Холодные блюда растопят жир летом

Различные диеты для похудения входят в моду и уходят. Но независимо от того, что вы слышите и читаете, ограничение жиров лежит в основе почти каждого рецепта для потери веса. Мы десять рекомендуются диетологами способов борьбы с этой проблемой.

- Храните пищу. Едите ли вы суп или что-то более "serizno" Охладить и удалить жир, который со временем появляются на поверхности.

- Купити знежирені продукти. Молоко наприклад, яка майже не містить жиру може здатися на перший трохи м'який і гідного води, але якщо ви використовуєте його регулярно, ви швидко звикнете до смаку. Те ж саме вірно і для інших молочних продуктів з низьким або нульовим рівнем жиру.

- Підготовка попереднього плану. Знизити рівень використання рослинного або вершкового масла при смаженні. Все - намагайтеся уникати смаження.

- Ні жовтки. Зокрема, він містить практично всі яйця жирів і холестерину. У більшості страв одне ціле яйце може бути успішно замінений двома білками.

- Занепад вершкового масла і маргарину. Якщо ви вирішили з'їсти скибочку маслом, маргарином давайте з рослинного походження - яблуко, гарбуз або інших фруктів. Якщо ви хочете зробити торт, помістіть в два рази менше жиру.

- Обмеження м'яса. Навіть у цьому випадку селективного той, який містить менше жиру, - такі, як яловичина або курка. Навіть тому переконайтеся, що Рада під № 1....