Все про ультрафіолетових променях: вплив ультрафіолетових променів і ультрафіолетових променів на організм

Ультрафіолетові промені

Ультрафіолетові (УФ) промені - це магнітне випромінювання, довжина хвилі якого менше, ніж у людського ока.

Що таке УФ-промені

Ультрафіолетові промені - це вид електромагнітного випромінювання, що виходить від сонця. Ультрафіолетові промені можуть бути, в залежності від довжини хвилі, яка вимірюється в нанометрах, ультрафіолетового вакууму (довжина 100-200 нм), УФС (довжина 200-290 нм) - блоковані озоновим шаром - і ультрафіолетових променів (довжина 315 - 380 нм) або UVB (довжина 290-315 нм) - які досягають землі і впливають на організм людини і об'єкти на землі.

Виявлення ультрафіолетових променів

УФ-промені були відкриті в 1801 році німецьким фізиком Іоганном Вільгельмом Ріттером. Відкриття стало можливим завдяки серії експериментів, в основі яких лежало почорніння солей срібла від впливу ультрафіолетових променів. На першому етапі ультрафіолетові промені називалися окислювальними променями через їх впливу на солі срібла. Потім вони отримали назву хімічних променів, яке в підсумку було замінено терміном, використовуваним сьогодні - УФ-променями.

Типи ультрафіолетових променів

Існує кілька типів ультрафіолетових променів, їх класифікація проводиться в залежності від довжини хвилі.

UVA промені

UVA-промені можуть впливати на ДНК клітин шкіри, що пов'язано з довготривалим пошкодженням - зморшками і старінням шкіри. У той же час ці промені грають важливу роль в появі деяких видів раку шкіри. Як правило, солярії випускають велику кількість ультрафіолетового випромінювання, яке, як стверджують експерти, збільшує ризик виникнення раку шкіри.

UVB промені

UVB промені сильніше, ніж UVA промені. Вони можуть вплинути на клітинну ДНК шкіри, але вони також реагують на сонячні опіки. Крім того, вони також можуть викликати рак шкіри.

UVC промені

UVC-промені є найсильнішим ультрафіолетовим випромінюванням, але, на щастя, вони не проникають в атмосферу і не є частиною сонячного світла. В результаті, ультрафіолетові промені ніяк не впливають на шкіру.

Фактори, що впливають на дію променів UVA і UVB на організм

Вплив UVA і UVB на організм варіюється в залежності від інтенсивності цього випромінювання. Кілька факторів, що визначають інтенсивність ультрафіолетових променів.

висота над рівнем моря

Висота над рівнем моря, наприклад, значно посилює ультрафіолетове випромінювання. Це тому, що чим вище висота, тим більше ультрафіолетового випромінювання стикається з землею. Ось чому в горах захист від сонця так само важлива, як і море.

Географічне положення до екватора

А відстань від екватора, тобто широта, впливає на інтенсивність ультрафіолетових променів. Ультрафіолетові промені сильніше біля екватора і стають слабшими, коли ми відходимо від екватора.

Озоновий шар

Озоновий шар захищає землю, виступаючи в якості бар'єру, що поглинає ультрафіолетове випромінювання. Якщо б цього не було, ультрафіолетові промені впливали б на життя на Землі. Хімічні сполуки на основі хлору, що раніше використовувалися в промисловому виробництві, розбавляли озоновий шар. Доброю новиною є те, що ці продукти були заборонені згідно з Монреальським протоколом і що озоновий шар здатний відновлюватися.

Погодні кодеки

Метеорологічні умови також впливають на інтенсивність ультрафіолетового випромінювання. Наприклад, у дощові, брудні і хмарні дні інтенсивність випромінювання нижча, ніж у спекотні літні дні, коли сонце світить в небі, оскільки це довгий день.

Тип шкіри

Тип шкіри залежить від того, наскільки сильно шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів. Наприклад, дуже біла шкіра більш чутлива до цього випромінювання, в той час як більш темна шкіра більш стійка, володіє природною здатністю краще захищати себе від впливу ультрафіолетових променів.

Момент року і дня

Ультрафіолетові промені інтенсивніші у весняні і літні місяці порівняно з осінніми і зимовими місяцями. А час доби може змінювати інтенсивність ультрафіолетових променів - наприклад, вранці та ввечері вони менш інтенсивні, ніж між 10-16 годинами, коли вони досягають максимальної інтенсивності.

