Як схуднути за 3 дня

Як схуднути за 3 дні? Це питання зазвичай відвідує нас напередодні важливих подій: свят, корпоративів, побачень, зустрічей випускників. Варто зауважити, що таке екстрене схуднення не кращим чином позначається на здоров'ї, проте ми все ж представимо вашій увазі ряд способів.

Існує цілий ряд методик, розрахованих на 3 дні, і всі вони забирають 2-3 кг зайвої ваги. Не забувайте про те, що після завершення дієти подібна швидка втрата ваги практично завжди компенсується не менш швидким відновленням ваговій планки.

Дієта на кавуновій м'якоті

Розрахуйте добову норму споживання кавунової м'якоті (згідно рекомендацій даної дієти, на кожні 10 кг ваги тіла худне людини припадає 1 кг кавуна). Харчування під час дієти має бути дробовим – передбачте 5-6 прийомів їжі.

Як схуднути за 3 дні? Дієта на соках

Протягом трьох днів пийте соки, але ніякої твердої їжі не вживайте. Зверніть увагу: соки краще готувати самостійно – в купленому продукті присутні консерванти, цукор, ароматизатори та інші не надто корисні добавки. Найкращий ефект показує сік з кореня селери – він активно спалює жирову тканину. При проблемах зі шлунком концентровані соки обов'язково розбавляйте водою.

Гречана дієта

Ця дієта, за чутками, є улюбленою методикою схуднення Ольги Сумської. Щодня вживайте в їжу зварену на воді гречану кашу без приправ, солі, цукру і масла. Доповненням мізерного раціону буде служити несолодкий зелений чай, а також чиста вода (краще використовувати талу).

Дієта на капустяному відварі

Даної дієти (втім, як і будь-яких інших) варто дотримуватися лише при повній відсутності проблем зі здоров'ям. Протягом усіх трьох днів меню однаково.

• Після пробудження: 150 мл води з 1 ст. л. натурального меду і соком лимона
• Сніданок: несолодкий чай або чашка натуральної кави
• Обід: варене м'ясо курки або індички (краще використовувати грудку), а також свіжі овочі
• Вечеря: капустяний відвар, приготований з 150-200 г білокачанної капусти і 2/3 скл. води (солити і додавати приправи можна)
• Незадовго до сну: нежирний кефір

Як схуднути за 3 дні? Фізичні навантаження

Щоб стимулювати спалювання жирової тканини не завадить посилити рухову активність. Враховуючи малу калорійність раціону, надмірно напружуватися не варто, але от тривалі прогулянки на свіжому повітрі виявляться зовсім не зайвими.

Додаткові процедури

Стимулювати процес схуднення вам допоможе відвідування сауни – теплові процедури розтоплять зайвий жирок, а заодно і очистять організм. Якщо є можливість поплавати в басейні – не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Відомо, що вода чинить додатковий вплив, як би масажуючи тіло. Не завадять також очисні клізми (процедуру краще проводити вранці).

Кому не можна швидко скидати вагу?

Екстрене схуднення протипоказано при таких проблемах, як:

• Цукровий діабет
• Захворювання підшлункової залози
• Виразкова хвороба шлунка
• Схильність до депресивних станів
• Ослаблений стан після інфекційних захворювань

Схуднути за 3 дні можна, але чи потрібно? Обов'язково задайте собі це питання, перш ніж обирати відповідний метод.