Ретельно засмагнути - вибрати правильний лосьйон і їжу

Відповідний сонцезахисний фактор варіюється в залежності від тону шкіри, а також від часу і інтенсивності сонця, яке ви хочете виставити собі.

У повсякденних умовах, коли вплив відносно обмежена, і ви проводите велику частину часу в офісі для незахищеної шкіри, наприклад, особи, шиї, рук і ніг, рекомендується використовувати захист від сонця з великим SPF, в той час як для більшої кількості шкіри туші SPF може мати більш низьке значення.

У пляжних умовах, у відкритому або морському басейні, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів, важливо правильно наносити сонцезахисні креми рівномірним шаром, який слід наносити кожні дві години. вплив сонячного світла або контакт з морською водою або басейном або басейном. Крім того, для кращого захисту шкіри ви також можете вибрати деякі корми, які пропонують непрямий захист від сонця, з антиоксидантами.

Хоча захист шкіри від шкідливого впливу сонця важлива для запобігання опіків і раку шкіри , захист від сонця знижує здатність виробляти вітамін D, який виробляється в гіпокампі під дією ультрафіолету. Тому для адекватного виробництва вітаміну D бажано залишатися на пляжі без використання сонцезахисного крему протягом приблизно 15 хвилин, до 10 годин ранку та / або після 16 годин.

Фактор захисту від сонця описується в залежності від типу шкіри:

• FPS від 30 до 60 рекомендується для білої шкіри, веснянок, шкіра дуже легко горить і не засмагає, а скоріше червона
• FPS від 20 до 30 рекомендується для світло-коричневої шкіри, темне волосся (коричневих або чорних), які іноді можуть обгоріти, але все ще засмагнути
• FPS від 5 до 15 рекомендується для туші з закритою шкірою, яка зберігає колір в холодну пору року, рідко викликає опіки і інтенсивно і легко засмагає

Важлива інформація для читання на сонцезахисному лосьон містить інформацію про захист від ультрафіолетового випромінювання типу A і B (UVA і UVB). Захист від UVB забезпечує захист від сонячних опіків, а захист від UVA гарантує захист від передчасного старіння і раку шкіри.

Як правильно застосовувати сонцезахисні засоби

1. Щоб використовувати ефективні сонцезахисні лосьйони, їх слід застосовувати навіть у спекотні дні, коли сонце частково вкрите хмарами;
2. Нанесення захисту від сонця виконується на суху шкіру не менше ніж за 1 годину до впливу сонячного світла;
3. Захищайте сонцезахисний крем кожні дві години;
4. Використовуйте певний сонцезахисний крем для кольору шкіри;
5. На додаток до захисту від сонця, слід також використовувати бальзам для губ і адекватний захист від сонця для очей;
6. Нанести захисний шар рівномірно по всьому тілу, від ніг до вух;
7. Уникайте надмірного впливу і прямого впливу сонця, чергуючи з тіньовими ділянками
8. Спробуйте будь-який новий пляжний лосьйон за 12 годин до виходу на пляж, завдавши трохи за вухом, щоб побачити, не розвивається у нього алергія або реакції сенсибілізації. Dealfel, робіть цей тест кожен раз, щоб побачити, чи є у вас алергія на сонцезахисні лосьйони або коли ви купуєте нову косметичну марку.
9. Запитайте в косметичних магазинах індивідуально упаковані зразки, які насправді мають це основне призначення і допомагають запобігти алергічні реакції в організмі.
10. Іншими важливими порадами щодо захисту від сонячного світла є поперемінне сидіння під парасолькою, використання сонцезахисних окулярів для захисту рогівки і делікатних структур очей, а також широка капелюх.

Косметична продукція із захистом від сонця

Багато косметичні засоби, такі як креми та косметика, мають у складі сонцезахисний крем, який сприяє догляду за шкірою.Крім того, є також продукти, які збагачені речовинами, що запобігають зморшки і плями на шкірі, такими як вітаміни A, C, D і E.

Якщо немає небезпеки ввібрати макіяж або видалити його за допомогою поту, ви можете досягти ступеня сонцезахисного крему тільки за допомогою макіяжу, наприклад, за допомогою пудри з захисним фактором. В іншому випадку необхідно вимити обличчя і відновити макіяж, використовуючи основу, що містить відповідний захисний фактор

Продукти, які захищають шкіру

Продукти, які допомагають захистити шкіру, багаті каротиноїдами, тому що вони стимулюють вироблення меланіну, речовини, що надає шкірі колір і захищає від ультрафіолету. Ще однією перевагою бета-каротину є те, що він має антиоксидантні властивості, які зміцнюють імунну систему дерми і відіграють роль профілактики різних шкірних захворювань і раку шкіри.

Основні продукти, багаті каротиноїдами, як правило, червоні чи помаранчеві, але є деякі овочі із зеленим листям, які містять його, такі як брокколі або капуста. Найбагатшими є яскраво забарвлені помаранчевий і червоний, такі як ацерола, манго, дині, помідори і томатний сік, абрикоси, персики, морква, кавун, гарбуз, червона капуста, червоний або помаранчевий перець і папайя. Ці продукти слід вживати щодня, щоб продовжити загар і захистити шкіру.

От багатий бета-каротином бета-каротин і вміст калорій для бета-каротину (вимірюється в мг) для зайнятих людей і гармонійна цифра, розрахована на 100 г:

• Ацерола 2600 мг 33 калорії
• Манго 1400 мг 51 калорій
• Диня 2200 мг 29 калорій
• Червона диня 470 мг 33 калорії
• Папайя випічки 45 мг 610 калорій
• Персик 330 мг 51,5 калорій
• Гуава 54 мг 420 калорій
• Маракуйя 610 мг 64 калорії
• Брокколі 1600 мг 37 калорій
• Гарбуз 2200 мг 48 калорій
• Морква 2900 мг 30 калорій
• Капуста 3800 90 калорій
• Свіжий червоний сік 540 мг 11 калорій
• Томатна паста 1100 мг 61 калорій
• Шпинат 2400 мг 22 калорії

В дополнение к еде, бета-каротин можно давать в качестве дополнения, которое можно купить в аптеке. Суточную дозу бета-каротина можно найти в капсуле по 500 мг в день. Чрезмерное потребление капсул бета-каротина или содержащих его продуктов может вызвать временную окраску, называемую каротином, которая, однако, возвращается в нормальное состояние в условиях сокращенного потребления этих продуктов.

Продукты, богатые бета-каротином и ликопином

Їжа, багата бета-каротином і лікопен, містить асмину, захищає і стимулюючу шкірний імунітет, наприклад, томатний сік, апельсини, манго, виноград і шпинат. Бета-каротин і лікопін є двома важливими антиоксидантами для здоров'я шкіри і щоденного споживання продуктів, багатих цими поживними речовинами, шкіра стає яскравіше і красивіше.