Продавець ⭐FRESH⭐-натуральні препарати та косметика розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
6884 відгуків
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
Алішера Навої 69, Київ, Україна
+380 (95) 682-34-54
⭐FRESH⭐-натуральні препарати і косметика

"Ментальне божевілля" - причини та способи усунення

Ви випадково заходите в кімнату і забуваєте, чому ви пішли туди або подзвонили комусь, але не знаєте, чому ви це зробили? У цього "розумового туману" може бути багато причин, але багато ліків, тому вам не потрібно турбуватися.

Причини "душевного туману"

Термін «розумова омела» не є медичним, оскільки медичні працівники використовують такі поняття, як «плутанина», «відсутність ясності розуму» або «відсутність концентрації.

Симптоми цього розладу включають: гормональний дисбаланс, стрес, недоїдання, рівень цукру в крові, розлади щитовидної залози, безсоння, хронічна втома, вагітність, аутоімунні розлади, деменція і деякі лікарські препарати.

Поговоріть зі своїм лікарем про це розлад, і разом ви дізнаєтесь причину його виникнення.

Симптоми "психічного туману"

« Ментальний туман» супроводжується наступними симптомами:

  • Недолік енергії, втома
  • запальність
  • Проблеми з концентрацією
  • Головні болі
  • Розлади пам'яті
  • Втрата мотивації
  • Легка депресія
  • тривожність
  • плутанина
  • безсоння

Фахівці стверджують, що «ментальний туман» - це взаємодія психічних, когнітивних та перцептивних факторів. У більшості випадків «розумовий туман» сягає своїм корінням в нездоровий спосіб життя, який сприяє виникненню запалення і гормонального дисбалансу.

Як можна розмити і запобігти "розумовий туман"

Ряд факторів способу життя може викликати або посилити «розумовий туман». Дієтичні зміни, деякі добавки і навіть щоденні зміни можуть позбавити від цієї проблеми.

Створення нових нервових зв'язків, а також зміцнення старих зв'язків важливі для підтримки форми мозку. Щоб зміцнити існуючі нейронні зв'язки, ви можете грати у всі види ігор розуму, ви можете вносити невеликі зміни, такі як чищення зубів лівою рукою замість правої, але ви також можете вивчити щось нове, наприклад, іноземну мову.

Крім того, спорт, особливо ходьба і біг, створює нові зв'язки з гиппокампом, частиною мозку, яка відповідає за навчання і пам'ять.

Сон також дуже важливий, оскільки він допомагає стабілізувати нові зв'язки, але також і розміщує інформацію.

З точки зору дієти, зниження споживання цукру може надати велику допомогу в запобіганні "розумової омели". І кількість простих вуглеводів і алкоголю має бути зменшено.

Середземноморська дієта є найздоровішою для мозку, ідеальною для людей, що страждають психічним розладом. Ви можете прийняти таку дієту, збільшивши споживання споживаних овочів, а також корисних жирів, таких як оливкова олія, авокадо, кокосове масло або жирна риба (лосось).

Біологічно активні добавки також можуть бути корисні, але їх слід приймати тільки за рекомендацією лікаря. Важливо знати, що добавки відіграють роль доповнення поживних речовин у раціоні, а не замінюють їх. Омега-3, вітамін С, вітамін Е, коензим Q10, вітамін В6, магній, фосфатидилсерин - особливо використовуються для боротьби з цим типом розладу.

Харчова алергія також може бути причиною розумового туману», наприклад, непереносимість лактози є причиною цієї проблеми. Харчова алергія викликає запальні реакції, які безпосередньо впливають на те, як поживні речовини засвоюються організмом і як синтезуються гормони.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner