Мідь: її роль в організмі і дефіцит симптомів

Роль і користь міді для організму

Мідь - це важливий мінерал для виживання, який міститься у багатьох білках людського організму. Він грає роль в утворенні колагену, розвиток еритроцитів, підвищення імунітету і фертильності та синтезі меланіну. Переваги міді незліченні, тому ми повинні переконатися, що ми забезпечуємо організм необхідним споживанням міді.

Розвиток червоних кров'яних клітин

Дуже невелика кількість еритроцитів в організмі викликає анемію. Коли цих клітин недостатньо, організм повинен докласти додаткові зусилля, щоб транспортувати кисень по всьому організму. Саме залізо збільшує вироблення еритроцитів, тому анемія лікується залізом. Але мідь також сприяє виробленню еритроцитів - зокрема, мідь допомагає еритроцитів отримати доступ до заліза в організмі, щоб він розмножувався.

Роль міді в синтезі меланіну в організмі

Мідь відіграє важливу роль в процесі утворення меланіну в організмі. Меланін - це природний пігмент шкіри, який відповідає за колір шкіри, волосся і очей. Меланін може продукуватися тільки меланоцитами в присутності тирозинази, яка є ферментом, отриманим з міді.

Роль міді в утворенні колагену

Процес утворення колагену є складним, і мідь є частиною цього процесу. Більш конкретно, мідь активує фермент лизилоксидазу, який необхідний для утворення колагену. Активна оксидаза лизила зміцнює волокна колагену і допомагає їм підтримувати тканини.

Роль міді у використанні заліза, що зберігається в організмі

Мідь необхідна для організму і тому що дозволяє використовувати залізо. Церулоплазмин - це білок, який активує мідь, а також транспортує залізо в організм. Коли в організмі спостерігається дефіцит міді, стає менше церулоплазміну, тому залізо не ефективно переноситься в організмі, а виробництво еритроцитів сповільнюється.

Антиоксидантну, протизапальну, антимікробну і антибактеріальну дію

Мідь володіє антиоксидантною дією, яке протидіє дії вільних радикалів в організмі, тим самим знижуючи окислювальний стрес. Мідь також відома своїми протизапальними, антимікробними і антибактеріальними властивостями. Тому наявність міді в організмі вкрай важливо.

Поліпшення анемії

Дефіцит міді може викликати анемію, і добавки можуть поліпшити цю проблему. З іншого боку, і якщо анемія викликана нестачею заліза, мідь також необхідна, оскільки вона дозволяє організму використовувати запасене залізо.

Профілактика склерозу в бляшках

Вчені виявили зв'язок між присутністю міді в організмі і профілактикою утворення нальотів склерозу. Вони підозрюють, що цей мінерал має здатність запобігати склероз зубного нальоту, але необхідні подальші дослідження з цього питання.

Запобігання раку

Вільні радикали можуть викликати пошкодження клітинної ДНК, викликаючи такі захворювання, як рак. Мідь володіє антиоксидантними властивостями, тому може ефективно знижувати ризик розвитку раку.

Роль міді в підвищенні імунітету

Мідь має здатність стимулювати імунну систему для боротьби з інфекціями, відновлення пошкоджених тканин і прискорення процесу загоєння. Хоча механізм впливу міді на імунну систему не був ідентифікований, дослідження показують, що дефіцит міді негативно впливає на її функціонування.

Профілактика остеопорозу

Мідь також корисна для ваших кісток, оскільки дозволяє знизити ризик розвитку остеопорозу. Він взаємодіє з іншими мінералами, такими як марганець, залізо або цинк, і утворює комплекс ферментів супероксиддисмутази, який необхідний для зниження окисного стресу і впливу вільних радикалів на кістки. Важкий дефіцит міді пов'язаний з втратою щільності кістки, що призводить до остеопорозу.

Поліпшення серцево-судинної діяльності

Серцево-судинні захворювання надзвичайно небезпечні, тому що вони часто смертельні. Тому їх слід правильно попереджати і лікувати. Дослідження показують, що дефіцит міді часто пов'язаний з серцево-судинними захворюваннями. Мідь може регулювати артеріальний тиск, запобігати утворенню атероматической бляшки і в той же час тримати рівень тригліцеридів під контролем - все це покращує серцево-судинну діяльність.

Зниження холестерину та регуляція артеріального тиску

Крім того, низький рівень міді пов'язаний з підвищеним рівнем холестерину і гіпертонією. Забезпечення здорового споживання міді дозволить вирішити ці проблеми - звичайно, для лікування також необхідні рекомендоване лікарем лікування і здоровий спосіб життя.

