Продавець ⭐FRESH⭐-натуральні препарати та косметика розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
6879 відгуків
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
Алішера Навої 69, Київ, Україна
+380 (95) 682-34-54
⭐FRESH⭐-натуральні препарати і косметика

Медитація може поліпшити здатність людей до неспокою

Згідно з новим дослідженням, люди, які схильні стояти на колінах і завжди мають одні і ті ж тривожні думки, могли б отримати користь з свідомої медитації.

Свідома медитація означає свідоме увагу до цього моменту, не думаючи ні про що іншому. Вчені з Університету Ватерлоо в Онтаріо, Канада, виявили, що всього 10 хвилин свідомої медитації в день можуть поліпшити здатність концентруватися серед страждають тривогою.

«Наші результати свідчать про те, що тренінг з підвищення обізнаності може захистити уми схвильованих людей», - сказав дослідник Менгран Сюй, аспірант Ватерлоо. «Ми також виявили, що медитативні практики, як правило, допомагають схвильованим людям перенаправити свою увагу від своїх внутрішніх проблем на даний час у зовнішньому світі, що дозволяє їм краще зосередитися на своєму завданні», - сказав він. Сюй в прес-релізі університету.

У дослідженні взяли участь 82 особи тривожності. Їх попросили виконати комп'ютерну задачу. При виконанні завдання добровольці були припинені, щоб оцінити їх здатність залишатися зосередженими. Згодом вони були випадковим чином розділені на дві групи. Групу попросили виконати короткий вправу по медитації, в той час як інша група прослухала аудіо-рахунок. Після виконання цього завдання учасники були знову оцінені.

Дослідники виявили, що свідома медитація, яка підвищує обізнаність про сьогодення, скоротила кількість епізодів, в яких учасники втрачали концентрацію і відволікалися на повторювані думки.

«Епізоди виснаження розуму представляють майже половину щоденного потоку свідомості людини». У разі тривоги повторювані думки, які відволікають увагу від завдань, що можуть негативно вплинути на здатність до навчання, виконання завдань або навіть на безпечне функціонування. "Сюй сказав. «Було б цікаво подивитися, як це вплине, якщо тривожні люди будуть широко поширювати свідоме медитацію», - додав Сюй.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner