Тепла погода, більше безсоння

Нове дослідження припускає, що нічні температури, пов'язані зі зміною клімату, що впливають на якість сну мільйонів людей.

Американці повідомляють про подвоєння ночей з недостатнім сном по мірі підвищення температури в літні місяці, згідно з федеральним даними про здоров'я і погодних даних.

За словами автора дослідження Ніка Обрадовіча, в найближчі роки люди зіткнуться з ще більшою кількістю проблем зі сном через зміни клімату. Він є докторантом в Школі державного управління ім. Кеннеді при Гарвардському університеті.

«Швидше за все, зміна клімату збільшить частоту незвично високих температур вночі», - каже Обрадовіч. «Якщо ви подивитеся на температури 2050 і 2099 років, то очікується, що ми побачимо більш низьку якість сну в результаті підвищення температури».

Американці будуть записувати на 9 мільйонів ночей низької якості більше за місяць, у якому середня температура вночі буде на 1,8 градуса за Фаренгейтом вище середньої. Щорічно, як стверджують дослідники, це означає 110 мільйонів безсонних ночей.

Обрадовіч і його колеги зібрали дані про американському якості сну триваючого дослідження, проведеного Центрами США по контролю і профілактиці захворювань (CDC). Одне з питань пов'язаний з кількістю ночей поганого сну, зареєстрованих учасниками у попередньому місяці.

Згодом дослідники зібрали дані про погоду в містах, де жили учасники дослідження, і порівняли нічні температури зі звітами про безсонні .

Вчені виявили, що люди з низькими доходами і літні люди найбільше страждають від високих температур:

Люди, які заробляють менше 50 000 доларів на рік , повідомляють про майже в три рази більше ночей сну, ніж про те, що вони не отримують більш теплі ночі, ніж зазвичай, порівняно з людьми з більш високими доходами.

Дорослі старше 65 років відзначають вдвічі більше безсонних ночей, ніж молоді.

Найбільше постраждали літні люди з низьким доходом , які реєстрували безсоння у 10 разів частіше, ніж хто-небудь інший.

«В періоди з самими високими температурами і серед уразливих груп населення ми помітили найбільший вплив», - сказав Обрадовіч. Люди з низьким доходом або живуть в кондиціонованих місцях, або не можуть постійно працювати з кондиціонерами, підкреслив він.

З іншого боку, літні люди більше не можуть регулювати температуру свого тіла, як молоді люди, що робить їх найбільш вразливими до спеки, зазначив Обрадовіч.

Доктор Дуглас Кірш, експерт зі сну, каже, що дослідження пропонує «розумне припущення». Він є директором Carolinas HealthCare Sleep Medicine в Шарлоті, Північна Кароліна, і не брав участі в дослідженні.

«Ми вже знаємо, що якщо занадто жарко, ми погано спимо», - сказав Кірш. « Щоб добре виспатися, організм віддає перевагу більш низькі температури. Особливо люди, які страждають від розладів сну, більш схильні до необхідності більш низьких температур, щоб добре спати ».

У той же час до оцінок безсоння через зміни клімату слід ставитися зі скептицизмом, каже Кірш, який також є членом Американської академії медицини сну.

Автори дослідження зробили численні оцінки, згідно з якими, якщо тенденції продовжаться в тому ж напрямку, оскільки зміна клімату погіршується і якість сну погіршується», говорить Вона. «Я думаю, що це досить складний аргумент для підтримки. Включає в себе більше припущень ".

Однак Обрадовіч і Кірш сходяться на думці, що погана якість сну чинить серйозний вплив на якість життя і працездатність.

Кірш стверджує, що хороша якість сну сприяє підтримці концентрації уваги і доброго настрою.

«Все це порушується, коли ми не спимо», - говорить Вона. «Недостатній сон може призвести до зниження продуктивності».

А Обрадович припустив, що високотемпературні ночі можуть також призвести до збільшення кількості смертей серед літніх людей, яким необхідний сон для відновлення після теплового стресу.

Ці дані відносяться до США, однією з найбагатших країн у світі і країні з помірною температурою. «Якби у нас були дані з Індії або Бразилії, ми очікували б, що наслідки будуть ще вище в цих країнах», - сказав Обрадовіч.

Звіт був опублікований онлайн 26 травня 2017 року в журналі Science Advances.