Порушення пам'яті: як їх запобігти, причини і лікування

Про пам'яті

Пам'ять - це здатність розуму кодувати, зберігати і потім отримувати інформацію. Це життєво важливо для життєвого досвіду і для лімбічної системи, що представляє вилучення інформації у часі, щоб впливати на наші майбутні дії. Мова, особистість і навіть відносини з іншими засновані на здатності запам'ятовувати мозок.

Що таке пам'ять?

Пам'ять відноситься до процесів, що використовуються для збирання, зберігання, обслуговування та подальшого відновлення інформації. Три основні процеси зв'язані з пам'яттю: обмеження, зберігання та повторне захоплення. Щоб створити нові спогади, інформація повинна бути змінена у формі, що може бути збережена, і це робиться шляхом її кодування. Після кодування інформація зберігається для подальшого використання. Велика частина збереженої інформації забувається і використовується тільки тоді, коли ми її пам'ятаємо, тому що вона нам потрібна. Процес пошуку інформації дозволяє нам пам'ятати інформацію, яку ми хочемо.

Типи пам'яті

Пам'ять може бути класифікована за часовим критерієм наступним чином: сенсорна пам'ять, короткочасна пам'ять, довготривала пам'ять. Сенсорна пам'ять - це початкова фаза пам'яті. На цьому етапі сенсорна інформація зберігається протягом короткого періоду часу (зазвичай півсекунди для візуальної інформації і 3-4 секунди для слухової інформації). Тільки частина сенсорної інформації переходить на наступний рівень, потрапляючи в категорію короткочасної пам'яті.

Короткочасна пам'ять, також відома як пам'ять, фактично є інформацією, про яку ми дізнаємося, не замислюючись про це. Згідно Фрейду, цей тип пам'яті можна вважати «свідомим розумом». Більша частина інформації, що зберігається в активній пам'яті, зберігається протягом 20-30 секунд. Тільки частина цієї інформації переходить на наступну стадію, в довгострокову пам'ять.

Довгострокова пам'ять відноситься до постійного потоку інформації. Згідно з Фрейдом, довготривалу пам'ять можна назвати предсознательной чи несвідомою. Інформація, отримана з довготривалої пам'яті, не сприймається, не усвідомлюється, але може бути доступна по мірі необхідності. Частина цієї інформації легко отримати, а інші відновити з великою працею.

Негативні наслідки деградації пам'яті

Старіння і деякі хвороби можуть викликати погіршення пам'яті. Через погіршення пам'яті якість життя значно знижується.Порушення пам'яті можуть виникати з 45 років.

Про порушення пам'яті

Порушення пам'яті історично вважалися нормальними, оскільки вважалося, що вони є частиною природного процесу старіння. Тим часом вчені виявили, що зазвичай літні люди повинні залишатися настільки здатними, навіть якщо їм потрібно більше часу, щоб запам'ятати деякі речі.

Що таке розлади пам'яті?

Порушення пам'яті - це вина тимчасової або постійної непрацездатності без причини або тригера певних факторів для запам'ятовування певної інформації.

Різниця між забуванням і проблемами з пам'яттю

Забування не обов'язково є проблемою пам'яті, тому нам не потрібно турбуватися, як тільки ми помітимо, що забуваємо.Коли ми стаємо старше, наш мозок намагається знайти інформацію, що зберігається в одній точці, тому ми схильні дуже сильно забувати і мучити, поки не згадаємо деякі речі.

З іншого боку, розлади пам'яті є більш серйозною проблемою, яку необхідно лікувати з обережністю. Люди, які задають один і той же питання знову і знову, забуваючи, що вони вже отримали відповідь, ті, хто забуває, куди кладуть предмети, але також і люди, які стикаються з труднощами, коли їм потрібно запам'ятати щось під рукою, наприклад, дату народження або спосіб відкриття дверей. - можливо страждати погіршенням пам'яті. Виборча пам'ять - це не розлад пам'яті, а явище, при якому людина свідомо вибирає, навіть якщо він чи вона усвідомлює це, запам'ятовування тільки певної інформації, тоді як інші воліють її забувати.

