Що є, коли тобі погано

Апетит може постраждати від поганого стану. З іншого боку, однак, коли ми хворі, дуже важливо правильно харчуватися, щоб у тіла була енергія, необхідна для відновлення.

Ось що ви повинні їсти, коли відчуваєте себе погано, в залежності від вашої проблеми зі здоров'ям:

Курка і грип - ці стани проявляються закладеністю носа і ангіну, тому бажано вживати продукти, які борються з цими проблемами, але також зміцнюють імунну систему.

Трав'яний чай рекомендується при простудних захворюваннях, оскільки він зволожує організм і допомагає усунути слиз, а також знімає запалення в горлі. Чай можна їсти разом з медом, який володіє антибактеріальними властивостями і запобігає інфекції, діючи як натуральний антибіотик.

Цитруси також борються із запаленням, а також зміцнюють імунну систему, тому корисно вводити їх в наш раціон, якщо нам холодно.

Кава, алкоголь і молочні продукти можуть посилювати симптоми, що відчуваються пацієнтом, тому краще їх уникати.

Нудота, блювання або діарея - коли виникає одна з цих проблем або коли вони виникають у всіх нас, нам потрібно їсти продукти, які розслаблюють наш шлунково-кишковий тракт, борючись з травними симптомами.

Імбир бореться з нудотою і блювотою, тому рекомендується вживати його в разі поганого шлунка. Банани, рис і смажений хліб - це продукти, які розслаблюють кишковий транзит, а також знімають такі симптоми, як нудота, блювання або діарея.

Кокосова вода ефективна в боротьбі із запаленням слизової оболонки шлунка. Крім того, з-за високого вмісту натрію і калію кокосова вода відновлює електролітний баланс організму, борючись із зневодненням.

Уникайте жирної їжі, смаженої їжі, гострої їжі, молочних продуктів, кофеїну і штучних підсолоджувачів.

Запор - якщо ви страждаєте від запору і не знаєте, що є, щоб вирішити ситуацію, направте свою увагу на продукти, багаті клітковиною.

Вівсянка і вівсянка, зневоднені фрукти та насіння льону можуть допомогти вам запор і відчувати себе краще.

Уникайте вживання оброблених харчових продуктів, випічки, кофеїну та алкоголю, і ви побачите поліпшення ситуації.

Зміни в дієті є обов'язковими, коли пацієнт погано себе почуває. Дієта може поліпшити її стан, у той час як вживання певних продуктів може погіршити симптоми.

Годівля і зволоження надзвичайно важливі, тому вам не слід нехтувати, навіть коли ми відчуваємо себе погано, незважаючи на відсутність апетиту до конкретного захворювання.

Після операції - після операції пацієнт буде відчувати себе слабким, тому йому потрібно багато поживних речовин для поповнення. Білок в нежирному м'ясі і яйцях, ферментовані продукти, що містять пробіотики і клітковину, повинен бути частиною післяопераційної дієти. Фрукти, овочі та насіння також дуже поживні, тому ними не можна нехтувати.

Різноманітна дієта, багата багатьма видами мінералів і вітамінів, допоможе пацієнту швидше встати на ноги.