Шкідливі звички для ваших нирок

Серія банальних, здавалося б, нешкідливих звичок може вплинути на ваші нирки, викликаючи серйозні проблеми з нирками. Щоб захистити себе від цих шкідливих звичок, вам потрібно знати, що це таке.

Основна роль нирок полягає у видаленні з організму токсинів, а також мертвих клітин і надлишку води. Нирки позбавляють кров токсинів. Тому, якщо наші нирки не працюють в нормальних умовах, весь організм страждає.

Шкідливі ниркові звички

Не пийте достатньо води - ви напевно чули це багато разів, і ви знаєте, що зневоднення уповільнює діяльність нирок, але недавні дослідження показали, що зневоднення може викликати хронічне захворювання нирок.

Вживайте невідповідні рідини - якщо ви думаєте, що можете вживати сік у великих кількостях для зволоження, ви помиляєтеся. Фахівці стверджують, що солодкі або багаті фруктозою напої, а також інші добавки завдають шкоди ниркам так само, як і зневоднення. Дослідження показали, що люди, які споживають соки, будь вони природно підсолоджені, піддаються більшому ризику розвитку захворювань нирок.

Ви курите - ви, певно, думаєте, що куріння впливає на вашу дихальну систему і що воно не може пошкодити ваші нирки, але ви помиляєтеся. Просторові дослідження показали, що токсичні речовини, виявлені в сигаретах, які значно знижують ниркову активність.

Приймайте таблетки без рецепта - якщо у вас є бажання приймати ліки без рекомендації лікаря для лікування болю, яка у вас є, ви повинні знати, що це зашкодить ваші нирки. Ібупрофен, аспірин і ацетамінофен - це лише деякі приклади речовин, які погіршують роботу нирок.

Робіть інтенсивні фізичні вправи - це правда, що спорт корисний для фізичного та психічного здоров'я, але дуже інтенсивні і складні вправи, які регулярно виконуються, можуть пошкодити ваші нирки. В ідеалі було б краще проконсультуватися з лікарем з приводу вашої фізичної форми.

Споживайте занадто багато білків - надмірне споживання білка може викликати ниркову гиперфильтрацию, симптом, який з'являється на ранніх стадіях захворювання нирок. Таким чином, білкові пояси для схуднення, такі як знаменита дієта Дука, можуть викликати проблеми з нирками.

Не спите достаточно - и когда вы не даёте организму часы сна, ему необходима гиперфильтрация почек, поэтому это придает большое значение программе сна .

Потребляйте лишний сахар - будь вы пьете сладости или пьете много сока с высоким содержанием сахара, здоровье ваших почек ухудшается. Это ограничивает потребление тортов, шоколада и других десертов, а также соков, чтобы защитить ваши почки.

Как сохранить здоровье почек

Секрет здоровых почек, а также для здорового тела со всех точек зрения, является: умеренность. Умеренная диета и сбалансированный образ жизни сохраняют здоровье ваших органов.

Оскільки основною функцією нирок є очищення крові, ви можете захистити їх, обмежуючи споживання шкідливих для здоров'я продуктів, багатих цими речовинами, а також збільшуючи кількість споживаної води.

Важливо відзначити, що як тільки ви помітите симптом, який змушує вас задавати питання, зверніться за допомогою до лікаря, щоб визначити проблему. Будь-яку проблему зі здоров'ям, діагностовану своєчасно, легше лікувати.