Молочна дієта. Скинути 5 кг за місяць

Дієта з молочними продуктами є випробуванням волі, але кінцевий результат це вражає. Ця дієта дуже сувора, і повністю зосереджені на молоко. Він і його похідних, що містять кальцій, білки та інші цінні речовини, які надзвичайно корисні для здоров'я.

Згідно з останніми науковими дослідженнями дієти калорії даних значно полегшує процес втрати ваги і видалити зайвий жир. Вчені вважають, що високий вміст кальцію знизилося виробництво кальцитріолу, який, у свою чергу, змушує жирові клітини не тільки втрачати жир, але і впровадженні механізмів для спалювання жиру.

Важливо знати, що недолік кальцію в організмі стимулює процес накопичення жиру. Крім того, кальцій запобігання втрати м'язової маси під час витрачати. Нормальна кількість кальцію, що необхідна для одного вирішується 1500-2500 мг. на добу.

Дієта з молочними продуктами дуже хороший варіант для швидкої втрати ваги. Більш того, у той час як режим проходження не буде шкодити вашому тілу, тому що молоко є одним з найбільш живильних продуктів для людини.

Понеділок

Сніданок - кава з молоком або молоком лише до жадобі, обід - йогурт з мюслі; Vechrya - Картопляний салат з молоком (кип'ятити, як ви їсте картоплю, нарізати, додати лук, рослинне масло (за бажанням), кислого молока, сіль. Підготуйте багато з нього, тому що він з'їсть його весь тиждень.

Вівторок

Сніданок - кава з молоком або молоком лише до жадобі, обід - йогурт з мюслі-до 3 чашок; Вечеря - салат з макаронами з молоком (варену локшину з цибулею, масло, сіль і йогурт)

Середа

Сніданок - кава з молоком або молоком лише до жадобі, обід - йогурт з мюслі-до 3 чашок, а вечеря - Картопляний салат з йогуртом

Четвер

Сніданок - кава з молоком або молоком лише до жадобі, обід - йогурт з мюслі-до 3 чашок, а вечеря - паста салат з йогуртом

П'ятниця

Сніданок - кава з молоком або молоком лише до жадобі, обід - йогурт з мюслі-до 3 чашок, а вечеря - Картопляний салат з йогуртом

Якщо у вас є бажання продовжувати з дієти, а потім 2 днів непросто. В суботу ви повинні бути виключно йогуртом і неділя - вода. Рекомендується дієта не повторюється до спливу не менше 6 місяців.