Що таке дієта?

Що таке дієта?

Дієта означає / режим їжі і безумовно не голодують.

-
Овочі є гарним доповненням до вашої дієті

Коли людина хоче схуднути, то дієту, яка містить продукти, які стимулюють процес спалювання жиру, а не приймати їжу, які можуть бути нанесені у вигляді жиру.

Найпопулярніший в принципі дієт для схуднення приймає продукти, які «годують» м'язи (білок) і обмеження продуктів, які легко перетворюються в жир (вуглеводи і жири).

Звичайно, ступінь надлишковості / влада / їжа зберігається у вигляді жиру, так що навіть споживання білка повинні бути точно визначені.

В залежності від статі і складу тіла, і для жінок прийняти 2-2,5 грама білка на кілограм ваги тіла, а чоловіки 3-3,5 грама.

Те, що жінка вагою 55 кг був 110-140 грамів білка, який їжі 500 г курячих грудок в день, що, безумовно, не голод.

Вуглеводи для добре бути 1-1,5 грам маси тіла, що в прикладі 55 кг. Жінка знаходиться в 100 грамів хліба і 100 г вівсянки (з зазначенням, що вуглеводи майже у кожної їжі і не добре, щоб їсти хліб або вівсянку, у відповідності з максимальною розрахованої вище.).

Жири повинні бути ненасиченими жирними кислотами - оливкова олія, жирна риба. 1 г ваги тіла, тобто 55 р жінки в наведеному вище прикладі.

Загальне споживання калорій з 55-фунтових леді:

140 грамів білка - 540 калорій
55 г вуглеводів - 220 калорій
55 грам жиру - 440 калорій

Всього 1220 калорій для жінки, яка важить 55 кг. Якщо жінка 160 сантиметрів у висоту, вона повинна бути навколо / під 50 фунтів і вище розподіл калорій протягом місяця або двох може легко домогтися цього, всі час як ви їсте, а не голодувати.

Для ефекту дієту і є енергія, щоб поїзд, могли приймати 3 рази на день таблетки для схуднення Файр.

Кращі дієти підвищити метаболізм і дозволити їм голодувати.