Типи порушень пам'яті

Порушення пам'яті бувають кількох видів, залежно від того, як вони проявляються, а також від причини, що викликала їх.

Hipomnezia

Гіпомнезія є одним з найбільш поширених порушень пам'яті. Це характеризується зниженням мнезической функції, пов'язаної зі старшиною, яка відповідає за три важливих аспекти пам'яті: виправлення інформації, збереження інформації і її виклик. У разі таких проблем, як гостра втома або невроз, може виникнути гіпомнезія, оскільки увага і ослаблена концентрація втоми надають безпосереднє вплив на пам'ять. Це розлад пам'яті не робить серйозного впливу на пацієнта, тому що, якщо він прагне зосередитися, він отримує необхідну йому інформацію. Гіпомнезія виникає при незначних пошкодженнях головного мозку, таких травмах, наслідки для головного мозку і навіть у випадках олігофренії.

Hipermnezia

Гіпермнезія є надмірним збудженням пам'яті і завжди проявляється як побічний ефект більш серйозного психічного розладу. Споживання заборонених речовин, епізоди манії і навіть параноїдальна психопатія можуть призвести до гипермнезии.

амнезія

Амнезія - це дефіцит пам'яті, що виникає у разі стану, психологічної травми або ушкодження головного мозку.Використання седативних або наркотичних засобів також може викликати амнезію. Залежно від пошкодження пам'ять може бути втрачена повністю або частково. Є два типи амнезії:

• Антероградна амнезія (фіксація) - нездатність трансформувати короткочасні спогади в деякі довгострокові

• Ретроспективна амнезія - нездатність згадати спогади з певної дати (зазвичай це дата нещасного випадку або запускає події)

Найбільш поширені причини порушень пам'яті

Є це випадкової забудькуватістю або втратою пам'яті в короткостроковій або довгостроковій перспективі, ясно одне: порушення пам'яті виникають не раптово, а мають чітку причину.

Втрата концентрації влади

Труднощі концентрації нормальна і регулярно зустрічається у більшості людей. Вони стають проблемою, коли вони постійні і впливають на якість життя і активність людини /

стрес

Стрес є основним чинником, що викликає проблеми з концентрацією. Коли ми піддаємо себе стресу, вони постійно «замикаються» на рівні важливих когнітивних функцій, і страждає пам'ять, з'являючись у невеликих порушеннях.

Недолік сну

Недолік сну, в свою чергу, викликає проблеми з концентрацією, так і порушення пам'яті. Втома, викликана недосипанням, уповільнює діяльність мозку, викликає сплутаність свідомості і нездатність функціонувати в нормальних умовах. Люди, які страждають від безсоння і погано відпочивають, часто мають проблеми з концентрацією, і з часом у них також виникає дефіцит пам'яті.

депресія

Дослідження в цій області показали, що депресія викликає ряд проблем з пам'яттю, починаючи від забуття і замішання.Депресія також може вплинути на здатність концентруватися і приймати рішення.

Чинники навколишнього середовища, які впливають на правильну оксигенації мозку

Киснева недостатність, також відома як гіпоксія, може відбуватися як по всьому тілу, так і в певній області тіла.Церебральна гіпоксія може призвести до пошкодження головного мозку, включаючи загибель нервових клітин і інші форми психічного пошкодження. Мендия фактори, які впливають на оксигенації мозку є наступні:

• Хронічне вдихання диму

Вплив на дуже великих висотах без механізму наддуву

• Робота в багатій азотом середовищі

Недолік кисню може вплинути на пам'ять, викликаючи проблеми з часом. Згідно з дослідженням, опублікованим в 2014 році, забруднення - ще один фактор навколишнього середовища, що викликає погіршення пам'яті. Це дослідження показало, що у людей, що живуть в сильно забруднених районах, ймовірність виникнення проблем з пам'яттю у 1,5 рази вище в порівнянні з людьми, що живуть в районах з чистим повітрям.

Психологічні фактори

Серед психологічних факторів тривога і депресія впливає на пам'ять. Ці два психічних розлади впливають як на здатність кодувати інформацію, так і на спогади вже спокушених спогадів.