Відбиваюча здатність поверхонь

Ультрафіолетові промені можна посилити, якщо вони відображаються на таких поверхнях, як вода, пісок, сніг, асфальт або трава.

Ультрафіолетові прилади

УФ-промені також можна використовувати з штучними джерелами, такими як лампи для засмаги або стерилізаційні лампи.

Лампи для засмаги

Лампи для засмаги бувають двох типів: з низьким і високим тиском. Вони виробляють ультрафіолетові промені шляхом іонізації парів газоподібного ртуті. Ці лампи випускають промені UVA понад променів UVB.

Вогні з чорним світлом

Лампи чорного світла випромінюють промені UVA з довгою хвилею. Вони зазвичай виробляють фіолетовий або синій світло, а не чорний, незважаючи на їх назву. Ці лампи мають різне застосування: у медицині, для ламп розжарювання або для електричних пасток для комах з ультрафіолетовим випромінюванням.

Вогні стерилізації повітря

УФ-випромінювання також використовується для очищення повітря у вигляді стерилізаційних ламп, що використовуються в лікарнях, у фармацевтичній промисловості або в будь-якій іншій кімнаті або кімнаті, де потрібно біологічне очищення повітря. Короткохвильове ультрафіолетове випромінювання володіє здатністю руйнувати ДНК мікроорганізмів. Лампи для стерилізації також використовуються для дезінфекції інструментів, що використовуються лікарями.

Флуоресцентні лампи ультрафіолетові

Люмінесцентні лампи, які використовуються для освітлення все більше і більше, в даний час випромінюють ультрафіолетове випромінювання Однак вірно те, що до тих пір, поки ми не закриваємо очі, годинами дивимося на ці години і не наближаємося до них, ці лампи нешкідливі для здоров'я.

Лазерні технології

Новітні лазерні технології дозволяють використовувати техніку УФ-друку. Техніка ультрафіолетової друку дозволяє друкувати на різних поверхнях, таких як картон, оргскло, дерево, пластик, шкіра та інше скло. Крім того, ультрафіолетові промені також використовуються в пожежних извещателях останнього покоління.

Який вплив надають ультрафіолетові промені на організм?

Ультрафіолетові промені надають як благотворний вплив на організм, так і шкідливі. Щоб зрозуміти, як ви можете скористатися позитивними ефектами, не піддаючи себе негативних наслідків, вам потрібно знати про це.

Ефекти UVA-променів

Промені UVA в рекомендованих кількостях надають корисну дію на наше здоров'я. Однак, коли ми перевищуємо міру, можуть виникнути проблеми. Після впливу ультрафіолетових променів організм виробляє вітамін D - вітамін, необхідний для здоров'я. Однак, за словами лікарів, 5-15 хвилин випадкового перебування на сонці 3 рази в тиждень в літні місяці більш ніж достатньо для підтримки рівня вітаміну D в межах здорових. Вітамін D стимулює вироблення серотоніну, гормону, який примушує нас відчувати себе добре, що означає, що ультрафіолетові промені можуть навіть боротися з ознаками і симптомами депресії. Ще однією перевагою впливу ультрафіолетових променів є те, що вони здатні лікувати певні дерматологічні стану, в тому числі: псоріаз, екзему, вітіліго або атопічний дерматит. Мова йде про контрольованому впливі, але не перебільшено.

Позитивний вплив UVA на шкіру

Вплив UVA-променів також стимулює вироблення меланіну, пігменту, який забарвлює шкіру і тонізує нас. Меланін поглинає як UVA, так і UVB-випромінювання, захищаючи шкіру від негативного впливу радіації.

Негативний вплив УФ-променів на шкіру

На жаль, ненавмисне вплив променів UVA може мати небажані наслідки. Це ті, які активують меланін, пігмент, який вже присутній у поверхневому шарі шкіри. Таким чином, він створює швидкорослий загар, але зникає так само швидко. Крім того, промені UVA проникають в глибокі шари шкіри, впливаючи на сполучні тканини, а також кровоносні судини.В результаті шкіра втрачає свою еластичність і з'являються зморшки.

