Біг впливає на ваші коліна? Що кажуть експерти

Є багато людей, які думають, що біг або бігові вправи викликають м'язову лихоманку і навіть хворобливе запалення коліна . Тим не менш, нове дослідження припускає, що біг може навіть зменшити запалення в суглобах.

Метт Сили, співавтор дослідження і професор фізичного виховання в Університеті Бригама Янга в Прово, штат Юта, говорить, що «ідея про те, що біг на довгі дистанції може вплинути на ваші коліна, може виявитися міфом».

Seeley і колеги прийшли до цього дивовижного висновку після аналізу синовіальної рідини декількох здорових жінок і чоловіків у віці від 18 до 35 років. Дослідники шукали ознаки запалення в хімічних маркерах до і після 30-хвилинного пробігу і виявили дуже невеликі відмінності.

«Тепер ми знаємо, що для здорових молодих людей вправи створюють протизапальну середу, яка може бути корисна для довгострокового здоров'я суглобів». сказав координатор дослідження Роберт Хилдал.

Крім того, дослідники говорять, що дослідження підкреслює, що біг може навіть затримати розвиток дегенеративних захворювань суглобів, таких як остеоартрит. «Дослідження не вказує на те, що бігуни на довгі дистанції мають більш високий ризик розвитку остеоартриту, ніж інші, але передбачає, що фізичні вправи можуть бути формою лікування». каже Сили.