Старіння мозку

Процес старіння викликає серію змін у мозку, від зміни його розмірів до васкуляризації і трансформації когнітивних функцій. Мозок стає менше з віком, порушеннями пам'яті, ризиком слабоумства і змінами в основних нейромедиаторах.Старіння мозку можна відкласти, прийнявши здоровий спосіб життя, здорову дієту, помірне вживання алкоголю і зберігаючи пильність при всіляких захоплення і певних видах діяльності.

слабоумство

Деменція описує групу симптомів, що впливають на пам'ять, розумові здібності і соціальні здібності. Порушення пам'яті є характерним симптомом деменції, будь то хвороба Альцгеймера або інший тип деменції. У разі деменції пацієнт стикається з труднощами як при зберіганні, так і при виклику інформації, що зберігається в пам'яті.

дряхлість

Старіння визначається як слабкість або розумова слабкість літніх людей і пов'язане з погіршенням стану тіла і розуму внаслідок природного процесу старіння. Ряд дегенеративних захворювань головного мозку пов'язаний зі старінням, у тому числі: хвороба Альцгеймера, Паркінсона, судинна деменція, слабоумство Корпі-Леві або хвороба Крейцфельдта-Якоба. Старіння також може виникнути в результаті наркоманії, тривоги, депресії, інсульту, а також алкоголізму або тиреоїдиту Хасімото.

Фактори, що викликають передчасне старіння мозку

Існує ряд факторів, які викликають передчасне старіння мозку, прискорюють порушення пам'яті і викликають деменцію.

Судинні аварії

Згідно з дослідженнями, проведеними в останні роки, судинна аварія прискорила старіння мозку до 8 років. Пам'ять і здатність концентруватися безпосередньо залежать від інсульту. Фахівці кажуть, що профілактика судинних аварій надзвичайно важлива для зниження ризику зниження когнітивних функцій.

Цукровий діабет

Діабет також відповідальний за передчасне старіння мозку. Глікемія з-під контролю чинить серйозний вплив на родинні дисфункції. Гіперглікемія прискорює нейродегенерацию, що означає, що пацієнти, які страждають на діабет 2 типу, схильні до атрофії головного мозку.

Довгострокове погане харчування

Погане харчування, яке не забезпечує організм необхідними поживними речовинами, але дає йому шкідливий для здоров'я жир і привертає його до ожиріння, прискорює процес старіння мозку. Резистентність до інсуліну, так і окислювальний стрес і запалення, викликані поганим харчуванням, загрожують здоров'ю мозку.

Надлишок довгострокового алкоголю

Надмірне споживання алкоголю діє як нейротоксин.Дослідження на тваринах показали, що етанол вбиває нейрони і впливає на процес нейрогенеза (народження нейронів) на рівні гіпокампу - області мозку, відповідальної за формування нових спогадів шляхом фіксації інформації.

Ліки з побічними ефектами

Велика кількість ліків, які ви можете приймати навіть без рецепта, може викликати погіршення пам'яті і прискорити процес старіння істоти. Антидепресанти, антигістамінні препарати, анксіолітики, транквілізатори, снодійні та навіть післяопераційні знеболюючі можуть мати такі ефекти.

Нещастя з прямим впливом на правильне функціонування мозку і пам'яті

Існує також ряд станів, які безпосередньо впливають на роботу мозку, викликаючи серйозні проблеми з пам'яттю, які, мабуть, нез'ясовні.

гіпотиреоз

Щитовидна залоза, яка не працює належним чином, може успішно імітувати симптоми легкої форми деменції. Це тому, що гіпотиреоз може бути наповнений психічним туманом, проблеми з концентрацією і навіть тривожними розладами пам'яті. Деякі недавні дослідження припускають, що вербальна пам'ять буде найбільш висвітлена у випадку гіпотиреозу.

Хвороба Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера - це тип деменції, який викликає, перш за все, проблеми з пам'яттю, а потім проблеми мислення і поведінки. Хвороба Альцгеймера є найбільш поширеною формою деменції і зазвичай зустрічається у людей старше 65 років.

атеросклероз

Атеросклероз - це захворювання, яке виникає після відкладення холестерину і кальцію на стінках артерій. Ці відкладення звужують артерії, зменшуючи кровоток або навіть повністю блокуючи його. В результаті, атеросклероз може знизити споживання крові, що надходить у мозок, що впливає на його гарну оксигенацію. Отже, можуть виникнути такі проблеми, як порушення пам'яті.

Пухлини черепа

Пухлини черепа можуть вплинути на пам'ять, але це залежить від локалізації пухлини та лікування. Кілька областей мозку беруть участь у зберіганні і виклик пам'яті, тому в кожному конкретному випадку залежить, чи впливає пухлина черепа на пам'ять чи ні.

афазія

Афазія - це розлад мовлення, яке впливає на вираження розуміння усного / письмового мовлення, що виникає в результаті ураження мозку. У більшості випадків афазія виникає після інсульту, який викликає загибель клітин в області мозку, відповідальної за мову. Важка черепно-мозкова травма, пухлини, інфекції і дегенеративні процеси також можуть викликати афазию. У цих ситуаціях афазія супроводжується іншими когнітивними симптомами, включаючи проблеми з пам'яттю і сплутаність свідомості.

Хантінгтонська Корея

Корея Хантінгтона, також відома як хвороба Хантінгтона, є нейродегенеративних захворюванням, яке викликає необоротне виродження деяких ділянок мозку. Цей стан має генетичну причину і має наступні симптоми: паркінсонічні руху, порушення пам'яті, деменція та епілептичні припадки.

Інші стани, які можуть викликати погіршення пам'яті

Серед захворювань, які можуть викликати погіршення пам'яті: гідроцефалія, хвороба Паркінсона, нейросифіліс, лобово-скронева деменція.

Діагностика порушень пам'яті

Діагностика порушень пам'яті. Чим більше порушень пам'яті діагностується раніше, тим краще буде якість життя пацієнта.Лікар встановлює діагноз розлади пам'яті після анамнезу, а також серію детальних аналізів, які можуть визначити, які чинники викликали проблеми з пам'яттю.

Члени сім'ї та родичі пацієнтів, які страждають розладами пам'яті, першими виявляють ці проблеми і йдуть з пацієнтом до фахівця з діагностики. Правильний діагноз означає відповідне лікування, лікування, яке може поліпшити погіршення пам'яті.

Лікування розладів пам'яті

Лікування порушень пам'яті встановлюється відповідно до їх причиною. Наприклад, у разі порушень пам'яті, що виникають у результаті медичного лікування, проблема серйозна, коли пам'ять припиняється після припинення лікування. В разі проблем з пам'яттю, викликаних дефіцитом поживних речовин, харчові добавки можуть бути корисні. Якщо депресія викликає розлади пам'яті, її усунення усуває. Лікування також може бути специфічним. У разі хвороби Альцгеймера лікарі рекомендують препарати, які безпосередньо впливають на пам'ять, покращуючи її. Тудата і наркотики

Усунення керованих причин, що зменшують ємність сховища

Існує ряд контрольованих причин, які зменшують обсяг пам'яті і можуть бути усунені без проблем: погане харчування, контроль ожиріння, підвищення рівня холестерину, лікування атеросклерозу, уникнення сидячого способу життя, недолік сну і стрес.

Природні засоби для поліпшення пам'яті

Природні засоби мають здатність покращувати пам'ять при регулярному використанні. До числа натуральних інгредієнтів, які довели свою ефективність у поліпшенні пам'яті, відносяться: гінкго білоба, женьшень, розмарин, шавлія, зелений чай, мигдаль, риб'ячий жир.

Продукти, які підтримують мозкову діяльність

Список продуктів, які підтримують мозкову діяльність, покращує пам'ять і покращує концентрацію: авокадо, буряк, чорниця, брокколі, селера, кокосове масло, чорний шоколад, яєчний жовток, оливкова олія, зелені листові овочі, лосось, куркума, горіхи, насіння, спаржа, шпинат і червоне вино.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти покращують когнітивні функції для молодих людей, а також для дорослих і літніх людей. Дослідження, проведене в Університеті Піттсбурга, показало, що добавки на основі жирних кислот Омега-3, що приймаються щодня протягом 6 місяців, значно покращують пам'ять. Природні джерела Омега-3: макро, лосось, риб'ячий жир, горіхи, насіння чіа, оселедець, лляне насіння, тунець, біла риба, яєчні жовтки.

Вітаміни В, Вітамін Е, Вітамін С і Вітамін D

Експерти говорять, що ряд вітамінів і жирних кислот може запобігти або, принаймні сповільнити втрату пам'яті, яка відбувається з віком. Наприклад, здорове споживання вітаміну B12 може поліпшити пам'ять. Організм може самостійно купувати цей вітамін з раціону, оскільки м'ясо птиці та зернові культури багаті вітаміном В12. А вітаміни Е, С і D пов'язані з пам'яттю, дефіцит цих вітамінів викликає погіршення пам'яті.

Рослини, що стимулюють діяльність мозку

Природа також пропонує ліки від проблем з пам'яттю, трав'яні лікарські рослини є цінним союзником у збереженні бадьорості мозку і молодості. Ось що таке рослини: розмарин, гінкго білоба, азіатський сантиметр, женьшень, водяний ісопу, руа.

Препарат для стимулювання мозкової діяльності

Лікарські препарати для стимуляції мозкової діяльності можуть бути цінним союзником, але вони також можуть бути небезпечним ворогом, оскільки негативні наслідки таких ліків викликають занепокоєння. Пірацетам - це ліки, що підвищує активність мозку і полегшує процеси навчання і запам'ятовування. Це хімічна похідна мозку ГАМК. Найбільш поширеним побічним ефектом цього препарату є головний біль.

Модафініл був створений на першому етапі для лікування розладів сну, але пізніше було показано, що він ефективний у підвищенні концентрації. Головний біль і нудота виникають як побічні ефекти після прийому модафинила. Препарати, які використовуються для лікування СДВГ, підвищують рівень дофаміну і норадреналіну, покращують пам'ять, а також лікують раптові зміни стану. Ці препарати покращують концентрацію, але мають такі ефекти, як тахікардія, специфічні симптоми застуди, утруднення сечовипускання, спазми кишечнику, біль у грудях та біль у суглобах.

Тренування мозку і тіла для кращої пам'яті

Постоянное вовлечение мозга и тела поддерживает молодой мозг и предотвращает развитие нарушений памяти. Если до сих пор считалось, что только упражнения ума являются теми, которые сохраняют память безупречна, серия новых исследований выявила разрыв, который существует между физическими упражнениями и памятью. Область в мозге, которая активна во время аэробных упражнений, - это гиппокамп, область, которая также отвечает за обучение и память. Таким образом, занятия спортом регулярно сохраняют бдительность вашего мозга.

Изучение иностранного языка и других новых вещей

Изучение иностранного языка и других новых вещей стимулирует деятельность мозга. Чтобы укрепить свой мозг и укрепить нервные связи, вы должны постоянно учиться и развивать новые способности. Чем больше вы прикладываете умственные усилия, чтобы узнать что-то новое, тем более это полезно для вашего мозга. Вы можете научиться играть на музыкальном инструменте, играть в новую игру или делать то, что вы никогда не делали раньше.

Логические игры

Логические игры, которые заставляют вас задуматься, такие как шахматы, головоломки или стратегии, чрезвычайно полезны для мозга.Играйте в такие игры как можно чаще, чтобы сохранить молодой мозг.

Подходящий образ жизни

Здоровая жизнь дает вам здоровый ум, поэтому память, которая на месте. Примите здоровый образ жизни, частью которого является спорт. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, избегайте стрессов и постоянно будьте внимательны.

Другие способы задействовать объем памяти

Другие методы для улучшения емкости мозга

• Узнайте что-нибудь каждую ночь перед сном

• Повторіть вголос, коли ви дізнаєтеся щось

• кинути палити

• Прийміть середземноморську дієту

• танець

• подорожі

• Пофарбуйте стіни в відтінки червоного або синього

• читати