Отже, УФ-випромінювання відповідає за передчасне старіння шкіри. Недавні дослідження показали, що надмірне опромінення ультрафіолетом може сприяти розвитку раку шкіри. Точно невідомо механізм, з допомогою якого ультрафіолетове випромінювання викликає рак, але популярна гіпотеза стверджує, що збільшення окисного стресу в клітинах може бути причиною цього стану.

Вплив UVA на очі

Ультрафіолетове випромінювання може проникати крізь рогівку, впливаючи на неї постійно. Тривалий вплив променів UVA на рогівку може викликати катаракту. Ось чому дуже важливо захищати очі, носячи сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром.

Ефекти УФБ променів

УФ-випромінювання також має як позитивний, так і негативний вплив на шкіру.

Позитивний вплив UVB на шкіру

Вплив, обмежене випромінюванням UVB, стимулює вироблення меланіну, що призводить до поступової установці довговічною бронзи. UVB також стимулює вироблення клітин, які потовщують шкіру, а це означає, що він отримує підвищену радіаційну стійкість.

Негативний вплив UVB на шкіру

Надмірне ультрафіолетове випромінювання може викликати сонячний опік, але також може збільшити ризик розвитку раку шкіри, впливає на клітинну ДНК. В сукупності, кількість сонячних опіків, які у нас є з часом, збільшує ризик виникнення у нас раку шкіри.

Вплив UVB на очі

Що стосується очей, рогівка має здатність поглинати ультрафіолетове випромінювання. Але це не означає, що це випромінювання менш небезпечно для очей, ніж випромінювання UVA. Опіки рогівки і катаракта можуть бути захворюваннями, викликаними впливом ультрафіолетового випромінювання.

Значення і тип індексу ультрафіолетового світла

Індекс ультрафіолетових променів є стандартним методом вимірювання інтенсивності ультрафіолетового випромінювання в певній точці в даному місці. Він був розроблений канадським вченим в 1992 році, а через два роки був прийнятий в якості міжнародного методу вимірювання. Ультрафіолетові промені варіюються від 1 до 11+ 11+ є найвищою інтенсивністю. У теплу пору року у звіті про погоду міститься інформація про ультрафіолетових променях, щоб зробити людей більш обережними.

Низький УФ індекс

Низький УФ-індекс вважається від 0 до 2, коли захист від сонця не розглядається, оскільки УФ-випромінювання не настільки інтенсивно, щоб представляти небезпеку.

Помірний УФ індекс

Помірний УФ-індекс становить від 3 до 7, і захист від сонця рекомендується особливо в діапазоні 10-16 годин, так як радіація може викликати невеликі неприємності як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Високий УФ індекс

Високий УФ-індекс становить від 8 до 10, і рекомендується уникати впливу сонця в діапазоні 10-16 годин. Також у дні з таким високим УФ-індексом бажано покривати нашу шкіру одягом, захисним лосьйоном, а також капелюхами і сонцезахисними окулярами.

Дуже високий УФ-індекс

Високий УФ-індекс 11+ увазі необхідність уникати впливу сонця, особливо в діапазоні 10-16 годин, але було би ідеально не перебільшувати вплив шкіри на сонце навіть за межами цього тимчасового горизонту, так як небезпека досить висока ,

Як захистити нас від впливу UVA і UVB променів

Негативний вплив UVA і UVB на організм можна нейтралізувати шляхом ефективного захисту шкіри.

Продукти з сонцезахисним фактором

На ринку ми знаходимо ряд продуктів з захисним фактором, який діє як тимчасовий бар'єр для ультрафіолетового випромінювання. Щоб захистити нас від ультрафіолетового випромінювання, ми можемо використовувати матеріали SPF, сонцезахисні лосьйони для макіяжу і засоби для макіяжу, бальзам для губ з SPF, головні убори, сонцезахисні окуляри з поляризаційними лінзами і навіть пляжні парасольки.

Індекс захисту від сонця

Сонцезахисний фактор - це прилад, який вимірює захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання, а не від ультрафіолетового випромінювання. Для захисту шкіри від обох видів випромінювання вам необхідно використовувати сонцезахисний продукт з написом «захист широкого спектру». Коефіцієнт захисту від сонця блокує 93% ультрафіолетового випромінювання. Період захисту шкіри в 15 разів перевищує період впливу на шкіру тільки ультрафіолетовим випромінюванням. Зокрема, якщо ваша шкіра зазвичай горить після 10 хвилин перебування на сонці в середині дня, коли ви використовуєте сонцезахисний крем 15, шкіра захищена в 15 разів більше, тобто вона буде горіти через 150 хвилин. Звичайно, тривалість варіюється в залежності від певних факторів: колір вашої шкіри, висота, інтенсивність випромінювання. SPF 30 забезпечує захист на 97%, а SPF 50 забезпечує захист на 99%. Продукти, які перевищують SPF 50, не забезпечують 99% захисту - це означає, що ми можемо говорити про комерційну пастці або маркетингової стратегії.

Правильне застосування сонцезахисних засобів

Для захисту шкіри від продуктів SPF ці продукти повинні наноситися правильно. Зокрема, слід дотримуватися кількість 30 г SPF-крему для покриття відкритої шкіри - це означає, що шкіра повинна бути покрита щедрим кремовим шаром для її захисту. Продукти SPF також слід наносити повторно протягом дня під час перебування на сонці. В ідеалі ми повинні оновлювати шар пляжного крему кожні 2-3 години.

Окуляри з сонцезахисним фактором

Сонцезахисні окуляри, за словами офтальмологів, особливо необхідні влітку. Ультрафіолетове випромінювання впливає не тільки на шкіру, але і на рогівку, а також на інші частини ока. Вплив ультрафіолетових променів збільшує ризик катаракти, а також сприяє дегенерації жовтої плями.

Вибір правильних окулярів для захисту від UVA і UVB променів

Для того щоб ваші очі були захищені від ультрафіолетового випромінювання, при виборі окулярів слід враховувати наступне:

• Лінзи повинні блокувати 99-100% як UVA, так і UVB.

• Лінзи повинні бути одного кольору і без дефектів

• Лінзи повинні бути сірими або відтінками сірого (це єдині, які зменшують яскравість, не спотворюючи сприйняття кольорів)

Колір лінз не пов'язаний з їх здатністю блокувати УФ-випромінювання. Це означає, що сонцезахисні окуляри з темними лінзами можуть бути абсолютно марними, якщо вони не мають захисту від сонця, так само, як лінзи з відкритими відблисками захищають від випромінювання, якщо у них є УФ-фільтр.

Типи лінз для окулярів з сонцезахисним фактором ara

Поляризовані лінзи - це ті, які забезпечують захист від ультрафіолетового випромінювання. Вони рекомендуються всім, хто хоче захистити свої очі, будь то людина з вадами зору чи ні. Поляризовані лінзи також рекомендуються для пацієнтів, чутливих до світла. Поляризовані лінзи також мають здатність зменшувати відбите світло на певних поверхнях - вода, сніг, асфальт.

Здорова їжа і зволоження

Харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я в цілому, але багато хто не знає, що вживані продукти можуть захистити нас від ультрафіолетових променів і їх шкідливого впливу. Продукти, багаті на антиоксиданти, такі як фрукти і овочі, а також протизапальні продукти, особливо ефективні у протидії впливу ультрафіолетового випромінювання.

Вплив ультрафіолетових променів стимулює окислювальний стрес, викликане вільними радикалами, що означає, що процес сонячного випромінювання сприяє процесу старіння. Але здорова дієта, багата поживними речовинами, має здатність заморожувати дію вільних радикалів. Дині, помідори, зелений чай, спаржа, вишня, кактуси, шпинат, лосось і ікра є лише деякими прикладами антиоксидантів, вітамінів, мінералів і продуктів, багатих омега-3, які дуже корисні для організму, коли справа доходить до впливу ультрафіолетового випромінювання. Саме тому, особливо влітку, рекомендується дотримуватися дієти, багатої фруктами, овочами і цільними зернами.

Гідратація також важлива як ніколи в ті дні, коли ми піддаємося впливу ультрафіолетових променів. Це пов'язано з тим, що сонячне випромінювання сприяє зневоднення шкіри, що посилює негативні наслідки впливу сонця на шкіру. Крім того, тепло, яке йде з пакетом з сильним сонячним випромінюванням, змушує нас потіти, і тому виникає ризик зневоднення.Коли ви піддаєте себе впливу сонця, не чекайте спраги, але пийте воду інстинктивно, без необхідності. Натуральні соки та чаї можуть бути використані для зволоження організму.