болю і крихкості кісток, призводять до множинних переломів.

Регуляція обміну речовин

Гамма-лінолева кислота має здатність регулювати метаболічні функції організму, тому дуже важливо, щоб вона була частиною нашої дієти.

Роль AGL у функціонуванні мозку

Мозок на 60% складається з жиру. Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 необхідні для нормальної роботи мозку. Здорове споживання гамма-ліноленової кислоти покращує концентрацію і допомагає при дефіциті уваги.

Зменшення симптомів менопаузи і передменструальному періоді

Хоча багато жінок беруть масло примули для полегшення предменструального синдрому, немає наукових доказів, що підтверджують ефективність гамма-ліноленової кислоти в цьому відношенні. Це також вірно для симптомів менопаузи, і дослідження досі не змогли знайти доказів, що підтверджують ефективність гамма-ліноленової кислоти.

Роль AGL в лікуванні захворювань очей - синдром Шегрена

Гамма-лінолева кислота ефективна для зняття захворювань очей, включаючи синдром Шегрена, що характеризується сухістю очей.Дослідження останніх років показують, що запалення очей зменшується при введенні гама-ліноленової кислоти.

Зменшити ризик серцево-судинних захворювань

Ризик серцево-судинних захворювань знижується з допомогою гамма-ліноленової кислоти за рахунок зниження рівня холестерину ЛПНЩ в крові, а також за рахунок зниження рівня тригліцеридів. За допомогою цієї жирної кислоти можна контролювати атеросклероз.

Роль AGL в лікуванні діабету

Якщо ферменти, які перетворюють жирні кислоти в гамма-ліноленову кислоту, не працюють належним чином, виникає резистентність до інсуліну, тому виникає преддиабета. Тому ми прийшли до висновку, що додавання споживання гамма-ліноленової кислоти може грати профілактичну роль, коли мова йде про діабеті. Більш того, дослідження показують, що введення дози 360 мг ліноленової гамма-кислоти в день протягом 6 місяців здатне поліпшити прояви діабету, особливо діабетичної невропатії.

Побічні ефекти гамма-ліноленової кислоти

При введенні дуже високих дозах або при певних умовах гамма-лінолева кислота може мати побічні ефекти.Це відбувається досить рідко, добавки з лінолевої гамма-кислотою, як правило, безпечні.

Протипоказання для людей з нервовими розладами

Особам із судомними розладами слід уникати добавок з гамма-ліноленової кислотою, особливо якщо вони отримують протисудомну лікування. Вкрай важливо, щоб пацієнт з такими розладами проконсультувався зі своїм лікарем, якщо він хоче приймати харчові добавки.

Протипоказання перед операцією

Протипоказано застосування гамма-ліноленової кислоти до 2-х тижнів операції, так як це збільшує ризик кровотеч за рахунок розрідження крові.

Ризик передчасних пологів

Не рекомендується призначати добавки з гамма-ліноленової кислотою під час вагітності або годування груддю. Немає чітких наукових даних, які свідчать про те, що існує ризик передчасних пологів або інших ускладнень, але краще уникати ситуацій такого роду.