Стимулювання народжуваності

Мідь поряд із залізом, є важливою живильною речовиною для загального здоров'я, а також для фертильності. Точно невідомо, яким чином мідь впливає на чоловічу фертильність, але вона, безумовно, відіграє важливу роль. Як дефіцит, так і надлишок міді можуть впливати на лібідо, але також можуть викликати пошкодження яєчок, впливаючи на якість сперматозоїдів.

Мідь асиміляція і дефіцит міді

Організм отримує мідь з їжі - печінки, молюсків, ракоподібних, цільного зерна, грибів, бобів, горіхів, арахісу, насіння - або харчових добавок. Дефіцит міді діагностується з допомогою мідного тесту в плазмі або сечі.

Мідні джерела для організму

Мідь міститься як рослинної, так і тваринної їжі. Якщо виникає дефіцит міді, для виправлення ситуації можна використовувати харчові добавки.

Рослинні продукти, що містять мідь

Рослинні продукти, що містять мідь в значних кількостях, включають:

• капуста капуста

• гриби

• горіхи кешью

• Какао-порошок

• мигдаль

• Авокадо

• цілісні зерна

• дріжджі

• боби

• зневоднені фрукти

• чорний перець

Продукти тваринного походження, що містять мідь

У главі про корми для тварин багатими джерелами міді є:

• Органи тварин - печінка, нирки

• устриці

• молюски

Харчові добавки, що містять мідь

Споживання може бути збільшено за рахунок споживання біологічно активних добавок на основі міді. Ці добавки приймаються за рекомендацією лікаря.

Прояви дефіциту міді в організмі

Дефіцит міді зустрічається досить рідко, і його прояви можуть ввести вас в оману, змушуючи задуматися про інші проблеми зі здоров'ям. Аналізи крові підтвердять дефіцит міді, якщо він існує.

Анемія і втому

Анемія і втому, пов'язані з цим, можуть бути першими симптомами дефіциту міді. Мідь - це та, яка дозволяє організму використовувати запасене залізо, але коли його недостатньо в організмі, залізо не використовується, еритроцити не виробляються в кількості, необхідній для організму, і виникає анемія.

Низька температура тіла

Мідь, поряд з іншими мінералами, такими як цинк, допомагає підтримувати функцію щитовидної залози, яка регулює температуру тіла. При недоліку міді температура тіла може впасти, і тому виникає постійне відчуття холоду.

Проблеми зі щитовидною залозою

Мідь, поряд з калієм, щодня і кальцієм, підтримує здоров'я щитовидної залози. Отже, він може запобігти виникненню таких захворювань, як гіпотиреоз або гіпертиреоз. Але коли в організмі спостерігається дефіцит міді, можуть виникнути проблеми зі щитовидною залозою.

безпліддя

Мідь знижує окислювальний стрес, який впливає на чоловічу репродуктивну систему. Але коли організм відчуває дефіцит, у чоловіків може виникнути безпліддя.

гіпертонія

Оскільки мідь може регулювати кров'яний тиск, коли воно відсутнє, організм схильний до розвитку гіпертонії.

Порушення кісткової системи

Остеопороз є основним захворюванням кісток, яке може виникнути на тлі дефіциту міді. Це тому, що недолік міді в організмі призводить до втрати щільності кісток.

Aritimii

Аритмії можуть також вказувати на дефіцит міді.

Тендітні і знебарвлені волосся

Колір волосся визначається пігментом меланіном, який відповідає за колір шкіри і очей. Низький рівень міді впливає на утворення меланіну, викликаючи втрату пігменту волосся. В результаті з'являються білі волосся, навіть якщо пацієнт ще не у віці відбілювання волосся.

Фактори ризику дефіциту міді

Повільна неприємність не дуже поширена, і коли це відбувається, це може бути пов'язано зі станом, від якого страждає пацієнт. Ось фактори, які можуть збільшити ризик дефіциту міді:

Спадкові захворювання, які гальмують засвоєння міді

Синдром Менкеса - це вроджене спадкове захворювання, яке впливає як на поглинання міді в організмі, так і на її транспортування. Тривалість життя дітей, народжених з цим захворюванням, становить до 10 років.

Хвороба Крона

Пацієнти, які страждають від хвороби Крона, можуть страждати від дефіциту міді, тому що кишечник не здатний поглинати стільки ж, скільки мідь та інші поживні речовини з їжі.

Целіакія

Дефіцит міді може бути першим симптомом целіакії, яка ще не проявляється шлунково-кишковими симптомами.

Розлади шлунково-кишкового тракту

Інші порушення травного тракту можуть викликати дефіцит міді з-за недостатнього всмоктування. Шлунково-кишкові захворювання і шлункова хірургія можуть бути причинами дефіциту міді.

Інші фактори, які зменшують засвоєння міді в організмі

Інші фактори також можуть допомогти зменшити асиметрію міді в організмі. Наприклад, надмірне вживання цинку може мати такий побічний ефект.

Як і коли мідні добавки вводяться в організм

Дефіцит міді може мати ряд небажаних наслідків для здоров'я, але рідко спостерігається у пацієнтів, які дотримуються збалансованої і здорової дієти. Коли пацієнт страждає від дефіциту міді або анемії через нестачу міді, необхідні добавки.

Мідні форми в харчових добавках

В харчових добавках мідь міститься в кількох формах: оксид міді, глюконат міді, сульфат міді або хелат міді.

Правильне використання міді

Мідь у формі добавок надається за рекомендацією лікаря для лікування дефіциту міді або таких захворювань, як остеопороз.Він буде здійснюватися у відповідності з рекомендаціями лікаря або рекомендації виробника, які вказані на етикетці харчових добавок.

Рекомендована добова доза міді для організму

Рекомендована добова норма (DZR) міді встановлюється залежно від віку пацієнта, наприклад, DZR для дітей від 1 до 3 років становить 340 мкг / день, для дітей від 4 до 8 років - 440 мкг / день, для дітей від 9 до 13 років від 700 мкг / добу, а для підлітків від 14 до 18 років DZR становить 890 мкг / добу. Для чоловіків і жінок старше 19 років рекомендована добова доза становить 900 мкг / добу.Під час вагітності жінкам необхідно 1000 мкг / день, в той час як під час годування груддю рекомендована доза збільшується до 1300 мкг. Максимальний стерпний рівень для дорослих становить 10 мг міді на день.

Взаємодія міді в організмі з іншими лікарськими засобами та вітамінами

Мідь може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами та вітамінами - в деяких випадках взаємодія корисно, інші шкідливі. Наприклад, мідь, пов'язана з цинком, кальцієм і марганцем, може надавати благотворний вплив на кістки, ця комбінація часто використовується для лікування остеопорозу. З іншого боку, мідні добавки можуть впливати на пеніциламін, використовуваний для лікування ревматоїдного артриту або хвороби Вільсона . Мідь перешкоджає засвоєнню організмом пеніциламіну, що знижує його ефективність. Мідь також може взаємодіяти з протизаплідними таблетками і нестероїдними протизапальними препаратами - поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте мідні добавки, а також ці ліки паралельно.

Надлишок міді в організмі

У великих кількостях мідь стає токсичною для організму, викликаючи такі симптоми, як нудота, блювання, діарея, анемія, ушкодження нирок і, дуже рідко, навіть смерть. Здоровий дорослий пацієнт ніколи не повинен споживати більше 10 мг міді на день, тому що він схильний інтоксикації, наслідки якої серйозні.

Пацієнти, що страждають хворобою Вільсона, особливо схильні до надлишку міді, тому їм не слід приймати харчові добавки, що містять мідь. Хвороба Вільсона є спадковим захворюванням, яке викликає накопичення надмірної кількості міді в печінці або мозку.

Противопоказания к применению медных добавок в организме

Пациенты, которые страдают от болезни Вильсона, а также с диагнозом цирроз печени у детей, не должны принимать добавки на основе меди.

Техники снижения передозировки меди в организме

Если вы приняли передозировку меди и испытали отравление, вы можете сделать несколько вещей, чтобы естественным образом снизить уровень меди в вашем организме. Конечно, если симптомы отравления медью являются серьезными, вам нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы не стало хуже.

Потребляя белок и избегая сладостей

Для ефективного виведення міді з організму рекомендується прийняття здорової та збалансованої дієти. Солодощі слід уникати, поки рівень міді не буде збалансований.

Зменшення стресу, відпочинку і релаксації

Відпочинок, розслаблення і обмеження впливу стресу також важливі в процесі надмірного видалення міді. Симптоми, що виникають при видаленні накопиченої в організмі міді, можуть бути дуже важкими, тому відпочинок необхідний.