Біль у ахілловом сухожиллі: причини та способи усунення

Біль у ахілловом сухожиллі викликана ахилианской тендинопатией. Ахіллове сухожилля є сполучною ланкою між п'яткової і литкового м'язами.

Цей тип болю досить рідкісний, і лише 2% населення стикаються з цією проблемою. Серед спортсменів захворюваність вище, а у ахіллового сухожилля хворіють від 8 до 15% спортсменів.

Симптоми болю в ахілловом сухожиллі

• Жорсткість ахіллового сухожилля вранці, коли зроблені перші кроки
• Біль на початку, а також в кінці ваших спортивних тренувань , будь то фітнес, біг або йога
• Біль при зіткненні з землею при ходьбі
• Коли він хронизирует, може бути навіть невелика пухлина в ділянці ахіллового сухожилля, яка стає болючою на дотик

Біль у ділянці ахіллового сухожилля також посилюються із-за поганої судинної системи. Сухожилля, як правило, не дуже добре васкуляризовані порівняно з м'язами. Це також означає, що загоєння важче, якщо ви страждаєте від травми сухожилля.

Причини болю в ахілловом сухожиллі

У більшості випадків причина болю ахілового сухожилку виникає після дуже важких фізичних зусиль. Ахілесова тендинопатия також може бути викликана багаторазовими зупинками і початковими рухами, виконуваними під час тенісу, відступи назад або бігу підтюпцем. І п'ята, і незручна пряжка можуть викликати біль у ахілловом сухожиллі.

У дуже серйозних випадках біль у ахілловом сухожиллі може бути викликана його розривом. Розрив сухожилля значно знижує рухливість стопи.

Кошти від болю у ахілловом сухожиллі

Насамперед, дуже важливо викликати лікаря-спеціаліста для отримання обгрунтованого думки і правильного лікування. Паралельно ви також можете докласти зусилля в домашніх умовах, щоб полегшити біль.

Сон дуже важливий, коли ви страждаєте від такого болю, оскільки сухожилля посилить проблему, не сприятиме її загоєнню.Тому вони відмовляються від занять, таких як скелелазіння, біг або теніс. Якщо спорт є частиною вашого життя, він замінює ці види діяльності на ті, які не вимагають ахіллового сухожилля, даючи йому час, щоб повернутися в лад. Плавання - це вид спорту, в якому ви можете без праці займатися в такій ситуації.

Массаж может помочь облегчить боль в ахилловом сухожилии. Для массажа вы можете вызвать как специалиста, так и близких людей, или вы можете даже массировать свою область, используя гель с противовоспалительными свойствами.

Обувь, которую вы носите, также важна, особенно во время восстановления. Он отказывается от каблуков с кобурой, но также и с неудобными обручами. Носите обувь с низким носком, удобную и оберните ногу эластичным поясом, чтобы убедиться, что она стоит в фиксированном положении и не может быть вынуждена.

Використовуйте добавки, які прискорюють одужання. Добавки куркуми і імбиру відомі своїми протизапальними властивостями, а омега-3 жирні кислоти корисні. Колагенові добавки бичачого походження також можуть бути корисні. Перш ніж приступити до лікування на основі добавок, проконсультуйтеся з лікарем.