4 рослини від застуди та грипу: як їх ефективно використовувати

Ці трав'яні засоби можуть зміцнити вашу імунну систему і допомогти вам уникнути природної застуди і грипу.

Незалежно від того, чи зробили ви щеплення проти грипу чи ні, ви повинні знати, що ви також можете знизити ризик захворіти, зміцнивши свою імунну систему за допомогою цих рослин, які є кращими союзниками в природі. Наступні 4 рослини можуть бути особливо ефективними, а деякі з них смачні і у формі чаю.

чебрець

Тримайте під рукою «запас» ефірної олії чебрецю або пакетик з сушеним чебрецем, якщо ви захворіли, будь то грип чи застуда.Чебрець є відомим відхаркувальним засобом, який робить кашель більш продуктивним (допомагає вам очікувати, допомагає швидше очистити легені і поліпшити самопочуття як можна швидше).

Ви можете приготувати чай з чебрецем , залишивши 2 чайні ложки свіжого чебрецю в чашці з гарячою водою (окропом) на 10 хвилин.Простягни і пий теплий чай.

Або ви можете зробити парові інгаляції з використанням чебрецю: покладіть сухий чебрець в миску або велику миску з кип'яченою водою або додайте кілька крапель ефірного масла чебрецю і нахиліть голову над чашею, закриваючи як голову, так і миска з рушником. Вдихніть ці пари, і ви побачите, що метод допоможе пом'якшити слиз з легких, і тоді вам буде легше оглядати.

Ехінацея

Існує не так багато доказів того, що ехінацея зробить занадто багато для вас, коли ви простудитесь , але рослина може скоротити тривалість ваших симптомів. Але є деякі докази того, що ехінацея може запобігти застуду і грип, якщо брати її в поєднанні з часниковими добавками, повідомляє rodalesorganiclife.com.

Якщо ви не знаєте, скільки ехінацеї містить продукти на ринку, зверніться за порадою до фітотерапевта. У цьому випадку ви можете кинути чай і приймати добавки з ехінацеєю по 1000 мг 3 рази на день.

Солодка деревина

В солодкій деревині міститься з'єднання під назвою гліциризин, що володіє потужним противірусну дію проти таких серйозних захворювань, як ВІЛ. Крім того, багато досліджень показали, що солодкі екстракти можуть боротися з грипом, у тому числі проти штамів пташиного грипу.

В аюрведичній медицині солодке дерево використовується як добрий відхаркувальний засіб. Фармацевтичні компанії виробляють прісноводні добавки і солодкі чаї, але обов'язково спитайте поради у фітотерапевта, який може порекомендувати кращі продукти. Крім того, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, якщо ви приймаєте інші ліки за рецептом, тому що відомо, що солодка деревина взаємодіє з деякими ліками.

часник

Часник є союзником, який стимулює імунну систему, і багато досліджень показали, що тварини, які отримували регулярні дози часнику, були здатні краще зберігати віруси грипу і штами риновірусів, які є найбільш поширеною причиною застуди.

У дослідженні 2001 року добровольці, які щодня приймали часникові добавки, мали більш низьку схильність до застуди, порівняно з добровольцями, які приймали добавки плацебо. І навіть якщо ті, хто брав добавки на основі часнику, захворіли, вони набагато швидше видужували після хвороби.

Якщо ви не приймаєте добавки, ви можете скористатися тими ж перевагами, якщо будете жувати зубчик часнику один раз в день, щоб запобігти застуду і грип, або два рази в день, щоб позбутися від застуди чи грипу.