Естроген, причина мігрені у чоловіків

Вчені виявили зв'язок між високим рівнем естрогену в організмі і появою загрозливою мігрені у чоловіків.

Мігрень - це сильний головний біль, яка часто виникає з такими симптомами, як відчуття світла, нудота або помутніння зору. Хоча це не є серйозною проблемою для здоров'я, мігрені сильно впливають на якість життя пацієнта.

Жінки більш схильні до мігрені, ніж чоловіки , але це не означає, що чоловіки позбавлені від цієї проблеми.

Дослідження, нещодавно опубліковане в Журналі неврології за океаном, передбачає, що занадто високий рівень гормонів, особливо естрогену, може допомогти викликати мігрень у чоловіків. Дослідження також показало, що мігрень частіше зустрічається серед чоловіків з гормональним дисбалансом - занадто багато естрогену в організмі і низький рівень тестостерону.

Після аналізу крові учасників дослідження, дослідники виявили, що у чоловіків з головним болем навіть був високий рівень естрогену в крові.

Як правило, тіло чоловіка підтримує ідеальний баланс між рівнем естрогену і тестостерону, а при наявності порушень виникає ряд проблем, в тому числі мігрень. Коли рівень естрогену підвищується, тестостерон має тенденцію до зниження, що означає, що симптоми, спричинені підвищенням рівня естрогену, перетинаються з симптомами, викликаними зниженням рівня тестостерону.

Як дізнатися, чи маєте ви справу з надлишком естрогену?

До симптомів, які можуть перевести надлишок естрогену в організм людини, відносяться:

• Сексуальна / еректильна дисфункція,
• Збільшення грудей,
• Накопичення жирових відкладень в черевній порожнині (цей симптом зустрічається, але коли рівень естрогену занадто низький),
• Втома висока,
• Втрата м'язової маси,
• Емоційні проблеми, особливо депресивні стани.

Чому рівень естрогену в організмі людини підвищується?

Ряд факторів може сприяти дисбалансу естрогену і тестостерону в організмі людини, в тому числі:

• Природний процес старіння - самець виробляє фермент, який перетворює тестостерон в естроген. Таким чином, літні чоловіки досягають більш високого рівня естрогену, ніж жінки того ж віку, якщо вони вступили в менопаузу.
• Збільшення жирової маси - втрата м'язової тканини і збільшення жирової маси в нормі з віком. Але жирові тканини містять фермент, який перетворює тестостерон в естроген.

Як чоловік може підтримувати рівень естрогену в нормальних межах, незважаючи на старіння?

Існує ряд стратегій, які можуть допомогти вам підтримувати рівень естрогену в межах ваших нормальних меж:

• Їжте хрестоцвіті овочі кілька разів на тиждень. Броколі, цвітна капуста та капуста містять глюкозинолати, тобто речовини, які організм перетворює в біологічно активні сполуки, які регулюють рівень естрогену в організмі.
• Споживайте продукти, багаті вітаміном B12 і фолієвої кислотою, яка також регулює рівень естрогену в організмі. Ці поживні речовини містяться в таких продуктах, як м'ясо, риба, морепродукти, яйця, шпинат або кіноа.
• Збільшує споживання клітковини, підтримує вагу в межах норми і занять спортом.

Існують і інші тригерні фактори, які можуть викликати мігрень, тому у вас не обов'язково виникають проблеми з естрогеном, якщо у вас сильні головні болі. Зневоднення, голод, недолік сну і вживання алкоголю також можуть викликати мігрень.

Деякі продукти можуть викликати мігрень, тому, якщо ви бачите зв'язок між їжею і головним болем, слід уникати їжі. Ці продукти включають в себе:

• кава
• Чорний чай
• шоколад
• Цитрусові
• соки
• оцет
• свинина
• Деякі сири.