Дійсно добавки мелатоніну ефективні проти безсоння?

Якщо ви приймаєте добавки з мелатоніном для сну, майте на увазі наступне: звіт про нове дослідження показує, що багато брендів неправильно марковані і містять набагато більше або менше гормону, що сприяє сну, ніж згаданий.

Крім того, згідно лабораторного аналізу, вісім з 31 добавок мелатоніну містять значні кількості серотоніну, ліки, використовуваного для лікування неврологічних розладів. «Немає проблем з безпекою», - сказав співавтор дослідження Praveen Saxena з Університету Гуэлф в Онтаріо, Канада. Він очолює Дослідний інститут Гослінга по збереженню рослин при університеті.

Вчені, які аналізували добавки гормону сну в Канаді, стверджують, що понад 70% з них були неправильно марковані.Іншими словами, ліки не містили принаймні 10% від кількості, зазначеної в листівці. За даними дослідників, вміст мелатоніну варіювало, склавши на 83% і навіть на 478% нижче, ніж зазначено на листівці. І навіть зразки, взяті з різних партій однієї і тієї ж марки добавок, варіювалися, досягаючи 465%, як відзначають автори дослідження.

Отримані результати викликають занепокоєння, каже Джозиан Бруссард, вчений з відділення фізіології в Університеті Колорадо. «Досить страшно, що було так багато відмінностей між тим, що з'явилося на проспекті, і реальним змістом, тому дуже важливо, щоб інформація була оприлюднена», - додав він.

Мелатонін - це природний гормон, який допомагає підтримувати щоденний цикл сну і неспання, так як рівень гормонів підвищується вночі і падає вранці. Добавки мелатоніну довгий час рекламувалися як не медична допомога для сну або як режим відновлення після тимчасового зсуву.

За даними Національного центру статистики охорони здоров'я в США, більше 3 мільйонів американців приймають мелатонін. Але оскільки він вважається харчовою добавкою, а не ліками, він не підпадає під дію правил Управління з контролю за продуктами і ліками США.

Попередні дослідження показали, що мелатонін може розкладатися в залежності від умов зберігання і транспортування, тому змінну зміст «не було навіть дивним», говорить Саксена. «Що нас здивувало, так це наявність серотоніну», - сказав він.«Як контрольована речовина, ми не очікували, що воно з'явиться в продуктах». Добавки серотоніну імітують однойменне хімічна речовина в мозку. На думку авторів дослідження, несвідоме введення може призвести до серйозних побічних ефектів.

Саксена сказала, що вони тестували тільки рівні серотоніну, тому що «в нашій лабораторії метод, який використовується для аналізу мелатоніну, також використовується для аналізу серотоніну». Залишається неясним, як додавали серотонін, сказав Саксена, хоча він припустив, що це може бути ненавмисний або навіть «зустрічається в природі», «побічний продукт». 31 протестована добавка була придбана в аптеках і магазинах їжа з Канади. Вони були представлені 16 фармацевтичними брендами в рідкій формі, у вигляді капсул і таблеток. Зміст всього було піддано складного аналізу.

Для середнього споживача результати можуть свідчити про те, що мелатонін неефективний, якщо концентрація нижче очікуваної, вважає Саксена. Але споживачі, які приймають інші ліки (такі як антидепресанти) або страждають від певних захворювань, можуть піддаватися більш високому ризику, якщо вони приймають забруднене препарат або занадто високу концентрацію, додав Саксена. Висновок: «Будь-хто, хто має намір або в даний час отримує харчові добавки, повинен поговорити зі своїм лікарем, іншими медичними працівниками і сертифікованими джерелами інформації», - сказала Саксена.

У відповідь на публікацію дослідження представник індустрії харчових добавок підкреслив, що він назвав баланс безпеки для мелатоніну. «Мелатонін - це популярна і надійна харчова добавка, що з'явилася на ринку вже давно, яка є безпечним і корисним засобом для мільйонів американців, які намагаються вирішити свої короткострокові проблеми зі сном», - сказав Даффі Маккей. Він є віце-президентом Науково-нормативного відділу Ради з відповідального харчування. Американське законодавство зобов'язує виробників тестувати готові продукти з усіх харчових добавок. «Тільки шляхом дотримання закону може бути відвернена мінливість, виявлена в дослідженні, для безпечного вживання продуктів більш ніж 170 мільйонами американців на рік», - сказав він.

Рада підтримує дії правоохоронних органів проти компаній, які не хочуть дотримуватися правил харчових добавок", додав Маккей. Він порадив споживачам «намагатимуться купувати у роздрібних продавців або брендів, які вони знають і яким довіряють».