Продавець ⭐FRESH⭐-натуральні препарати та косметика розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
6900 відгуків
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
Алішера Навої 69, Київ, Україна
+380 (95) 682-34-54
⭐FRESH⭐-натуральні препарати і косметика

Пошкоджують серце фактори в молодості впливають на мозок

Згідно з дослідженням, гіпертонія , високий рівень холестерину або куріння в молодості можуть збільшити шанси на розумовий зниження в середньому віці.

фактори, які пошкоджують мозок

« Хоча гіпертонія , високий рівень холестерину і куріння довгий час були пов'язані з поганою когнітивною здатністю у дорослих, ефекти цих факторів ризику для мозку середнього віку були невідомі» , - сказав провідний автор Суви Ровіо в прес-релізі. Американський коледж кардіологів (American College of Cardiology).

« Ці результати підтверджують необхідність активного моніторингу та стратегій лікування серцево-судинних факторів ризику з дитинства» , - каже Ровіо, дослідник з університету Турку у Фінляндії.

Щоб провести дослідження, Ровіо і його колеги проаналізували дані декількох тисяч фінів, які знаходилися під спостереженням з дитинства до дорослого життя. Вчені виявили, що гіпертонія і високий рівень холестерину в дитинстві, підлітковому та ранньому дорослому віці, а також куріння в підлітковому і ранньому дорослому віці були пов'язані з поганою розумовою діяльністю в середньому віці, особливо з точки зору пам'яті і навчання. ,

Вивчивши конкретні фактори ризику, команда Ровіо виявила, що дорослі з самим високим кров'яним тиском на початку свого життя мали розумову працездатність на вісім років старше, ніж люди з низьким кров'яним тиском у початку життя.

Високий рівень холестерину являє собою різницю майже 7 років з точки зору психічного функціонування. Дослідники також визначили когнітивну різницю в 3,4 року між курящими і некурящими.

Результати дослідження були опубліковані в Американському коледжі кардіологів (American College of Cardiology). За словами д-ра Валентина Фустера, головного редактора журналу « останні дані показали, що фактори ризику, що розвиваються в зрілому віці, можуть впливати на когнітивну дисфункцію у літніх людей, якщо їх не виправляти» . Фустер додав, що « результати цього дослідження важливі , тому що це показує, що фактори ризику, що виникають у молоді, можуть зробити негативний вплив. "

Як зберегти свій мозок молодим, від юності

Мозок проходить багато змін з віком, і розумові функції також змінюються. Ось кілька способів допомогти вашому мозку функціонувати:

Розумова стимуляція необхідна - будь-яка діяльність, яка стимулює ваш розум, повинна допомогти вам побудувати кращу нейронну мережу в мозку. Читайте, передплачуйте ваші улюблені заняття, спробуйте вправи, які тренують свій розум, такі як кросворди або математичні задачі. Ви можете обирати види діяльності, які вимагають розумових зусиль, такі як малювання, малювання та інші заняття.

Прийміть кращу дієту . Поживна дієта може допомогти вашому розуму, так і вашому тілу. Наприклад, люди, у яких є середземноморська дієта, яка фокусується на фруктах, овочах, рибі, горіхах, ненасичених оліях і жирах (наприклад, оливковій олії) і білках з рослинних джерел, з меншою ймовірністю можуть розвинути когнітивні порушення і слабоумство, згідно з Гарварду.

Поліпшення артеріального тиску - вторинна артеріальна гіпертензія збільшує ризик зниження когнітивних функцій, коли ми досягаємо дуже старшого віку. Тому порада фахівців - час від часу змінювати свій спосіб життя, щоб підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. Важливо, щоб ваше тіло не піддавалося ожиріння, рухалося, зменшувало стрес і добре харчувалася.

Покращує рівень цукру в крові - Діабет є важливим фактором ризику розвитку деменції, тому ви можете прийняти необхідні заходи для запобігання цього захворювання, якщо ви правильно харчуєтеся, регулярно займаєтеся спортом (не менше 30 хвилин в день) і зберігаєте вагу тіла в певних межах. нормальний. Якщо ваш рівень цукру в крові залишається високим, вам потрібно буде приймати ліки, прописані лікарем, щоб тримати його під контролем.

Уровни холестерина должны быть улучшены - высокий уровень холестерина ЛПНП (также называемый «плохим» холестерином) связан с повышенным риском развития деменции. Здоровая диета, регулярные физические упражнения, контроль веса и отказ от курения будут оптимальными, долгосрочными мерами для повышения уровня холестерина.

Избегайте курения - Для здоровья мозга важно избегать курения и табака (во всех формах).

Не пийте алкоголь. Надмірне вживання алкоголю є основним фактором ризику розвитку деменції. Якщо ви вирішите споживати, добре, що є обмеження в два алкогольних напою в день, вважають експерти з Гарварду.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner