Більшість жінок, які виявили у себе ознаки целюліту, хотіли б від нього позбутися або зробити його прояв менш помітним. Але не у всіх є для цього час і кошти. Салони краси і СПА-салони, різні мед. центри пропонують цілий спектр процедур, які є ефективною зброєю в боротьбі з ознаками целюліту. Однак більшість цих процедур стоять дуже не дешево - це по-перше. По-друге, для того щоб пройти повний курс процедур у фахівців, потрібно володіти великою кількістю вільного часу. А у сучасної жінки, крім целюліту, є й інші проблеми, одна з яких - це катастрофічна нестача цього самого часу.

Якщо у вас немає ні зайвих коштів, ні зайвого часу, це не означає, що целюліт оселився на ваших стегнах назавжди. Можна боротися з ним і в домашніх умовах. Якщо ви не будете лінуватися і проявіть терпіння, то незабаром виявите, що ворог відступає. Звичайно, навряд чи можна повністю позбутися від проявів целюліту - цього неможливо досягти і за допомогою дорогих процедур. Інакше у багатих і знаменитих целюліту не було б, але ж є! Але можна зупинити цей процес, зробити шкіру помітно більш пружною і гладенькою. Отже, які дії ми зробимо для того, щоб перемогти целюліт?

1. Будемо їсти менше жирної їжі. Будемо пити більше натуральних свіжих соків і зеленого чаю, є багато свіжих овочів і фруктів. Перевагу будемо віддавати їжі, що містить більше білка і менше жиру.

2. Почнемо курсами приймати вітаміни А і Е, а також "Аскорутин".

3. Будемо щодня стрибати зі скакалкою. Лікарі, що займаються вивченням проблеми целюліту, вважають причиною раннього його появи у сучасних дівчат те, що дівчатка перестали стрибати. Згадайте, раніше ми стрибали, граючи в "резиночки". Йдучи гуляти, брали з собою скакалки. А сучасні дівчатка в "резиночки" не грають, зі скакалками їх теж можна рідко побачити - в руках у сучасної принцеси сумочка і мобільний телефон, а на стегнах - ранній целюліт. Стрибки є ефективним вправою для боротьби з в'ялістю сідничних м'язів. Можна стрибати і без скакалки - невисокими частими стрибками. П'яти хвилин стрибків в день цілком достатньо. І не забудемо, перш ніж почати стрибати, надіти бюстгальтер (щоб не вийшло, що одне лікуємо, а інше калічимо).

4. Будемо більше рухатися, ходити пішки, плавати, їздити на велосипеді або кататися на роликах, взимку на ковзанах, а ще краще - на лижах. Було б, звичайно, чудово почати ходити в спортзал, щоб зміцнити м'язи і зігнати зайвий жирок. Але якщо немає часу на спортзал, будемо робити гімнастику вдома хоча б 2-3 рази на тиждень по 40 - 60 хвилин. Основна частина вправ буде спрямована на зміцнення сідниць і стегон.

5. Почнемо приймати контрастний душ. Ці процедури роблять шкіру більш еластичною і пружною, посилюють обмінні процеси. Починати треба так, щоб контраст був невеликий: тепла вода - 38 градусів, холодна - 28. Тривалість: тепла вода - півтори хвилини, холодна - півхвилини. Робимо 5 циклів, поступово підвищуючи температуру теплої води і зменшуючи температуру холодної. До кінця процедури температура теплої води повинна бути приблизно 40 градусів, холодною - 20. Вся процедура займе у нас 10 хвилин. Однак ми не будемо приймати контрастний душ під час критичних днів.

6. Будемо використовувати скраб для тіла. Для цих цілей підійде мелена кава - змішуємо кава з вершками або сметаною, додаємо трохи меду і, масажуючи, наносимо на шкіру тіла. Залишаємо на кілька хвилин, а потім змиваємо водою. Ефективно буде використовувати для пілінгу морську сіль з водоростями. На вологу шкіру масажними рухами наносимо морську сіль, залишаємо на пару хвилин і змиваємо водою.

7. Після душу обов'язково будемо користуватися молочком для тіла або спеціальним антицелюлітним кремом. Можна використовувати звичайний зволожуючий або зміцнювальний молочко, збагативши його ефірним маслом. У боротьбі з целюлітом ефективні ефірні олії цитрусових. На 10 г основи зазвичай потрібно додати п'ять крапель ефірного масла, перемішати і, масажуючи, нанести на шкіру тіла.

8. Почнемо робити масажі для проблемних місць. Будемо робити ручної самомасаж, використовуючи різні погладжування, пощипування, поплескування і т. п. Результатом такого самомасажу має стати помітне почервоніння шкіри на проблемних місцях. Купимо собі в міру жорстку щітку або спеціальну антицелюлітну мочалку і кожен день в душі будемо масажувати багаті целюлітом місця до почервоніння.

Ще можна купити в аптеці силіконову банку і робити кілька разів на тиждень вакуумний масаж. Для цього ми спочатку змастимо шкіру масажним маслом, поставимо банку, дамо їй присмоктатися і почнемо повільно пересувати її по проблемних місцях. Масаж це ми будемо робити протягом десяти хвилин. Але ми не будемо самостійно братися за такий масаж, якщо у нас проблеми з венами на ногах - вакуумний масаж протипоказаний жінкам з варикозним розширенням вен.

9. Хоча б раз в тиждень будемо робити обгортання. Для цього наносимо на проблемні місця розведену блакитну глину, в яку додано кілька крапель ефірного масла цитрусових, а потім обернем ці місця плівкою, одягнемо щільні шорти або колготки і постараємося пропотіти. Якщо ми втомилися, то ляжемо під теплу ковдру і подивимося телевізор або почитаємо журнал. А якщо бадьорі, то активно займемося прибиранням або покрутимо педалі велотренажера. Через годину ходімо в душ. Для обгортань можна використовувати будь антицелюлітне молочко, або розведені у воді сухі водорості, або звичайне молочко для тіла, в яке додано мелену каву.

Всі ці процедури не зажадають від нас багато часу і коштів, але результат не змусить себе довго чекати. Звичайно, часто нам буде ніколи або лінь займатися різними масажами і обгортаннями. Але коли ми наступного разу поїдемо на курорт і відчуємо, що відтепер, з'явившись на пляжі в купальнику, не відчуваємо ніякого сорому, ми зрозуміємо, що все було не дарма. А якщо целюліт і буде помітний, то нічого страшного - адже ямочки на щічках прикрашають обличчя, а чому ямочки на "ягодічках" не повинні прикрашати тіло? Будьте красиві і щасливі!...