Як ви можете контролювати метаболічний синдром з допомогою йоги?

Метаболічний синдром насправді є кумулятивним захворюванням і такими факторами, як гіпертонія, гіперглікемія, жирові відкладення навколо талії і підвищений рівень холестерину. Синдром Мтабталя становить небезпеку для серцево-судинної системи, але також підвищує ризик розвитку діабету, якщо він ще не встановлений.

Нові дослідження в цій області показують, що практика йоги може допомогти в боротьбі з метаболічним синдромом.

Дослідження, проведене вченими університету в Китаї, проаналізував вплив йоги на здоров'я серцево-судинної системи та обміну речовин. Дослідження виявило не тільки переваги практики йоги у пацієнтів з метаболічним синдромом, але і механізм функціонування цієї практики.

Метаболічний синдром - це стан, часто пов'язане з діабетом 2 типу, але також і з серцевими захворюваннями. У США понад 34% дорослого населення мають цей синдром.

У дослідженні китайських дослідників була відібрана 97 учасників, всі з яких були порушені метаболічним синдромом.Все 97 учасників були зараховані в річну програму йоги. Протягом цього року вони не піддавалися ніякому медичного лікування, а тільки щомісяця проходили загальний контроль.

Нарешті, дослідники прийшли до висновку, що регулярна практика йоги має здатність зменшувати запалення в організмі у дорослих, які страждають метаболічним синдромом і гіпертонією.

На закінчення, йога може бути обнадійливим союзником у розмиття специфічних проблем метаболічного синдрому, включаючи гіперглікемію або гіпертонію.

Йога зменшує гіпертонію

Дослідження показують, що у відсотках від 75% підвищеного кров'яного тиску можна протистояти йогою. Вплив практики йоги на артеріальний тиск можна побачити після місяця практики.

Йога бореться з інсулінорезистентністю

Резистентність до інсуліну є надзвичайно небезпечним фактором при метаболічному синдромі - резистентність до інсуліну є фактором ризику для серцево-судинних захворювань, так і для діабету.

Ряд досліджень показав, що йога, використовувана в якості терапії для боротьби з інсулінорезистентністю, працює, оскільки вона підвищує рівень глюкози в ті часи, коли їжа не споживається. Чим нижче рівень глюкози в періоди без їжі, тим нижче ризик розвитку діабету.

Йога знижує рівень холестерину ЛПНЩ

Йога - це ефективне лікування для зниження рівня холестерину ЛПНЩ, відоме як «поганий» холестерин. Більше того, практика йоги має здатність підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ, тобто хорошого холестерину. Дослідження показало, що практика йоги може знизити рівень холестерину до 25%.

Йога зменшує жирові відкладення

Метаболічний синдром часто пов'язаний з відкладеннями жиру навколо живота. Однак практика йоги стимулює зниження ваги на 13,6%.

Інші корисні впливу йоги на організм

Регулярно практикується йога також надає інші корисні впливу на організм, в тому числі зменшує стрес, бореться з депресією і тривогою.