Дивовижні причини головних болів

Ви іноді стикаєтеся з головними болями, які, очевидно, не мають причин? І все ж, багато разів я ображався на вас, бо є сильні або глухі болю.

Неправильні діоптрії

Обличчя в окулярах повинні регулярно ходити на діоптрійної перевірки. Вони можуть зростати з часом, а це значить, що вам потрібна пара нових очок. Якщо ваші очі змушені бачити правильно через невідповідну пару лінз, виникає головний біль.

Волосся зачепилися занадто сильно

Якщо ви звикли ловити волосся в тугих волоссі, коконах або вузьких зв'язках, надмірно розтягнуті нерви біля основи волосся можуть викликати головний біль. Використовуйте менш м'які еластичні волосся і зробіть більш світлий хвіст принаймні 4-5 міліметрів шкіри голови.

Надлишок наркотиків

У вас часті головні болі, і іноді ви приймаєте таблетки навіть кожен день? Надлишок може мати протилежний ефект ... більше головного болю! Якщо головні болі підтримують, намагайтеся не приймати ліків і допомагати з масажними техніками, голковколюванням або протизапальними чаями.

бруксизм

Бруксизм - це «дряпання» зубів під час сну. Ця звичка створює дуже високий тиск на щелепу і головний біль у проксі від витівки в цій області. Якщо ваш партнер говорить вам, що у вас є ця звичка протягом ночі, зверніться до лікаря для лікування його причин.

зневоднення

Наш мозок на 75% складається з води, що означає, що будь зневоднення може швидко призвести до болю і напруги. Якщо ви помічаєте, що головні болі виникають в дні, коли ви п'єте менше води або довше перебуваєте в спеці, це може бути причиною.

Ваш вага

У дослідженні вчені виявили, що у жінок з ожирінням (з індексом маси тіла 30) ризик виникнення головного болю був на 35% вище, ніж у жінок з більш низьким ІМТ. Хворобливе або тяжке ожиріння (ІМТ, рівний 40) збільшило ймовірність виникнення головного болю на 80%.

Ваша особистість

Деякі риси особистості (такі як жорсткість, стриманість і одержимість) можуть зробити вас більш схильними до головних болів.Якщо ці речі характеризують вас, можливо, прийшов час спробувати деякі методи релаксації.

секс

В опитуванні громадської думки, наведеному на сайті health.com, 46% людей, які страждають від головних болів, сказали, що секс викликав цей тип болю. Зазвичай це головний біль, викликана перевтомою або зусиллям (як іноді у спортсменів, які займаються бігом або важкою атлетикою). Ви можете відчути оглушливу біль, яка починає з'являтися під час прелюдії або мати головний біль поблизу оргазму (більш ймовірна біль у чоловіків).

Той факт, що ви стрибаєте через столи

Мы знаем, что вы занятой человек, но голод является довольно распространенным спусковым механизмом, когда дело доходит до головных болей.

Слишком много кофеина

Немного кофеина может помочь с головными болями, но слишком много кофеина может вызвать их, говорит невролог Одри Халперн из Нью-Йорка. Если вы знаете, что именно кофеин вызывает у вас головную боль, постепенно откажитесь от кофе, пока вы не будете употреблять кофеин не более двух дней в неделю.

Лишение сна

У великому дослідженні говориться, що люди, які сплять в середньому 6 годин на добу, як правило, відчувають значно більш сильні головні болі і більш часті головні болі, чим ті, хто спить кілька годин.