3 рослини, які захищають вашу нервову систему і знижують ризик розвитку деменції

Деменція - це назва, яка відноситься до декількох прогресуючим мозковим синдромів, які впливають на пам'ять, розумові здібності, поведінку і емоції.

Хоча це часто плутають з хворобою Альцгеймера, деменція не є синонімом хвороби Альцгеймера, але хвороба Альцгеймера є формою деменції . В цілому фахівці виявили понад 100 видів деменції, з яких хвороба Альцгеймера є найбільш поширеною і поширеною формою.

Деменція зазвичай виникає під час процесу старіння, але вона не є частиною нормального процесу старіння.

Симптоми деменції:

• втрата пам'яті
• труднощі вираження, але й розуміння
• труднощі в досягненні дій, які звичайно розглядалися до початку захворювання
• раптові зміни настрою

Дослідження в цій області показали, що деменція починається за 10 років до її прояву. Також здається, що спосіб життя чинить серйозний вплив на ризик деменції, сидячого поведінки, стресу і токсичної середовища, в якому ми живемо,збільшуючи ризик розвитку цього стану.

Тільки 1% з тих, у кого діагностовано деменція, хворіють цим захворюванням з генетичних причин, в той час як решта 99% страждають цим захворюванням з-за образу життя, який вони обрали. Таким чином, ми можемо внести невеликі зміни в наше життя, щоб запобігти слабоумство.

Споживання цих трьох рослин виявилося корисним для запобігання деменції:

Гінкго білоба - трава, багата антиоксидантами , гінкго білоба покращує кровообіг, розширює кровоносні судини.Дослідження, проведені на пацієнтах, які отримували 120 мг - 240 мг екстракту гінкго білоба, показали, що ця рослина може допомогти людям, що страждають хворобою Альцгеймера.

Гінкго білоба має наступні ефекти:

• покращує здатність до навчання
• покращує пам'ять
• розмиті депресивні думки

Гінкго білоба знаходиться у формі біологічно активної добавки, яку бажано приймати після консультації з лікарем.Насіння гінкго небезпечні, мають небажані наслідки, особливо якщо вони вживаються в сирому вигляді.

Зелений чай - зелений чай був використаний протягом тисячоліть через його потужних терапевтичних ефектів. Дослідження, проведене Університетом Мічиганського університету в області неврології показали, що зелений чай захищає мозок від накопичення амілоїдних бляшок, які, як відомо, виявляються в мозку пацієнтів з діагнозом хвороби Альцгеймера.

Для гарантованих результатів рекомендується вживати до 3 чашок зеленого чаю в день.

Центелла азіатська - це азіатське рослина містить цінні антиоксиданти і надзвичайно корисно для поліпшення пам'яті.

Крім того, центелла азіатська володіє сильним нейропротекторным дію, запобігаючи утворенню бета-амілоїду, таким чином запобігаючи хвороба Альцгеймера або затримуючи її прогресування.

Азіатську центеллу можна їсти або у вигляді настою, або у вигляді зневоднених листя, або у вигляді порошку.

Інші зміни способу життя, які знижують ризик недоумства

• Введіть омега-3 жирні кислоти в свій раціон
• Займайтеся спортом не менше 150 хвилин на тиждень
• Вона використовує методи боротьби зі стресом
• Робіть вправи для розуму, такі як: головоломки, інтеграції або медитації
• Читайте книги регулярно
• Досить відпочинку