Чому в тебе болить голова, коли ти голодний?

Принаймні, якось з тобою трапилася головний біль, коли ти був голодний. Сьогодні ми пояснюємо причини болю і як ви можете запобігти її.

Іноді з-за схвильованою програми вона може перестрибнути через кілька таблиць, і один з ефектів - це те, що ви відчуваєте себе напруженим, голодним і велику частину часу відчуваєте головний біль. Швидше ваша голова (а не живіт) говорить вам, що пора їсти. Головний біль - один з проявів голоду в вашому тілі - ознака нездорового харчування. Ви можете зменшити ймовірність виникнення почуття голоду, викликаного головним болем, плануючи збалансоване харчування і здорові і солоні страви.

Причини головного болю

Можливі причини головних болів, викликаних голодом, включають м'язову напругу і низький рівень цукру в крові (ви можете дізнатися більше про гіпоглікемії на doc.ro). Голод може викликати напругу м'язів, викликаючи головний біль напруги (або головний біль з-за напружених станів).

Якщо ви перестрибуєте через основне харчування, спите пізніше звичайного чи пізно приймаєте їжу або закуски, всі ці фактори призведуть до зниження рівня глюкози в крові. Коли рівень цукру в крові раптово падає, ваш організм виробляє гормони, щоб нейтралізувати низький рівень глюкози, що може викликати головний біль. Часте застосування ліків, викликаних головним болем, може призвести до рецидивуючим головних болів, які мають ефект відскоку.

Як визначити головний біль від голоду

Головні болі, викликані напругою, мають кілька можливих причин, включаючи голод. Симптоми спричиненої голодом головного болю (напруги) включають біль або відчуття тиску на обох сторонах голови, відчуття сорому або звуження чола, біль у ділянці шиї, біль на рівні горла і шиї і напружених плечей, напружене обличчя або напружена шия.

Головний біль, спричинений низьким рівнем цукру в крові, часто супроводжується іншими супутніми симптомами, такими як пітливість, слабкість, втома, сплутаність свідомості, запаморочення, тремтіння.

Як запобігти головні болі, викликані голодом

Ви можете знизити ризик виникнення головного болю, викликаної голодом, якщо регулярно приймаєте основні улюблені страви і закуски. Эвиста пропускає важливі страви дня і вибирає збалансовану дієту, що складається з різноманітних фруктів і овочів, включаючи джерела з низьким вмістом білка і цільне зерно. Намагайтеся, щоб ваше тіло гидратировалось і обмежувало додавання цукру в напої та інші продукти.

Якщо ви відчуваєте часті головні болі, пов'язані з голодом, прийміть до уваги наступний порада: більше їжте невеликих прийомів їжі в день замість трьох основних прийомів їжі або плануйте здорову закуску (від 100 до 200 калорій) між основними прийомами їжі ,

Коли йти до лікаря

Часті головні болі можуть бути ознакою більш серйозної проблеми зі здоров'ям . Поговоріть зі своїм лікарем відразу ж, якщо ваша головний біль посилюється після прийому знеболюючих, якщо вона викликає у вас сильний біль, щоб прокинутися від сну, якщо вона починається після головного болю або супроводжується висип, лихоманка, оніміння, помутніння зору, скутість в горлі або порушення мови.