Які недоліки харчування є основою анемії

Анемія є дуже поширеним станом, який виникає в результаті дефіциту певних вітамінів і мінералів. Той факт, що у вас немає збалансованої дієти може привести до дефіциту або, що ще гірше, до недостатньогохарчування.

Анемія вражає більше 30% населення світу, пише medicalnewstoday.com і «одягає» найбільш важку форму серед вагітних жінок і дітей.

Багато проблем зі здоров'ям можуть виникнути із-за дефіциту поживних речовин. Анемія, викликана дефіцитом поживних речовин, також може призвести до:

• низький рівень еритроцитів (так звані еритроцити або еритроцити ),
• при низькому рівні гемоглобіну в еритроцитах,
• або еритроцити, які працюють не так, як повинні.

Анемія, що виникає із-за дефіциту поживних речовин, може в основному відбуватися із-за нестачі заліза, але нестача фолієвої кислоти (також відомий як вітамін B9) або вітаміну B12 також може викликати анемію, і низьке споживання вітаміну С може сприяти анемії.

Залізодефіцитна анемія (або залізна анемія)

Всесвітня організація охорони здоров'я описує залізодефіцитну анемію як «найпоширеніший і найбільш поширений дефіцит поживних речовин у світі».

При залізодефіцитній анемії аномальні еритроцити, незвично малі (микроцитарный гематит) і незвично «бліді» (гиперкерома).Кількість еритроцитів відображає їх низький вміст гемоглобіну.

Людина з феритної анемією, частіше всього:

• має бліду шкіру,
• втомилася і відчуває нестачу енергії,
• має проблеми з диханням,
• має серцебиття або нерегулярне серцебиття.

Інші симптоми залізодефіцитної анемії:

• головний біль,
• дзвін у вухах або постійне поколювання у вухах,
• Зміни в смаку,
• свербіж,
• бажання є лід,
• виразка в куті рота,
• запалений мову,
• випадання волосся,
• цвяхи і пальці ніг мають форму ложки,
• труднощі при ковтанні,
• депресія,
• відсутність менструації у жінок з дітородним потенціалом.

Анемія з-за дефіциту вітамінів

Анемія, викликана дефіцитом вітамінів може виникнути внаслідок дефіциту фолієвої кислоти (вітамін В9) або нестачі вітаміну B12.

Коли споживання цих поживних речовин низьке або організм не засвоює ці вітаміни належним чином, еритроцити стають занадто великими або організм не виробляє достатню кількість еритроцитів. Це називається мегалобластною анемією.

Людина з вітамінною недостатністю може представити:

• втома і брак енергії,
• поколювання, ніби деякі голки дотримуються певних областей,
• м'язова слабкість,
• запалений і червоний язик,
• виразка в роті,
• порушення зору,
• депресія і розгубленість,
• Концентрація, мислення і проблеми з пам'яттю.

Долгосрочные осложнения этого типа анемии включают в себя:

• расстройства нервной системы, которые могут быть постоянными, 
• бесплодие, которое обычно обратимо, 
• проблемы с сердцем и возможная сердечная недостаточность, 
• осложнения во время беременности, 
• были врожденными у новорожденных.

Лечение анемии

Лечение анемии, основанное на дефиците питательных веществ, проводится с помощью разнообразной диеты, включающей продукты, богатые минералами, с витаминами и биологически активными добавками, если врач считает это целесообразным.

Американские специалисты рекомендуют ежедневное потребление железа, фолиевой кислоты (витамин B9) и витамина B12 :

• мужчинам в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется 8 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты; 
• женщинам в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется 18 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты; 
• мужчинам в возрасте от 31 до 50 лет рекомендуется 8 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты; 
• Женщинам в возрасте от 31 до 50 лет рекомендуется 18 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты.

Зверніться до лікаря, якщо у вас анемія, викликана недоліком заліза або вітамінів!